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Einträge von
Laufblog
Laufblog
06.12.2012 09:33
0
Rad fahren
38,48km in 1:31:02h auf der Rolle
Datum
06.12.2012
Dauer
91 min
6
Punkte
Laufblog
05.12.2012 09:27
0
Laufen
11,74km Intervalltraining in 1:02:34h, mit 12x 400m in 4:35min./km
Datum
05.12.2012
Dauer
62 min
3
Punkte
Laufblog
04.12.2012 14:19
0
Alternative Sportarten
2x 1.000m SWIM, 1x 17:05m:s (WSA), 1x 18:33m:s (GA1)
Datum
04.12.2012
Dauer
43 min
2
Punkte
Laufblog
04.12.2012 09:14
0
Rad fahren
32,94km in 1:16:03h auf der Rolle
Datum
04.12.2012
Dauer
76 min
5
Punkte
Laufblog
03.12.2012 10:38
0
Laufen
21,43km Long Run in 2:11:53h
Datum
03.12.2012
Dauer
131 min
6
Punkte
Laufblog
02.12.2012 11:01
0
Rad fahren
32,53km in 1:15:12h auf der Rolle
Datum
02.12.2012
Dauer
75 min
5
Punkte
Laufblog
01.12.2012 16:46
0
Laufen
10,32km in 0:56:42h
Datum
01.12.2012
Dauer
56 min
2
Punkte
Laufblog
01.12.2012 11:20
0
Alternative Sportarten
2,25km SWIM, mit 1x 1.000m in 17:32min. und 10x 100m in 1:34 - 1:40
Datum
01.12.2012
Dauer
46 min
2
Punkte
Laufblog
30.11.2012 09:12
0
Laufen
11,77km DL in 1:11:18h
Datum
30.11.2012
Dauer
71 min
3
Punkte
Laufblog
29.11.2012 18:17
0
Rad fahren
26,48km in 1:01:04h auf der Rolle
Datum
29.11.2012
Dauer
61 min
4
Punkte
Laufblog
28.11.2012 22:53
0
Alternative Sportarten
SWIM (Trainerstunde)
Datum
28.11.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
Laufblog
28.11.2012 09:07
0
Laufen
11,77km DL in 1:09:13h
Datum
28.11.2012
Dauer
69 min
3
Punkte
Laufblog
27.11.2012 13:54
0
Alternative Sportarten
3,1km SWIM, mit 3x 1.000m in 17:52min., 18:27min. und 19:03min.
Datum
27.11.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Laufblog
26.11.2012 10:35
0
Laufen
6,66km regener. DL in 0:40:33h
Datum
26.11.2012
Dauer
40 min
2
Punkte
Laufblog
25.11.2012 09:04
0
Laufen
11,72km regenerativer DL in 1:10:48h
Datum
25.11.2012
Dauer
70 min
3
Punkte
Laufblog
24.11.2012 16:19
0
Rad fahren
59,46km mit dem MTB in 2:19:42h
Datum
24.11.2012
Dauer
139 min
9
Punkte
Laufblog
23.11.2012 15:21
0
Alternative Sportarten
2.100m SWIM, mit 1.000m in 18:02min. und 10x 100m in 1:37m:s
Datum
23.11.2012
Dauer
42 min
2
Punkte
Laufblog
23.11.2012 10:55
0
Rad fahren
39,23km mit dem MTB in 1:38:03h
Datum
23.11.2012
Dauer
98 min
6
Punkte
Laufblog
22.11.2012 09:05
0
Laufen
11,75km TDL (Tempodauerlauf) in 1:03:21h
Datum
22.11.2012
Dauer
63 min
3
Punkte
Laufblog
21.11.2012 11:37
0
Rad fahren
59,53km mit dem MTB in 2:32:10h
Datum
21.11.2012
Dauer
152 min
10
Punkte
Laufblog
20.11.2012 09:16
0
Laufen
11,77km regenerativer DL in 1:12:41h (6:11 min/km)
Datum
20.11.2012
Dauer
72 min
3
Punkte
Laufblog
19.11.2012 11:18
0
Alternative Sportarten
2,25km SWIM in 0:42:58h, mit 2x 1.000m GA1 in 18:02 bzw. 18:11 min./km
Datum
19.11.2012
Dauer
42 min
2
Punkte
Laufblog
18.11.2012 08:44
0
Laufen
9,54km Regenerationslauf in 1:01:20h
Datum
18.11.2012
Dauer
61 min
3
Punkte
Laufblog
17.11.2012 16:22
0
Rad fahren
59,49km mit dem MTB in 2:23:27h
Datum
17.11.2012
Dauer
143 min
9
Punkte
Laufblog
17.11.2012 08:32
0
Laufen
7,40km Fahrtspiel in 0:40:56h
Datum
17.11.2012
Dauer
40 min
2
Punkte
Laufblog
16.11.2012 11:45
0
Alternative Sportarten
2,25km SWIM in 0:48:21h; 1.000m warm up in 17:45min., 10x 100m in 1:36m:s
Datum
16.11.2012
Dauer
48 min
2
Punkte
Laufblog
15.11.2012 09:54
0
Laufen
11,72km Dauerlauf in 1:07:49h (5:47 min/km)
Datum
15.11.2012
Dauer
67 min
3
Punkte
Laufblog
14.11.2012 22:49
0
Alternative Sportarten
0:45:00h SWIM - Trainerstunde
Datum
14.11.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
Laufblog
14.11.2012 12:05
0
Rad fahren
59,21km (395 Hm) mit dem MTB in 2:32:20h
Datum
14.11.2012
Dauer
152 min
10
Punkte
Laufblog
13.11.2012 09:14
0
Laufen
11,74km Intervalltraining in 1:01:58h
Datum
13.11.2012
Dauer
61 min
3
Punkte
Laufblog
12.11.2012 10:25
0
Alternative Sportarten
2,25km SWIM mit 2x 1.000m in 18:20m:s
Datum
12.11.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
Laufblog
11.11.2012 09:44
0
Laufen
21,37km Long Run in 2:06:47h
Datum
11.11.2012
Dauer
126 min
6
Punkte
Laufblog
10.11.2012 08:40
0
Laufen
7,53km Fahrtenspiel in 0:42:42h
Datum
10.11.2012
Dauer
42 min
2
Punkte
Laufblog
09.11.2012 12:08
0
Rad fahren
MTB: 54,59km in 2:22:12h
Datum
09.11.2012
Dauer
142 min
9
Punkte
Laufblog
08.11.2012 09:19
0
Laufen
12,45km in 1:15:06h (Regenerationslauf)
Datum
08.11.2012
Dauer
75 min
3
Punkte
Laufblog
07.11.2012 22:43
0
Alternative Sportarten
SWIM Techniktraining / Trainerstunde
Datum
07.11.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
Laufblog
07.11.2012 11:51
0
Rad fahren
32,75km in 1:15:27h auf der Rolle
Datum
07.11.2012
Dauer
75 min
5
Punkte
Laufblog
06.11.2012 09:37
0
Laufen
12,31km Tempotraining mit 6x 1.000m in 4:25 - 4:40 min./km.
Datum
06.11.2012
Dauer
63 min
3
Punkte
Laufblog
05.11.2012 15:00
0
Rad fahren
MTB
Datum
05.11.2012
Dauer
94 min
6
Punkte
Laufblog
05.11.2012 11:54
0
Alternative Sportarten
2,35km SWIM, mit 2x 1.000m in 17:43 und 18:07 min./km ; zum Abschluss noch 2x 100m in 1:38m:s
Datum
05.11.2012
Dauer
46 min
2
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