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Einträge von
André Gantzke
André Gantzke
15.01.2020 19:47
0
Rad fahren
SST - 3x10min
Datum
15.01.2020
Dauer
89 min
Distanz
38,2 km
Höhenmeter
470 m
Sonstiges
5
Punkte
André Gantzke
14.01.2020 09:04
0
Alternative Sportarten
Aktivität am Morgen
Datum
14.01.2020
Dauer
17 min
Distanz
0,0 km
Sonstiges
0
Punkte
André Gantzke
14.01.2020 09:04
0
Rad fahren
Moderate Ausdauer mit Intensität
Datum
13.01.2020
Dauer
58 min
Distanz
24,4 km
Höhenmeter
446 m
Sonstiges
3
Punkte
André Gantzke
12.01.2020 16:30
0
Rad fahren
Crosser
Datum
12.01.2020
Dauer
130 min
Distanz
52,9 km
Höhenmeter
91 m
Sonstiges
8
Punkte
André Gantzke
12.01.2020 10:53
0
Rad fahren
Ausdauer mit L6 (75-120min)
Datum
11.01.2020
Dauer
91 min
Distanz
48,7 km
Höhenmeter
144 m
Sonstiges
6
Punkte
André Gantzke
10.01.2020 21:41
0
Rad fahren
SST-L4 - 4x6min
Datum
10.01.2020
Dauer
91 min
Distanz
42,4 km
Höhenmeter
396 m
Sonstiges
6
Punkte
André Gantzke
09.01.2020 22:15
0
Rad fahren
L4 - 5x3min
Datum
08.01.2020
Dauer
86 min
Distanz
47,2 km
Höhenmeter
240 m
Sonstiges
5
Punkte
André Gantzke
06.01.2020 22:42
0
Rad fahren
Watopia
Datum
06.01.2020
Dauer
45 min
Distanz
23,2 km
Höhenmeter
65 m
Sonstiges
3
Punkte
André Gantzke
05.01.2020 17:19
0
Rad fahren
Crosser
Datum
05.01.2020
Dauer
161 min
Distanz
68,7 km
Höhenmeter
187 m
Sonstiges
10
Punkte
André Gantzke
04.01.2020 22:23
0
Rad fahren
SST-L4 - 2x9min & 4min
Datum
04.01.2020
Dauer
85 min
Distanz
45,4 km
Höhenmeter
240 m
Sonstiges
5
Punkte
André Gantzke
04.01.2020 16:14
0
Rad fahren
Ausdauer mit Cadence-Ramps (60-90min)
Datum
03.01.2020
Dauer
73 min
Distanz
20,9 km
Höhenmeter
606 m
Sonstiges
4
Punkte
André Gantzke
01.01.2020 21:34
0
Rad fahren
(MI oder DO) SST - 2x15min
Datum
01.01.2020
Dauer
88 min
Distanz
49,6 km
Höhenmeter
147 m
Sonstiges
5
Punkte
André Gantzke
31.12.2019 17:14
0
Rad fahren
CROSSER
Datum
31.12.2019
Dauer
44 min
Distanz
18,8 km
Höhenmeter
58 m
Sonstiges
2
Punkte
André Gantzke
29.12.2019 17:00
0
Rad fahren
OPTIONAL: Moderate Ausdauer mit Intensität
Datum
29.12.2019
Dauer
80 min
Distanz
18,9 km
Höhenmeter
648 m
Sonstiges
5
Punkte
André Gantzke
28.12.2019 18:57
0
Rad fahren
Ausdauer mit Sprints (75-100min)
Datum
28.12.2019
Dauer
85 min
Distanz
42,3 km
Höhenmeter
370 m
Sonstiges
5
Punkte
André Gantzke
26.12.2019 17:30
0
Rad fahren
Crosser
Datum
26.12.2019
Dauer
63 min
Distanz
26,9 km
Höhenmeter
60 m
Sonstiges
4
Punkte
André Gantzke
25.12.2019 22:44
0
Rad fahren
SST/L4 - 4x5min
Datum
23.12.2019
Dauer
87 min
Distanz
40,2 km
Höhenmeter
390 m
Sonstiges
5
Punkte
André Gantzke
22.12.2019 16:20
0
Rad fahren
Neues Workout
Datum
22.12.2019
Dauer
60 min
Distanz
28,5 km
Höhenmeter
360 m
Sonstiges
4
Punkte
André Gantzke
22.12.2019 16:20
0
Rad fahren
Ramp Test
Datum
22.12.2019
Dauer
17 min
Distanz
9,4 km
Höhenmeter
108 m
Sonstiges
1
Punkt
André Gantzke
22.12.2019 16:20
0
Rad fahren
NYC
Datum
22.12.2019
Dauer
10 min
Distanz
4,8 km
Höhenmeter
54 m
Sonstiges
0
Punkte
André Gantzke
20.12.2019 20:59
0
Rad fahren
Lockere Ausdauer mit L2-L3 (60-75min)
Datum
20.12.2019
Dauer
65 min
Distanz
34,4 km
Höhenmeter
102 m
Sonstiges
4
Punkte
André Gantzke
18.12.2019 16:13
0
Rad fahren
Fahrt am Nachmittag
Datum
18.12.2019
Dauer
64 min
Distanz
29,1 km
Höhenmeter
40 m
Sonstiges
4
Punkte
André Gantzke
18.12.2019 10:40
0
Rad fahren
Crosser
Datum
17.12.2019
Dauer
62 min
Distanz
27,8 km
Höhenmeter
76 m
Sonstiges
4
Punkte
André Gantzke
10.12.2019 21:39
0
Rad fahren
SST - 5x5min
Datum
10.12.2019
Dauer
88 min
Distanz
47,1 km
Höhenmeter
179 m
Sonstiges
5
Punkte
André Gantzke
10.12.2019 14:17
0
Rad fahren
Cadence Drills (60-100min)
Datum
09.12.2019
Dauer
79 min
Distanz
41,5 km
Höhenmeter
63 m
Sonstiges
5
Punkte
André Gantzke
08.12.2019 21:09
0
Rad fahren
Innsbruck
Datum
08.12.2019
Dauer
121 min
Distanz
43,9 km
Höhenmeter
935 m
Sonstiges
8
Punkte
André Gantzke
08.12.2019 21:09
0
Rad fahren
SST-L4 - 4x5min mit Kadenzwechsel
Datum
07.12.2019
Dauer
87 min
Distanz
43,7 km
Höhenmeter
292 m
Sonstiges
5
Punkte
André Gantzke
05.12.2019 21:54
0
Rad fahren
Ausdauer mit L6 und Tempo (75-90min)
Datum
05.12.2019
Dauer
87 min
Distanz
37,5 km
Höhenmeter
420 m
Sonstiges
5
Punkte
André Gantzke
03.12.2019 21:13
0
Rad fahren
SST - 2x12min
Datum
03.12.2019
Dauer
87 min
Distanz
37,9 km
Höhenmeter
634 m
Sonstiges
5
Punkte
André Gantzke
03.12.2019 21:13
0
Rad fahren
Watopia
Datum
02.12.2019
Dauer
55 min
Distanz
25,9 km
Höhenmeter
104 m
Sonstiges
3
Punkte
André Gantzke
01.12.2019 17:43
0
Rad fahren
Fahrt am Nachmittag
Datum
01.12.2019
Dauer
107 min
Distanz
40,1 km
Höhenmeter
50 m
Sonstiges
7
Punkte
André Gantzke
30.11.2019 23:24
0
Rad fahren
L3-L4 - 3 Sets
Datum
30.11.2019
Dauer
88 min
Distanz
31,6 km
Höhenmeter
718 m
Sonstiges
5
Punkte
André Gantzke
29.11.2019 15:30
0
Rad fahren
Ausdauer mit Sprints (70-90min)
Datum
28.11.2019
Dauer
81 min
Distanz
40,1 km
Höhenmeter
348 m
Sonstiges
5
Punkte
André Gantzke
27.11.2019 14:03
0
Rad fahren
SST - 4x5min
Datum
26.11.2019
Dauer
85 min
Distanz
33,5 km
Höhenmeter
506 m
Sonstiges
5
Punkte
André Gantzke
25.11.2019 19:33
0
Rad fahren
Lockere Ausdauer mit Cadence-Drills (um 45min)
Datum
25.11.2019
Dauer
46 min
Distanz
22,1 km
Höhenmeter
142 m
Sonstiges
3
Punkte
André Gantzke
24.11.2019 16:03
0
Rad fahren
Kekse.....
Datum
24.11.2019
Dauer
149 min
Distanz
54,7 km
Höhenmeter
118 m
Sonstiges
9
Punkte
André Gantzke
22.11.2019 18:42
0
Rad fahren
Crosser
Datum
22.11.2019
Dauer
82 min
Distanz
35,2 km
Höhenmeter
115 m
Sonstiges
5
Punkte
André Gantzke
21.11.2019 22:39
0
Rad fahren
Moderate Ausdauer (60min)
Datum
21.11.2019
Dauer
61 min
Distanz
26,5 km
Höhenmeter
225 m
Sonstiges
4
Punkte
André Gantzke
20.11.2019 17:04
0
Rad fahren
Crosser
Datum
20.11.2019
Dauer
21 min
Distanz
8,0 km
Höhenmeter
12 m
Sonstiges
1
Punkt
André Gantzke
20.11.2019 17:04
0
Rad fahren
Crosser
Datum
20.11.2019
Dauer
156 min
Distanz
61,4 km
Höhenmeter
161 m
Sonstiges
10
Punkte
André Gantzke
19.11.2019 18:21
0
Rad fahren
Lockere Ausdauer mit Cadence-Drill (45-60min)
Datum
18.11.2019
Dauer
55 min
Distanz
22,4 km
Höhenmeter
291 m
Sonstiges
3
Punkte
André Gantzke
17.11.2019 14:03
0
Rad fahren
Watopia
Datum
17.11.2019
Dauer
57 min
Distanz
31,2 km
Höhenmeter
205 m
Sonstiges
3
Punkte
André Gantzke
17.11.2019 14:03
0
Rad fahren
Ramp Test
Datum
17.11.2019
Dauer
27 min
Distanz
13,8 km
Höhenmeter
32 m
Sonstiges
1
Punkt
André Gantzke
17.11.2019 14:03
0
Rad fahren
Lockere Ausdauer mit Sprints und L6 (60-80min)
Datum
15.11.2019
Dauer
74 min
Distanz
28,3 km
Höhenmeter
490 m
Sonstiges
4
Punkte
André Gantzke
13.11.2019 21:33
0
Rad fahren
Watopia
Datum
13.11.2019
Dauer
113 min
Distanz
52,5 km
Höhenmeter
573 m
Sonstiges
7
Punkte
André Gantzke
12.11.2019 13:37
0
Rad fahren
Yorkshire
Datum
11.11.2019
Dauer
75 min
Distanz
30,0 km
Höhenmeter
514 m
Sonstiges
5
Punkte
André Gantzke
10.11.2019 21:02
0
Rad fahren
Crosser
Datum
10.11.2019
Dauer
167 min
Distanz
60,9 km
Höhenmeter
154 m
Sonstiges
11
Punkte
André Gantzke
08.11.2019 18:29
0
Rad fahren
Fahrt am Nachmittag
Datum
08.11.2019
Dauer
49 min
Distanz
16,1 km
Höhenmeter
31 m
Sonstiges
3
Punkte
André Gantzke
07.11.2019 22:59
0
Rad fahren
L2-L3 - 3x8min
Datum
07.11.2019
Dauer
75 min
Distanz
27,3 km
Höhenmeter
412 m
Sonstiges
5
Punkte
André Gantzke
07.11.2019 22:59
0
Rad fahren
London
Datum
06.11.2019
Dauer
65 min
Distanz
33,4 km
Höhenmeter
148 m
Sonstiges
4
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