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Rudel-Rolle. Harte Einheit bei relativ niedrigen Puls (hfavg: 74%). Flach mit extrem hoher Kadenz. Berge immer mit sehr viel Widerstand und Einzelbeinpyramiden in 5er oder 10er Schritten. Also 5 U. nur mit dem li. Bein, 10 rechts, 15 links ...