Einträge von Levty
Alternative Sportarten
Kurze Schneewanderung, Krankengymnastik, Kniebeugen 210 ohne Gewicht, Wadenheben 275*20Kg.
Datum
23.01.2013
Dauer
120 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Kurze Wanderung im Schnee, Kniebeugen 200 ohne Gewicht, Wadenheben 250*10Kg.
Datum
22.01.2013
Dauer
95 min
2
Punkte
Rad fahren
Freie Rolle, lang und (sehr) locker. Draußen Eisregen :-(
Datum
20.01.2013
Dauer
165 min
11
Punkte
Rad fahren
Freie Rolle, intensiv. Diverse Versuche zur Widerstandssteigerung.
Datum
19.01.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
Alternative Sportarten
Wandern im Rheingau, Kniebeugen 150*19Kg, Wadenheben 200*37,5Kg.
Datum
18.01.2013
Dauer
160 min
2
Punkte
Rad fahren
Freie Rolle, intensiv. 8 Intervalle á 1 Minute 50-11 alles was geht, kurzes Ausfahren.
Datum
18.01.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
Alternative Sportarten
Kurze Wanderung, Krankengymnastik, Rückentraining.
Datum
17.01.2013
Dauer
120 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Kurze Schneewanderung, Kniebeugen 150*18Kg, Wadenheben 200*35Kg, Rückentraining.
Datum
16.01.2013
Dauer
90 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Kniebeugen 150*17Kg, Wadenheben 200*33Kg, Rückentraining.
Datum
15.01.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Kurze Wanderung im frostigen Rheingau, Krankengymnastik.
Datum
14.01.2013
Dauer
110 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Kniebeugen 150*16Kg, Wadenheben 200*32,5Kg, Rückentraining.
Datum
13.01.2013
Dauer
42 min
2
Punkte
Rad fahren
Freie Rolle im mollig warmen Wohnzimmer :-)
Datum
13.01.2013
Dauer
105 min
7
Punkte
Alternative Sportarten
Kniebeugen 150*15Kg, Wadenheben 200*30Kg, Rückentraining.
Datum
11.01.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Wandern im Rheingau, Kniebeugen 150*12,5Kg, Wadenheben 200*27,5Kg, Rückentraining.
Datum
09.01.2013
Dauer
185 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Kniebeugen 150*10Kg, Wadenheben 200*25Kg, Rückentraining.
Datum
08.01.2013
Dauer
35 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Krankengymnastik, Kniebeugen 150 ohne Gewicht, Wadenheben 200*20Kg.
Datum
07.01.2013
Dauer
55 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Kniebeugen 100*23Kg, 70*ohne Gewicht. Wadenheben 100*47,5Kg, 100*ohne Gewicht. Krankengymnastik.
Datum
03.01.2013
Dauer
50 min
2
Punkte
Rad fahren
Erste Runde "im Freien" auf dem Crosser, ging recht gut :-)
Datum
03.01.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
Alternative Sportarten
Lange Wanderung in den Weinbergen,
Kniebeugen 100*22,5Kg, 60*Ohne Gewicht,
Wadenheben 110*45Kg, 100*Ohne Gewicht.
Rückentraining.
Datum
02.01.2013
Dauer
275 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Kniebeugen 100*21Kg, 70 ohne Gewicht. Wadenheben 110*42,5Kg, 100 ohne Gewicht.
Rückentraining.
Datum
01.01.2013
Dauer
33 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Wandern im Rheingau, Kniebeugen 95*20Kg, 50*Ohne Gewicht. Wadenheben 115*40Kg, 100*ohne Gewicht.
Krankengymnastik.
Datum
31.12.2012
Dauer
180 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Wandern im Rheingau, Kniebeugen 100*15Kg, 85*17,5Kg. Wadenheben 105*37,5Kg, 85*40Kg.
Datum
30.12.2012
Dauer
155 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Wandern im Rheingau, Kniebeugen 70 mit 15Kg, Wadenheben 80 mit 35Kg, Krankengymnastik.
Datum
28.12.2012
Dauer
210 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Kniebeugen 80*15Kg, Wadenheben 105*35Kg, Rückentraining.
Datum
27.12.2012
Dauer
35 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Kurze Wanderrunde zwischen den Regenschauern, Kniebeugen 100/80 mit 10Kg, Wadenheben 110/100 mit 32,5Kg,
Rückentraining.
Datum
26.12.2012
Dauer
85 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Kniebeugen 75/80 mit 10Kg, Wadenheben 105/95 mit 30Kg, Rückentraining.
Datum
25.12.2012
Dauer
33 min
2
Punkte
Rad fahren
Erste Versuche auf der freien Rolle nach der OP, ganz gemütlich mit Pausen.
Datum
25.12.2012
Dauer
65 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Wandern im Rheingaugebirge, Kniebeugen 100/80, Wadenheben 120/100 mit 25Kg, Rückentraining.
Datum
24.12.2012
Dauer
205 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Wandern im windigen Rheingau, Kniebeugen 90/65, Wadenheben 120/105 plus 20Kg, Rückentraining.
Datum
23.12.2012
Dauer
190 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Kniebeugen 80 Stück, 90*Wadenheben pro Bein,
Rückentraining.
Edit: nochmal 80 Kniebeugen.
Datum
22.12.2012
Dauer
50 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Wandern im Rheingau, 70 Kniebeugen, 80*Wadenheben pro Bein, Rückentraining.
Krankengymnastik.
Datum
20.12.2012
Dauer
170 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Wandern im Rheingau, Krankengymnastik, 70 Kniebeugen, 2*80 Wadenheben einbeinig.
Datum
19.12.2012
Dauer
205 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Wandern im Rheingaugebirge, 60 Kniebeugen, 2*50 Wadenheben einbeinig.
Datum
18.12.2012
Dauer
155 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Wandern im Wingert, Krankengymnastik, Kniebeugen (50 Stück).
Datum
17.12.2012
Dauer
185 min
2
Punkte