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200m Einschwimmen,5x50(25Kraul einarmig+25Kraul), 2x50(Badewanne+Delfinbeine),200mlocker Rücken,4x50(25Kraul Steigerung+25Brustlocker unter GA1),200m Kraul+Pullbuoy,2x50(15Kraul max.,Rest locker),6x50Kraul GA1,200m Ausschwimmen