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Einträge von
Vadder Bräsig
Vadder Bräsig
21.11.2018 14:12
0
Rad fahren
Spinning/124/97
Datum
21.11.2018
Dauer
90 min
Distanz
52,2 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
19.11.2018 19:17
0
Rad fahren
Spinning/126/98
Datum
19.11.2018
Dauer
90 min
Distanz
53,0 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
19.11.2018 19:16
0
Rad fahren
Spinning/127/101
Datum
18.11.2018
Dauer
90 min
Distanz
54,0 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
19.11.2018 19:15
0
Rad fahren
Spinning/131/100
Datum
17.11.2018
Dauer
90 min
Distanz
54,0 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
14.11.2018 14:05
0
Rad fahren
Strasse/120
Datum
14.11.2018
Dauer
186 min
Distanz
81,2 km
12
Punkte
Vadder Bräsig
13.11.2018 14:37
0
Rad fahren
Strasse/122/26
Datum
13.11.2018
Dauer
160 min
Distanz
69,0 km
10
Punkte
Vadder Bräsig
12.11.2018 18:58
0
Rad fahren
Spinning/130/96
Datum
12.11.2018
Dauer
90 min
Distanz
52,4 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
11.11.2018 14:22
0
Rad fahren
Strasse/126
Datum
11.11.2018
Dauer
186 min
Distanz
84,0 km
12
Punkte
Vadder Bräsig
08.11.2018 14:43
0
Rad fahren
Strasse/117
Datum
08.11.2018
Dauer
162 min
Distanz
70,4 km
10
Punkte
Vadder Bräsig
07.11.2018 13:07
0
Rad fahren
Datum
07.11.2018
Dauer
185 min
Distanz
84,0 km
12
Punkte
Vadder Bräsig
07.11.2018 13:11
0
Rad fahren
Tourenrad
Datum
06.11.2018
Dauer
65 min
Distanz
22,0 km
4
Punkte
Vadder Bräsig
07.11.2018 13:11
0
Rad fahren
Spinning/130/100
Datum
06.11.2018
Dauer
90 min
Distanz
52,0 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
04.11.2018 12:08
0
Rad fahren
Spinning/130,94
Datum
04.11.2018
Dauer
90 min
Distanz
50,0 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
04.11.2018 12:06
0
Rad fahren
Strasse/128
Datum
03.11.2018
Dauer
141 min
Distanz
62,0 km
9
Punkte
Vadder Bräsig
04.11.2018 12:03
0
Rad fahren
Spinning/132,96,
Datum
02.11.2018
Dauer
90 min
Distanz
52,0 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
04.11.2018 11:59
0
Rad fahren
Strasse
Datum
01.11.2018
Dauer
165 min
Distanz
76,0 km
11
Punkte
Vadder Bräsig
01.04.2018 15:40
0
Rad fahren
Die ersten Italien - km sind leider die letzten von mir für den Winter pokal,. Ich hoffe ihr habt noch ein paar km in Reserve damit die Zielvorgabe doch noch erreicht wird.
Datum
01.04.2018
Dauer
280 min
Distanz
89,4 km
18
Punkte
Vadder Bräsig
28.03.2018 13:41
0
Rad fahren
Tourenradtour nach E`förde
Datum
28.03.2018
Dauer
154 min
Distanz
55,0 km
10
Punkte
Vadder Bräsig
25.03.2018 09:02
0
Rad fahren
Warmfahren für Ascheffel/Probleme mit Kettenumwerfer/von klein auf groß :-(
Datum
24.03.2018
Dauer
48 min
Distanz
17,2 km
3
Punkte
Vadder Bräsig
25.03.2018 09:00
0
Rad fahren
Ascheffel 2018 Platz 13/Master 4 ---Kettenumwerfer nicht benutzt!!!(das kleine Blatt braucht man bei Ascheffel auch gar nicht :-)
Datum
24.03.2018
Dauer
112 min
Distanz
64,0 km
7
Punkte
Vadder Bräsig
25.03.2018 08:54
0
Rad fahren
Shopingtour nach Gettorf /Tourenrad mit Intervalle in Blickstedt :-)
Datum
23.03.2018
Dauer
60 min
Distanz
22,0 km
4
Punkte
Vadder Bräsig
22.03.2018 17:33
0
Rad fahren
Spinning/eine Runde Ascheffel simuliert /16km mit 5x Tempoverschärfung und Zielspurt :-)
Datum
22.03.2018
Dauer
60 min
Distanz
34,0 km
4
Punkte
Vadder Bräsig
22.03.2018 17:31
0
Rad fahren
Strasse März#4
Datum
20.03.2018
Dauer
145 min
Distanz
68,0 km
9
Punkte
Vadder Bräsig
18.03.2018 15:27
0
Rad fahren
Spinning/G1/G2+ TFPy
Datum
18.03.2018
Dauer
150 min
Distanz
80,0 km
10
Punkte
Vadder Bräsig
18.03.2018 15:26
0
Rad fahren
Spinning/G1/G2+ TFPy
Datum
17.03.2018
Dauer
120 min
Distanz
61,0 km
8
Punkte
Vadder Bräsig
16.03.2018 15:40
0
Rad fahren
Spinning/G1 + 4x4min /SB/110RPM
Datum
16.03.2018
Dauer
90 min
Distanz
50,0 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
16.03.2018 15:39
0
Rad fahren
Strasse
Datum
14.03.2018
Dauer
172 min
Distanz
79,3 km
11
Punkte
Vadder Bräsig
16.03.2018 15:38
0
Rad fahren
Spinning/G1 + 3x3min /SB/110RPM
Datum
13.03.2018
Dauer
90 min
Distanz
50,0 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
11.03.2018 15:59
0
Rad fahren
Strasse/Ascheffelrunde mit Sigrun
Datum
11.03.2018
Dauer
218 min
Distanz
97,0 km
14
Punkte
Vadder Bräsig
10.03.2018 15:50
0
Rad fahren
Spinning/G1+TFPy
Datum
10.03.2018
Dauer
120 min
Distanz
64,0 km
8
Punkte
Vadder Bräsig
09.03.2018 16:48
0
Rad fahren
Spinning/G2 7x5min/4min 60RPM;1min 120RPM
Datum
09.03.2018
Dauer
90 min
Distanz
46,0 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
09.03.2018 16:48
0
Rad fahren
Spinning/G1 + TFPy
Datum
07.03.2018
Dauer
90 min
Distanz
50,0 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
06.03.2018 16:33
0
Rad fahren
Strasse/ein "Hunni" mit viiiiel Sonne und einer kleinen Schifffahrt :-)
Datum
06.03.2018
Dauer
223 min
Distanz
103,7 km
14
Punkte
Vadder Bräsig
04.03.2018 17:42
0
Rad fahren
Spinning/G1 +TFPY
Datum
04.03.2018
Dauer
150 min
Distanz
84,0 km
10
Punkte
Vadder Bräsig
03.03.2018 16:29
0
Rad fahren
Spinning/G1+ G2-- 7x4min/90TF
Datum
03.03.2018
Dauer
120 min
Distanz
64,0 km
8
Punkte
Vadder Bräsig
02.03.2018 14:55
0
Rad fahren
Spinning/G2 4x5min/4min 60RPM;1min 120RPM
Datum
02.03.2018
Dauer
90 min
Distanz
45,0 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
02.03.2018 14:53
0
Rad fahren
Spinning/G1+TFPy
Datum
01.03.2018
Dauer
90 min
Distanz
50,0 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
27.02.2018 18:58
0
Rad fahren
Spinning/G1 +2x20minSweetspot @80RPM /HFR 145
Datum
27.02.2018
Dauer
90 min
Distanz
46,0 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
27.02.2018 08:44
0
Rad fahren
Spinning/G1/G2+ TFPy
Datum
25.02.2018
Dauer
150 min
Distanz
82,0 km
10
Punkte
Vadder Bräsig
27.02.2018 08:43
0
Rad fahren
Spinning/G1+TFPy
Datum
24.02.2018
Dauer
120 min
Distanz
67,0 km
8
Punkte
Vadder Bräsig
27.02.2018 08:42
0
Rad fahren
Spinning G1/ganz locker
Datum
23.02.2018
Dauer
90 min
Distanz
51,0 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
19.02.2018 16:35
0
Rad fahren
Tourenrad---ganz vorsichtig,ohne Belastung---isch habe/kriege KNIE :-(
Datum
19.02.2018
Dauer
180 min
Distanz
56,7 km
12
Punkte
Vadder Bräsig
18.02.2018 17:53
0
Rad fahren
STR/Febr.#2---70km mit Gregor und Tjorden sind für mich wie gefühlte 100km----Puh Jorid kann das bestätigen :-)
Datum
18.02.2018
Dauer
144 min
Distanz
70,0 km
9
Punkte
Vadder Bräsig
17.02.2018 20:04
0
Rad fahren
STR/Febr.#1
Datum
17.02.2018
Dauer
248 min
Distanz
113,4 km
16
Punkte
Vadder Bräsig
17.02.2018 20:03
0
Rad fahren
4 x 5 Min im G2 mit 5 min Pause dabei die ersten 4 Min @ 50-60 RPM, Min 5 @ 120 RPM---HFR 140
Datum
16.02.2018
Dauer
90 min
Distanz
46,0 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
17.02.2018 19:57
0
Rad fahren
Spinning/locker G1+ TFPy
Datum
14.02.2018
Dauer
90 min
Distanz
50,0 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
13.02.2018 19:06
0
Rad fahren
Spinning/2x20min Sweetspot
Datum
13.02.2018
Dauer
90 min
Distanz
50,0 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
11.02.2018 14:50
0
Rad fahren
Spinning/G1+ TF Py
Datum
11.02.2018
Dauer
150 min
Distanz
81,5 km
10
Punkte
Vadder Bräsig
10.02.2018 16:44
0
Rad fahren
Spinning/4x5minG2-4min@50RPM;1Min @120RPM
Datum
10.02.2018
Dauer
120 min
Distanz
64,0 km
8
Punkte
Vadder Bräsig
07.02.2018 13:09
0
Rad fahren
Spinning/G1+TFPy
Datum
07.02.2018
Dauer
90 min
Distanz
50,0 km
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