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10 km in 45 Minuten / Stark 💪

Nun, für die jetzige Form okay, ging schon in Richtung Tempolauf. Marathontempo ist aber noch schneller, oder sollte es wieder werden ;-)

Das ist der Hammer ! Das heißt Du läufst den Marathon unter 3 Std. ! ? Einmal bin ich auch einen Marathon gelaufen (Köln). Da war ich 44 Jahre u hatte erst mit Sport angefangen. Vorher war mein Leben Sport frei. Die Zeit war glaube ich knapp über 4:30 Std. 🙁. Aber ich bin durchgelaufen. Im Ziel hab ich meine Fingerkuppen nicht mehr gespürt. Hatte eben nicht viel Ahnung

2:57:36 mit 52 Lenzen ;-) Erster Straßenmarathon, vorher nur im Gelände

Die letzten zwei Kilometer waren dann auch nicht mehr wirklich schön. Hatte zwischenzeitlich meine Strategie über den Haufen geworfen, weil ich meine Gruppe halten wollte. Durchgangszeit beim Halbmarathon war daher 1:26:28 und damit zu schnell. Ab Kilometer 35 kam dann die Rechnung und die letzten zwei waren dann nur och reine Willenskraft.

Respekt Mattias! 😎👍🏼🏆 Als Meister der Recherche habe ich da einen Läufer mit der Startnummer 689 vorgefunden. Ohne die Vita unserer Mitstreiter Daniel und Stephan zu kennen bist Du der Star unserer Truppe! 😎 Dicht gefolgt von Peter, der es in seiner Sportart zu mehrfachen deutschen Meisterschaften und einer Europameisterschaft gebracht hat. 😎👍🏼🏆 Sorry für das Outing Peter, aber das musste einfach mal gewürdigt werden! 😇 Reines Interesse: wie kommt man dazu im relativ hohen Alter Spitzensport zu treiben? 🤔

Peter, wo warst Du denn unterwegs? Das interessiert mich jetzt schon.

Danke Karl, aber mit Spitzensport meist Du mich aber nicht, oder? Weil Spitzensport ist das definitiv nicht. 8. Platz AK bei der DM, aber es gibt Schnellere, die nicht zur DM anreisen. Bei mir lag es ja vor der Haustür. Aufwand ist ja auch relativ gering, im Schnitt sind das 7 Wochenstunden, ohne die Familienwanderungen, die jedoch in gewisser Weise zu meinem Konzept dazugehören. So kann ich meine "echten" Trainingseinheiten halt intensiver ohne Rekom o.ä. gestalten. Im Wesentlichen beschränke ich mich auch nur auf 3 Läufe in der Woche (Intervalltraining/VO2max, Tempotraining/Schwelle und ein langer Lauf/Ausdauer, aber meist intensiver gelaufen als im deutschsprachigen Raum empfohlen) , außer in der unmittelbaren Vorbereitung von wichtigen Wettkämpfen. Sonst ergeht es mir nämlich so wie Peter. Durch den Marathon habe ich in diesem Jahr erstmals mehr Stunden in Laufschuhen als auf meinen Rädern verbracht.

Spitzensport nein, Leistungssport schon eher ;-)

7 Wochenstunden insgesamt, also Rad+Laufen

Mein Kommentar dazu: mir ist Dein geringer Aufwand nicht verborgen geblieben. Frechheit sowas! 😜 Du siehst das mit dem Spitzensport natürlich unter dem (anderen) Blickwinkel, nämlich dem was vor und nicht hinter Dir ist. Platz 10 in Deiner AK und 8. bei der DM. Sorry aber das ist schon Spitzen(sport) Mattias. 😎😁👍🏼