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Schwimmen 300m Ein BZ1;8x25m Wendentraining ;8x50 Schnelligkeit BZ8@1:30 ;200m locker BZ1; 4x200m HSA progressiv(BZ 1 - 5); 200m BZ1;4x200m NSA progressiv; 4x100m Freistil BZ1;8x25m HSA BZ8; 50m HSA Max BZ7´; 400m Ausschwimmen