Alternative Sportarten
2.5 km Schwimmen Freiberger Straße, 2x200 Lagen +2x50 F ein, 1'500 m Steigerungen (15 x 25 m F Steigerung + 25 F locker + 50 wechselweise Rücken/Brust, ohne Pausen), 4 x 100 Beine F / Rücken im Wechsel je 10 sec. Pause, Schwebeübungen mit Andi