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Winterpokal

Einträge von Vadder Bräsig

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Vadder Bräsig
Rad fahren
Indoorcycling/HF116/92rpm......3x TFP 60-120
Datum
16.02.2020
Dauer
90 min
Distanz
49,2 km
6
Punkte
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Vadder Bräsig
Rad fahren
...immer noch nicht mein Wetter Windig....Nieselregen und Kalt :-(
Datum
15.02.2020
Dauer
219 min
Distanz
84,2 km
14
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Indoorcycling HF127/101rpm .....15min G1 warmfahren....1x 20min G2@120 rpm......15min G1.... und 1x 10min G2@120 rpm.......ausrollen G1
Datum
13.02.2020
Dauer
90 min
Distanz
54,4 km
6
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Indoorcycling/HF117/93rpm....4x TFP 60 - 120
Datum
12.02.2020
Dauer
90 min
Distanz
49,8 km
6
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Indoorcycling/HF124/89rpm....2x 20min EB1/EB2 (80-85%HFR)@90TF
Datum
11.02.2020
Dauer
90 min
Distanz
47,2 km
6
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Indoorcycling/HF114/92rpm....4x TFP 60 - 120
Datum
09.02.2020
Dauer
90 min
Distanz
49,6 km
6
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Vadder Bräsig
Rad fahren
....... nicht mein Wetter..... auf Teil 2 der Runde gab Josef Windschatten
Datum
08.02.2020
Dauer
226 min
Distanz
94,2 km
15
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Indoorcycling/HF127/83rpm.......4x5min im G2 mit 5min Pause,dabei die ersten 4min @50-60PRM, letzte Minute@120RPM
Datum
07.02.2020
Dauer
90 min
Distanz
46,2 km
6
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Indoorcycling/HF110?/93rpm......4x TFP 60 - 120
Datum
05.02.2020
Dauer
90 min
Distanz
50,2 km
6
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Indoorcycling/HF123/96rpm
Datum
04.02.2020
Dauer
90 min
Distanz
50,6 km
6
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Indoorcycling/HF118/98rpm
Datum
03.02.2020
Dauer
90 min
Distanz
52,3 km
6
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Indoorcycling/HF120/96rpm
Datum
31.01.2020
Dauer
90 min
Distanz
51,8 km
6
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Indoorcycling/HF123/79rpm
Datum
30.01.2020
Dauer
90 min
Distanz
50,6 km
6
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Indoorcycling/HF125/87rpm
Datum
29.01.2020
Dauer
90 min
Distanz
49,4 km
6
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Vadder Bräsig
Rad fahren
....mit dem Tourenrad nach E´förde
Datum
22.01.2020
Dauer
174 min
Distanz
55,0 km
11
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Mallorca #24.......zum Abschluss Randa rauf....... und das war es dann....Tschüß Mallorca
Datum
16.01.2020
Dauer
165 min
Distanz
60,8 km
11
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Mallorca #23.......Kloster Lluc
Datum
15.01.2020
Dauer
300 min
Distanz
109,9 km
20
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Mallorca #22...Söller/491m und Valldemossa/469m
Datum
13.01.2020
Dauer
280 min
Distanz
95,3 km
18
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Mallorca#21...Valldemossa/469m und Pigpunyent
Datum
12.01.2020
Dauer
233 min
Distanz
77,7 km
15
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Mallorca #20.... Santa Magdalena /304m..... Starker Nordostwind und wir mußten Richtung Nordosten?.......... Rückfahrt aber top?
Datum
11.01.2020
Dauer
275 min
Distanz
99,1 km
18
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Vadder Bräsig
Alternative Sportarten
Mallorca #19... Ruhetag, zum Supermarkt gelaufen
Datum
10.01.2020
Dauer
60 min
Distanz
3,5 km
2
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Mallorca #18 Sant Salvador/509m.......50km hin... 5km rauf... 50km zurück........... ein bisschen verrückt muss man schon sein, wenn man das freiwillig macht
Datum
09.01.2020
Dauer
288 min
Distanz
104,9 km
19
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Mallorca #17..... Randa/542m....eissssssskalter Nordwind
Datum
08.01.2020
Dauer
185 min
Distanz
66,8 km
12
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Mallorca #16... Orient mit viel Sonne
Datum
07.01.2020
Dauer
293 min
Distanz
101,9 km
Höhenmeter
1055 m
19
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Mallorca #15.... ohne Sonne sind auch 15 Grad kalt
Datum
06.01.2020
Dauer
151 min
Distanz
62,8 km
10
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Mallorca #14... große Gruppe...... viel Windschatten..... und leckeren Kuchen
Datum
05.01.2020
Dauer
230 min
Distanz
101,2 km
15
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Mallorca #12.... erster richtiger Berg 381m mit ein bisschen Knie-Aua
Datum
04.01.2020
Dauer
201 min
Distanz
71,8 km
Höhenmeter
641 m
13
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Mallorca #12... Juhu der erste kleine Berg/Sion248m?.... aber auf dem Rückweg ein bisschen Knie-Aua ?
Datum
03.01.2020
Dauer
245 min
Distanz
104,8 km
16
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Mallorca #11..... Runde ohne Käffchen Pause ?... zu spät losgefahren
Datum
02.01.2020
Dauer
229 min
Distanz
88,5 km
15
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Mallorca 10.... kurze Neujahrsrunde... Sie kam doch noch, die Sonne?
Datum
01.01.2020
Dauer
165 min
Distanz
64,3 km
Höhenmeter
437 m
11
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Mallorca #9..... fast ein Hunni zum Jahresabschluss
Datum
31.12.2019
Dauer
228 min
Distanz
99,7 km
15
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Mallorca #7... links am Rand v o r b e i :-(
Datum
28.12.2019
Dauer
171 min
Distanz
68,0 km
11
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Mallorca 7....flach, flach flach
Datum
27.12.2019
Dauer
228 min
Distanz
91,1 km
15
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Mallorca #6
Datum
26.12.2019
Dauer
270 min
Distanz
108,0 km
18
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Es heißt Mallorca #5 und nicht Malle...... Adi hat sich auf Strava beschwert!!
Datum
25.12.2019
Dauer
253 min
Distanz
102,0 km
16
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Malle #4...... Ruhetag... wovon?
Datum
24.12.2019
Dauer
108 min
Distanz
42,0 km
7
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Malle #3...... ???wie gehabt..... Knie
Datum
23.12.2019
Dauer
222 min
Distanz
85,0 km
14
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Malle#2..... noch mehr Knie??
Datum
22.12.2019
Dauer
207 min
Distanz
77,0 km
13
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Mallorca #1...... Knie ?
Datum
21.12.2019
Dauer
189 min
Distanz
76,0 km
12
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Indoorcycling/HF119/92rpm :-( :-( :-( :-(
Datum
11.12.2019
Dauer
90 min
Distanz
49,2 km
6
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Indoorcycling/HF131/96rpm
Datum
10.12.2019
Dauer
90 min
Distanz
51,7 km
6
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Indoorcycling/HF124/92rpm
Datum
09.12.2019
Dauer
90 min
Distanz
50,2 km
6
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Indoorcycling/HF116/92rpm
Datum
07.12.2019
Dauer
90 min
Distanz
49,9 km
6
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Indoorcycling/HF117/95rpm ....er kurbelt wieder nach Sturz am Samstag
Datum
06.12.2019
Dauer
90 min
Distanz
51,3 km
6
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Indoorcycling/HF133/98rpm .....einfach mal "ohne alles", nur mit J.J.Cale :-)
Datum
29.11.2019
Dauer
90 min
Distanz
52,8 km
6
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Indoorcycling/HF13494rpm .....Schnelligkeit 2x 10x15" rpm>125/ dazwischen 45" ruhig
Datum
28.11.2019
Dauer
90 min
Distanz
50,4 km
6
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Belastungs EKG für Lizenz 2020 ....... 350Watt/168Puls ....mehr ging nicht! Bestmarke von der Kardiologischen Gemeinschaftspraxis Kiel (430Watt) nicht geschafft :-(
Datum
28.11.2019
Dauer
15 min
1
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Indoorcycling/HF130/92rpm .....Schnelligkeit 2x 10x15" rpm>125/ dazwischen 45" ruhig
Datum
27.11.2019
Dauer
90 min
Distanz
50,9 km
6
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Indoorcycling/HF134/94rpm .. .....Schnelligkeit 2x 10x15" rpm>125/ dazwischen 45" ruhig
Datum
25.11.2019
Dauer
90 min
Distanz
50,4 km
6
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Vadder Bräsig
Rad fahren
Kalt, kalt, kalt und w i n d i g
Datum
24.11.2019
Dauer
154 min
Distanz
65,7 km
10
Punkte
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