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Schwimmen-200m ein,6x50m(25m Technik/25m Kraul)3x100m(25m Kraul Steigerung/25m Rücken/50m Kraul),500m Kraul GA1,400m Kraul GA2,200m Kraul GA2/max,100m Kraul max,100m locker,200m Beine(Brust/Kraul im Wechsel),400m(Kraul/Rücken),200m aus, gesamt 2,9km