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Quäl' Dich Fatzke! 5x3'/3'. Erreichte Pulsspitzen: 185, 186, 187, 185, 185. Pace je nach Windrichtung: 3:31/km bis 4:21/km. Pausen bei ca. 7:00/km. Insgesamt: 15.23 km, ø 5:27/km bpm, ø 152 bpm