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Einträge von
3-rad
3-rad
27.02.2013 22:38
0
Laufen
15km locker
Datum
27.02.2013
Dauer
64 min
3
Punkte
3-rad
26.02.2013 21:24
0
Alternative Sportarten
schwimmen
Datum
26.02.2013
Dauer
50 min
2
Punkte
3-rad
26.02.2013 11:17
0
Laufen
15,2km 3km locker, dann 5km in ~3:57, dann 5km in ~3:39, auslaufen
Datum
26.02.2013
Dauer
60 min
3
Punkte
3-rad
25.02.2013 21:00
0
Rad fahren
platt gewesen
Datum
25.02.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
3-rad
25.02.2013 10:28
0
Alternative Sportarten
schneeschaufeln
Datum
24.02.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
3-rad
24.02.2013 17:59
0
Laufen
24km
Datum
24.02.2013
Dauer
103 min
5
Punkte
3-rad
23.02.2013 18:48
0
Rad fahren
117km bei -3°C 3 IV's mit jeweils 16,3km 220w, 240w, 260w
Datum
23.02.2013
Dauer
248 min
16
Punkte
3-rad
22.02.2013 19:58
0
Alternative Sportarten
Schwimmen 2,3km
Datum
22.02.2013
Dauer
50 min
2
Punkte
3-rad
22.02.2013 18:10
0
Rad fahren
Rolle 21min ein 3x5, 3x4, 3x3, 3x2, 3x1 mit 1min Pause=1h 284W Avg, 81 TF avg, sehr stolz. aus
Datum
22.02.2013
Dauer
90 min
6
Punkte
3-rad
21.02.2013 19:04
0
Laufen
20km
Datum
21.02.2013
Dauer
88 min
4
Punkte
3-rad
20.02.2013 19:28
0
Rad fahren
3x4 3x3 3x3
Datum
20.02.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
3-rad
20.02.2013 16:05
0
Alternative Sportarten
Schwimmen 2,1km
Datum
20.02.2013
Dauer
40 min
2
Punkte
3-rad
19.02.2013 19:14
0
Laufen
19km, davon 15km im leichten TDL Tempo
Datum
19.02.2013
Dauer
80 min
4
Punkte
3-rad
18.02.2013 19:29
0
Rad fahren
61km
Datum
18.02.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
3-rad
17.02.2013 14:56
0
Laufen
42,2km
Datum
17.02.2013
Dauer
180 min
9
Punkte
3-rad
16.02.2013 20:03
0
Rad fahren
122km crosser
Datum
16.02.2013
Dauer
240 min
16
Punkte
3-rad
15.02.2013 19:56
0
Rad fahren
rolle
Datum
15.02.2013
Dauer
45 min
3
Punkte
3-rad
14.02.2013 20:12
0
Laufen
13km
Datum
14.02.2013
Dauer
53 min
2
Punkte
3-rad
13.02.2013 19:33
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
13.02.2013
Dauer
40 min
2
Punkte
3-rad
13.02.2013 19:33
0
Rad fahren
Rolle: 4x (5+5) 60+90er TF im Wechsel bei 287w avg
Datum
13.02.2013
Dauer
75 min
5
Punkte
3-rad
12.02.2013 20:49
0
Laufen
25km locker weg
Datum
12.02.2013
Dauer
105 min
5
Punkte
3-rad
12.02.2013 20:48
0
Alternative Sportarten
schwimmen
Datum
12.02.2013
Dauer
35 min
2
Punkte
3-rad
11.02.2013 19:51
0
Alternative Sportarten
schwimmen
Datum
11.02.2013
Dauer
40 min
2
Punkte
3-rad
11.02.2013 19:50
0
Rad fahren
Rolle 3x4, 3x3, 3x2, jeweils 2min locker @316W AVG
Datum
11.02.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
3-rad
10.02.2013 15:50
0
Rad fahren
125km @ 220W (4W mehr als in Almere harharhar)
Datum
10.02.2013
Dauer
255 min
17
Punkte
3-rad
09.02.2013 11:56
0
Laufen
19,3km, hinten raus bisschen flotter
Datum
09.02.2013
Dauer
80 min
4
Punkte
3-rad
08.02.2013 19:10
0
Laufen
11km locker
Datum
08.02.2013
Dauer
46 min
2
Punkte
3-rad
08.02.2013 19:10
0
Rad fahren
rolle 60er und 90er TF im Wechsel insgesamt 50min @ 271W, Rest locker
Datum
08.02.2013
Dauer
90 min
6
Punkte
3-rad
07.02.2013 19:52
0
Laufen
10,5km locker weg
Datum
07.02.2013
Dauer
44 min
2
Punkte
3-rad
07.02.2013 19:52
0
Rad fahren
Rolle 256w locker weg
Datum
07.02.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
3-rad
03.02.2013 13:32
0
Laufen
25km 15 in 4:14min/km, dann 10km TDL in 38:20
Datum
03.02.2013
Dauer
104 min
5
Punkte
3-rad
02.02.2013 18:58
0
Rad fahren
119km
Datum
02.02.2013
Dauer
255 min
17
Punkte
3-rad
02.02.2013 13:18
0
Alternative Sportarten
Schwimmen 2,7km mit den Mädels. Puuuuhhhhhhhh
Datum
02.02.2013
Dauer
55 min
2
Punkte
3-rad
01.02.2013 19:52
0
Laufen
19km
Datum
01.02.2013
Dauer
80 min
4
Punkte
3-rad
31.01.2013 19:39
0
Rad fahren
ftp Test, bestanden mit 312W
Datum
31.01.2013
Dauer
75 min
5
Punkte
3-rad
31.01.2013 08:54
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
31.01.2013
Dauer
40 min
2
Punkte
3-rad
30.01.2013 20:28
0
Rad fahren
Rolle, locker
Datum
30.01.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
3-rad
29.01.2013 21:35
0
Alternative Sportarten
schwimmen 2,5km
Datum
29.01.2013
Dauer
55 min
2
Punkte
3-rad
29.01.2013 21:34
0
Laufen
16km gaaaaaannnnnnz locker
Datum
29.01.2013
Dauer
80 min
4
Punkte
3-rad
28.01.2013 19:40
0
Rad fahren
Rolle, ftp-Test, negativ daher Abbruch
Datum
28.01.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
3-rad
27.01.2013 16:23
0
Rad fahren
122km draußen bei Regen, 3°C und Sturm, den Rest Rolle (18km)
Datum
27.01.2013
Dauer
300 min
20
Punkte
3-rad
26.01.2013 17:16
0
Laufen
16,5km
Datum
26.01.2013
Dauer
80 min
4
Punkte
3-rad
25.01.2013 19:13
0
Rad fahren
Rolle @245W
Datum
25.01.2013
Dauer
45 min
3
Punkte
3-rad
25.01.2013 17:49
0
Laufen
24,3km
Datum
25.01.2013
Dauer
100 min
5
Punkte
3-rad
24.01.2013 20:24
0
Rad fahren
Rolle 5x (5+5) jeweils 60er + 90er TF bei 265W und ein/aus
Datum
24.01.2013
Dauer
90 min
6
Punkte
3-rad
22.01.2013 19:57
0
Laufen
13 katastrophale Kilometer
Datum
22.01.2013
Dauer
63 min
3
Punkte
3-rad
21.01.2013 19:51
0
Rad fahren
Rolle
Datum
21.01.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
3-rad
21.01.2013 12:48
0
Laufen
14km
Datum
21.01.2013
Dauer
68 min
3
Punkte
3-rad
21.01.2013 08:13
0
Alternative Sportarten
Schnee schaufeln
Datum
21.01.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
3-rad
20.01.2013 20:16
0
Alternative Sportarten
Schnee schaufeln
Datum
20.01.2013
Dauer
30 min
2
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