Laufen
Über geräumte Bürgersteige auf Tempo zur Theo., dann im Schneematsch quasi ABC-Lauf, durch die Altstadt wieder Tempo und am Robert Lehr Ufer war 'ne Eisdecke. Im Trippelschritt quasi Stabi gemacht, und Tempo zurück. Allroundtraining... (11.50 km, 5:48/km)