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Einträge von
west
west
07.01.2012 16:31
0
Rad fahren
easy auf dem Ergobike
Datum
07.01.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
west
07.01.2012 16:30
0
Alternative Sportarten
Bowling mit den "Messdienern". 150 min mit 6 Mann und zu viel Bier
Datum
06.01.2012
Dauer
25 min
0
Punkte
west
07.01.2012 16:29
0
Rad fahren
von Büro nach Hause ohne nass zu werden
Datum
06.01.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
west
06.01.2012 09:51
0
Rad fahren
in büro über Niederbergbahn. so nass war ich noch nie. die Neue Jacke Espoir von Mavic ist aber super.
Datum
06.01.2012
Dauer
135 min
9
Punkte
west
06.01.2012 09:49
0
Rad fahren
Ergobike prog 21 + 6min
Datum
05.01.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
west
05.01.2012 09:23
0
Alternative Sportarten
Gymnastik
Datum
05.01.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
west
05.01.2012 09:22
0
Rad fahren
GA
Datum
04.01.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
west
05.01.2012 09:21
0
Rad fahren
prog. 21
Datum
03.01.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
west
05.01.2012 09:21
0
Rad fahren
ergobike
Datum
01.01.2012
Dauer
135 min
9
Punkte
west
05.01.2012 09:20
0
Rad fahren
ergobike
Datum
01.01.2012
Dauer
105 min
7
Punkte
west
31.12.2011 18:37
0
Alternative Sportarten
Schwimmen im Neanderbad
Datum
31.12.2011
Dauer
40 min
2
Punkte
west
31.12.2011 18:36
0
Rad fahren
Ergometer
Datum
31.12.2011
Dauer
120 min
8
Punkte
west
30.12.2011 19:08
0
Alternative Sportarten
Gymnastik
Datum
30.12.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
west
30.12.2011 19:07
0
Rad fahren
ME - Lintorf Willich-Runde mit Jan und zurück nach Mettmann
Datum
30.12.2011
Dauer
213 min
14
Punkte
west
29.12.2011 20:41
0
Rad fahren
Hausrunde nass und windig
Datum
29.12.2011
Dauer
242 min
16
Punkte
west
28.12.2011 22:57
0
Rad fahren
BZF St Etienne 60,9
Datum
28.12.2011
Dauer
120 min
8
Punkte
west
27.12.2011 22:03
0
Rad fahren
Ergometer
Datum
27.12.2011
Dauer
90 min
6
Punkte
west
26.12.2011 22:45
0
Rad fahren
Ergometer
Datum
26.12.2011
Dauer
120 min
8
Punkte
west
25.12.2011 18:24
0
Rad fahren
Ergomerter 21
Datum
25.12.2011
Dauer
90 min
6
Punkte
west
24.12.2011 15:06
0
Alternative Sportarten
Gymnastik
Datum
24.12.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
west
24.12.2011 15:05
0
Rad fahren
mit fahrradsuch nach Willich
Datum
24.12.2011
Dauer
213 min
14
Punkte
west
23.12.2011 20:27
0
Rad fahren
Ergometer
Datum
23.12.2011
Dauer
105 min
7
Punkte
west
23.12.2011 10:20
0
Rad fahren
den neuen ergometer zusammengebaut und 15 min getestet. ist der schön leise
Datum
22.12.2011
Dauer
15 min
1
Punkt
west
22.12.2011 09:05
0
Rad fahren
Gymnastitk
Datum
21.12.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
west
22.12.2011 09:04
0
Rad fahren
Vom Büro nach Hause über Niederbergbahn. Die Waggon-Brücke in Heiligenhaus ist wieder freigegeben.
Datum
21.12.2011
Dauer
124 min
8
Punkte
west
21.12.2011 09:08
0
Rad fahren
Ins Büro über Niederbergbahn. Beine waren schlapp von gestern Abend.
Datum
21.12.2011
Dauer
125 min
8
Punkte
west
21.12.2011 09:07
0
Rad fahren
3x20 auf der Rolle. Lärm ist doch ein Gesundheitsrisiko. Dann gehören Rollentrainer verboten.
Datum
20.12.2011
Dauer
120 min
8
Punkte
west
20.12.2011 09:32
0
Rad fahren
Auf der Tacx Satori. jezt hab ich einen Tinitus. Man ist das laut. Hoffenlich kommt mein neuer Ergometer schnell
Datum
19.12.2011
Dauer
90 min
6
Punkte
west
18.12.2011 20:53
0
Alternative Sportarten
Gymnastik
Datum
18.12.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
west
18.12.2011 14:12
0
Laufen
Datum
18.12.2011
Dauer
63 min
3
Punkte
west
17.12.2011 16:06
0
Rad fahren
Hausrunde mit 3 mal Sender. Kurz vor Langenberg sind mir Cu-bee und Pjotr entgegengekommen; haben mich aber nicht erkannt.
Datum
17.12.2011
Dauer
212 min
14
Punkte
west
17.12.2011 18:51
0
Rad fahren
Vom Büro über Niederbergbahn nach Hause
Datum
15.12.2011
Dauer
125 min
8
Punkte
west
16.12.2011 10:34
0
Alternative Sportarten
Gymnastik
Datum
15.12.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
west
15.12.2011 11:32
0
Rad fahren
Ins Büro über Niederbergbahn. ME-Wülfrath-Velbert-Heiligenhaus-Kettwig-Essen
Datum
15.12.2011
Dauer
121 min
8
Punkte
west
15.12.2011 11:30
0
Rad fahren
vom Büro nach Hause über Niederbergbahn, trocken aber sehr windig.
Datum
14.12.2011
Dauer
123 min
8
Punkte
west
15.12.2011 11:30
0
Rad fahren
Ins Büro geradelt und ordentlich nass geworden
Datum
14.12.2011
Dauer
80 min
5
Punkte
west
11.12.2011 17:51
0
Rad fahren
Ausfahrt mit RSC + ein paar extra km
Datum
11.12.2011
Dauer
307 min
20
Punkte
west
10.12.2011 18:29
0
Rad fahren
Grundlage Mettmann Rheinberg Mettmann mit fahrradsucht und rühunter; nur an den Ortsschildern konnte ich mich nicht beherrschen
Datum
10.12.2011
Dauer
295 min
19
Punkte
west
09.12.2011 20:36
0
Rad fahren
3 x 20 Level 4
Datum
09.12.2011
Dauer
150 min
10
Punkte
west
06.12.2011 22:25
0
Rad fahren
Ausdauer/Tempo
Datum
06.12.2011
Dauer
165 min
11
Punkte
west
16.12.2011 10:33
0
Rad fahren
vom Büro nach Hause über Niederbergbahn
Datum
05.12.2011
Dauer
125 min
8
Punkte
west
05.12.2011 22:08
0
Alternative Sportarten
Gymnastik
Datum
05.12.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
west
05.12.2011 22:08
0
Rad fahren
Ergometer RI
Datum
05.12.2011
Dauer
60 min
4
Punkte
west
04.12.2011 22:40
0
Rad fahren
2 x 20 Level 4
Datum
04.12.2011
Dauer
90 min
6
Punkte
west
04.12.2011 22:40
0
Alternative Sportarten
Gymnastik
Datum
04.12.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
west
03.12.2011 16:28
0
Rad fahren
Ergometer 2x20 Sub-Level 4
Datum
03.12.2011
Dauer
90 min
6
Punkte
west
03.12.2011 12:44
0
Rad fahren
Ergometer
Datum
02.12.2011
Dauer
120 min
8
Punkte
west
02.12.2011 12:56
0
Rad fahren
Ergometer
Datum
01.12.2011
Dauer
75 min
5
Punkte
west
01.12.2011 10:01
0
Rad fahren
vom Büro nach Mettmann geradelt. Plattfuß in Tönisheide :-(
Datum
30.11.2011
Dauer
125 min
8
Punkte
west
30.11.2011 09:29
0
Rad fahren
zur Arbeit geradelt
Datum
30.11.2011
Dauer
80 min
5
Punkte
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