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Einträge von
H.K.
H.K.
07.02.2015 19:02
0
Alternative Sportarten
Krafttraining Fitnessstudio
Datum
07.02.2015
Dauer
70 min
2
Punkte
H.K.
07.02.2015 19:02
0
Rad fahren
Mit dem Rad hin und zurück + Ergometer vor Ort
Datum
07.02.2015
Dauer
40 min
2
Punkte
H.K.
06.02.2015 18:47
0
Rad fahren
MTB bei eises Kälte
Datum
06.02.2015
Dauer
90 min
6
Punkte
H.K.
06.02.2015 18:48
0
Rad fahren
Intervalle auf der Rolle
Datum
04.02.2015
Dauer
75 min
5
Punkte
H.K.
06.02.2015 18:47
0
Rad fahren
Rolle easy
Datum
03.02.2015
Dauer
60 min
4
Punkte
H.K.
01.02.2015 17:54
0
Rad fahren
Matschige Regen und Schnee Runde mit dem MTB. Müsste doppelt Punkte geben :-P
Datum
01.02.2015
Dauer
181 min
12
Punkte
H.K.
31.01.2015 17:36
0
Rad fahren
Richtig Druck aufm Pedal. MTB Runde. Schneeregen bis Sonne alles dabei :-)
Datum
31.01.2015
Dauer
127 min
8
Punkte
H.K.
30.01.2015 18:49
0
Alternative Sportarten
Krafttraining Fitnessstudio
Datum
30.01.2015
Dauer
75 min
2
Punkte
H.K.
30.01.2015 18:48
0
Rad fahren
Ergometer
Datum
30.01.2015
Dauer
30 min
2
Punkte
H.K.
29.01.2015 20:05
0
Rad fahren
Herrlich Feierabend auf der Rolle
Datum
29.01.2015
Dauer
90 min
6
Punkte
H.K.
27.01.2015 19:19
0
Rad fahren
MTB Runde durch Regen und Matsch. Zu mehr heute leider keine Kraft gehabt.
Datum
27.01.2015
Dauer
141 min
9
Punkte
H.K.
26.01.2015 21:44
0
Rad fahren
Krafttraining in der Schule und im Fitnessstudio
Datum
26.01.2015
Dauer
90 min
6
Punkte
H.K.
26.01.2015 21:44
0
Rad fahren
Ergometer
Datum
26.01.2015
Dauer
30 min
2
Punkte
H.K.
25.01.2015 14:58
0
Alternative Sportarten
schwimmen im RÜ-Bad 3000m Kraul und Brust
Datum
25.01.2015
Dauer
90 min
2
Punkte
H.K.
24.01.2015 17:55
0
Rad fahren
Sprint-Intervalle 20 x 30/45 sec. habe fertig :0
Datum
24.01.2015
Dauer
75 min
5
Punkte
H.K.
23.01.2015 19:51
0
Rad fahren
Mit Abstand die kälteste Einheit dieses Jahr krassss
Datum
23.01.2015
Dauer
112 min
7
Punkte
H.K.
20.01.2015 17:28
0
Rad fahren
Schulwege hin und zurück
Datum
20.01.2015
Dauer
40 min
2
Punkte
H.K.
20.01.2015 17:28
0
Rad fahren
Rolle vor der Schule
Datum
20.01.2015
Dauer
75 min
5
Punkte
H.K.
19.01.2015 18:54
0
Alternative Sportarten
Krafttraining im Studio
Datum
19.01.2015
Dauer
70 min
2
Punkte
H.K.
19.01.2015 18:53
0
Rad fahren
mit dem MTB hin- und zürck
Datum
19.01.2015
Dauer
30 min
2
Punkte
H.K.
18.01.2015 15:25
0
Alternative Sportarten
2500m schwimmen im Rüttenscheiderbad
Datum
18.01.2015
Dauer
90 min
2
Punkte
H.K.
17.01.2015 16:03
0
Rad fahren
Intervalle am Sender
Datum
17.01.2015
Dauer
98 min
6
Punkte
H.K.
17.01.2015 12:12
0
Alternative Sportarten
Maximalkrafttraining im Fitnessstudio
Datum
16.01.2015
Dauer
75 min
2
Punkte
H.K.
17.01.2015 12:12
0
Rad fahren
Ergometer
Datum
16.01.2015
Dauer
30 min
2
Punkte
H.K.
13.01.2015 17:52
0
Rad fahren
harte Intervalle :0
Datum
13.01.2015
Dauer
75 min
5
Punkte
H.K.
13.01.2015 17:51
0
Alternative Sportarten
Maximalkrafttraining puhhh
Datum
12.01.2015
Dauer
70 min
2
Punkte
H.K.
13.01.2015 17:51
0
Rad fahren
Ergometer
Datum
12.01.2015
Dauer
30 min
2
Punkte
H.K.
11.01.2015 16:17
0
Alternative Sportarten
2000m im Rüttenscheider Schwimmbad
Datum
11.01.2015
Dauer
90 min
2
Punkte
H.K.
10.01.2015 17:50
0
Rad fahren
Wind schult den Charakter - MTB (hat Bock gemacht)
Datum
10.01.2015
Dauer
180 min
12
Punkte
H.K.
10.01.2015 17:51
0
Rad fahren
aktive Regeneration (Rolle)
Datum
09.01.2015
Dauer
60 min
4
Punkte
H.K.
08.01.2015 18:50
0
Alternative Sportarten
Krafttraining im Fitnessstudio
Datum
08.01.2015
Dauer
75 min
2
Punkte
H.K.
08.01.2015 18:50
0
Rad fahren
Ergometer warm-/ausfahren
Datum
08.01.2015
Dauer
20 min
1
Punkt
H.K.
06.01.2015 17:52
0
Rad fahren
Sonne :-) Hügel mitm Rennrad
Datum
06.01.2015
Dauer
200 min
13
Punkte
H.K.
03.01.2015 19:32
0
Alternative Sportarten
Stabitraining
Datum
03.01.2015
Dauer
70 min
2
Punkte
H.K.
03.01.2015 19:32
0
Rad fahren
Erste MTB Ausfahrt 2015 :-)
Datum
02.01.2015
Dauer
123 min
8
Punkte
H.K.
31.12.2014 14:30
0
Rad fahren
zum Jahresabschluss nochmal Knallgas auf der Rolle :-) geiles Jahr
Datum
31.12.2014
Dauer
60 min
4
Punkte
H.K.
30.12.2014 15:07
0
Rad fahren
Rolle vorm Frühstück
Datum
30.12.2014
Dauer
90 min
6
Punkte
H.K.
29.12.2014 21:28
0
Alternative Sportarten
Fitnessstudio
Datum
29.12.2014
Dauer
75 min
2
Punkte
H.K.
29.12.2014 21:28
0
Rad fahren
warm- /ausfahren
Datum
29.12.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
H.K.
28.12.2014 21:00
0
Rad fahren
Rolle Intervalle zum Frühstück
Datum
28.12.2014
Dauer
75 min
5
Punkte
H.K.
28.12.2014 21:03
0
Rad fahren
vermutlich das letzte mal Rennrad dieses Jahr :-)
Datum
26.12.2014
Dauer
128 min
8
Punkte
H.K.
25.12.2014 14:44
0
Rad fahren
Intervalle auf der Rolle, Gans kompeniseren :-)
Datum
25.12.2014
Dauer
75 min
5
Punkte
H.K.
23.12.2014 16:40
0
Alternative Sportarten
sämtliche Muskelregionen zerstört :-) fertiggg
Datum
23.12.2014
Dauer
75 min
2
Punkte
H.K.
23.12.2014 16:39
0
Rad fahren
auf dem Ergometer psychisch und physisch vorbereitet
Datum
23.12.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
H.K.
22.12.2014 12:59
0
Rad fahren
Fettstoffwechseltraining vor dem Frühstück
Datum
22.12.2014
Dauer
60 min
4
Punkte
H.K.
22.12.2014 13:00
0
Rad fahren
lockere MTB-Einheit bei Regen und Kälte
Datum
21.12.2014
Dauer
136 min
9
Punkte
H.K.
20.12.2014 13:38
0
Rad fahren
Stabitraining
Datum
20.12.2014
Dauer
70 min
4
Punkte
H.K.
19.12.2014 19:11
0
Rad fahren
nach Krankheit wieder auf dem Rad und dann noch Rolle
Datum
19.12.2014
Dauer
120 min
8
Punkte
H.K.
16.12.2014 18:02
0
Rad fahren
Rekom Rolle
Datum
16.12.2014
Dauer
60 min
4
Punkte
H.K.
12.12.2014 19:20
0
Rad fahren
Rolle
Datum
12.12.2014
Dauer
120 min
8
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