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Strecke für Sonntag nach Frechen ausbaldowert. Dann ins Kölner Zentrum/Rhein. Dort Dirk Tenner, Teamarzt Team Radio Shack (früher Milram und Cervelo) getroffen. Mit ihm bis Meckenheim gequatscht. 124.18 km, ø 25.8 km/h, ø 125 bpm