Eintrag-Details

Schwimmen-Technik, 200m ein,8x50m (25m Technikübungen/25m Kraul),4x100m Kraul Atemtechnik(Wechsel alle 50m 3/4/5/6/7/8/9/10er Zug),8x50m (15m Körperspannungsübung+15m Sprint+20m locker),200m aus, gesamt 1,6km