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Einträge von
Vadder Bräsig
Vadder Bräsig
23.11.2019 17:21
0
Rad fahren
Indoorcycling/HF133/77rpm ..noch einmal Kraft 5x6min/50rpm/135
Datum
23.11.2019
Dauer
90 min
Distanz
41,3 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
23.11.2019 17:19
0
Rad fahren
Erst Garten und dann Rad
Datum
22.11.2019
Dauer
138 min
Distanz
62,0 km
9
Punkte
Vadder Bräsig
21.11.2019 18:16
0
Rad fahren
Indoorcycling/HF133/78rpm ..mit 5x6min Kraft(50rpm/135-140)
Datum
21.11.2019
Dauer
90 min
Distanz
42,0 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
20.11.2019 19:00
0
Rad fahren
Indoorcycling/HF132/75rpm ..mit 5x6min Kraft(50rpm/135-140)
Datum
20.11.2019
Dauer
90 min
Distanz
40,6 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
19.11.2019 13:23
0
Rad fahren
Indoorcycling/HF124/91rpm ...mit einer Kraft-Einheit(5min; 50rpm im Stehen)
Datum
19.11.2019
Dauer
90 min
Distanz
49,0 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
18.11.2019 14:27
0
Rad fahren
graue Runde......6 Grad aber gefühlt wie 10 :-)
Datum
18.11.2019
Dauer
173 min
Distanz
78,9 km
11
Punkte
Vadder Bräsig
16.11.2019 14:29
0
Rad fahren
Indoorcycling/HF127/94rpm ...mit einer Kraft-Einheit /Jail Bait by Wishbone Ash
Datum
16.11.2019
Dauer
90 min
Distanz
50,5 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
15.11.2019 13:35
0
Rad fahren
Indoorcycling/HF124/96rpm
Datum
15.11.2019
Dauer
90 min
Distanz
51,3 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
14.11.2019 15:00
0
Rad fahren
.... Novembersonne ausgenutzt
Datum
14.11.2019
Dauer
167 min
Distanz
72,5 km
11
Punkte
Vadder Bräsig
13.11.2019 12:04
0
Rad fahren
Indoorcycling/HF126/97rpm
Datum
13.11.2019
Dauer
90 min
Distanz
52,3 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
12.11.2019 19:21
0
Rad fahren
Indoorcycling/HF130/98rpm
Datum
12.11.2019
Dauer
90 min
Distanz
52,7 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
09.11.2019 17:07
0
Rad fahren
mit dem Tourenrad zum 91zigsten
Datum
09.11.2019
Dauer
161 min
Distanz
54,6 km
10
Punkte
Vadder Bräsig
08.11.2019 13:05
0
Rad fahren
trotz Sonne kalt,kalt,kalt
Datum
08.11.2019
Dauer
143 min
Distanz
61,3 km
9
Punkte
Vadder Bräsig
07.11.2019 14:36
0
Rad fahren
Spinning/HF127/93rpm
Datum
07.11.2019
Dauer
90 min
Distanz
50,1 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
05.11.2019 17:55
0
Rad fahren
Spinning/HF129/99rpm
Datum
05.11.2019
Dauer
90 min
Distanz
53,1 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
04.11.2019 13:40
0
Rad fahren
Spinning/HF129/94rpm
Datum
04.11.2019
Dauer
90 min
Distanz
51,4 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
03.11.2019 13:12
0
Rad fahren
Spinning/HF124/96rpm
Datum
03.11.2019
Dauer
90 min
Distanz
51,6 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
03.11.2019 13:11
0
Rad fahren
Spinning/HF133/97rpm
Datum
02.11.2019
Dauer
90 min
Distanz
52,3 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
31.10.2019 15:19
0
Rad fahren
Datum
31.10.2019
Dauer
121 min
Distanz
52,6 km
8
Punkte
Vadder Bräsig
30.10.2019 14:40
0
Rad fahren
Heat Feet Fußsohlenwärmer :-)
Datum
30.10.2019
Dauer
164 min
Distanz
69,6 km
10
Punkte
Vadder Bräsig
29.10.2019 15:31
0
Rad fahren
....endlich mal ohne Regen "Radputzen" nicht nötig
Datum
29.10.2019
Dauer
216 min
Distanz
90,1 km
14
Punkte
Vadder Bräsig
28.10.2019 15:21
0
Rad fahren
mit Plattfuss hinten
Datum
28.10.2019
Dauer
154 min
Distanz
67,2 km
Höhenmeter
331 m
10
Punkte
Vadder Bräsig
26.03.2019 12:39
0
Rad fahren
Spinning 120/92....... 2x 6min EB2 + 2x 2min SB @TF 115
Datum
26.03.2019
Dauer
120 min
Distanz
63,6 km
8
Punkte
Vadder Bräsig
26.03.2019 12:38
0
Rad fahren
...Sonntagsrunde mit Ballast :-)
Datum
24.03.2019
Dauer
176 min
Distanz
77,8 km
11
Punkte
Vadder Bräsig
26.03.2019 12:37
0
Rad fahren
....und sie kam doch noch, die Sonne :-)
Datum
23.03.2019
Dauer
177 min
Distanz
78,7 km
11
Punkte
Vadder Bräsig
26.03.2019 12:36
0
Rad fahren
Spinning 127/91....... 4x 4min EB2 @TF 115
Datum
22.03.2019
Dauer
90 min
Distanz
51,3 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
26.03.2019 12:35
0
Rad fahren
nix Sonne .....nix Strasse, also Spinning ohne alles ....124/93
Datum
20.03.2019
Dauer
120 min
Distanz
67,0 km
8
Punkte
Vadder Bräsig
26.03.2019 12:34
0
Rad fahren
Strasse mit viel Sonne, aber auch mit Wind/ 6x 3 min > 155
Datum
19.03.2019
Dauer
165 min
Distanz
76,8 km
11
Punkte
Vadder Bräsig
26.03.2019 12:32
0
Rad fahren
Spinning 122/90...... ohne alles.....langweilig,aber gute "Muke" gehört
Datum
17.03.2019
Dauer
120 min
Distanz
66,3 km
8
Punkte
Vadder Bräsig
26.03.2019 12:31
0
Rad fahren
Straße/127-------pitsch patsch nass .......selber Schuld ... Regen war angesagt!
Datum
16.03.2019
Dauer
180 min
Distanz
77,8 km
12
Punkte
Vadder Bräsig
26.03.2019 12:30
0
Rad fahren
Spinning 127/91....... 4x 4min SB @TF 115
Datum
15.03.2019
Dauer
90 min
Distanz
52,0 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
26.03.2019 12:29
0
Rad fahren
Spinning 127/92 ....... ohne alles....... einfach nur treten
Datum
13.03.2019
Dauer
120 min
Distanz
67,3 km
8
Punkte
Vadder Bräsig
12.03.2019 12:08
0
Rad fahren
Spinning 127/92 ....... 3x 3min SB @TF 110
Datum
12.03.2019
Dauer
90 min
Distanz
50,9 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
12.03.2019 12:07
0
Rad fahren
Spinning 123/92/ 3x TF-Pyr.
Datum
10.03.2019
Dauer
90 min
Distanz
49,7 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
12.03.2019 12:06
0
Rad fahren
Spinning 120/86...... 2 x 5 x 15 Sek MaximalSprint aus dem Stand mit gr. Widerstand, dazwischen 3 Min locker.
Datum
06.03.2019
Dauer
90 min
Distanz
42,5 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
12.03.2019 12:05
0
Rad fahren
Spinning 120/86...... 2 x 5 x 15 Sek MaximalSprint aus dem Stand mit gr. Widerstand, dazwischen 3 Min locker.
Datum
05.03.2019
Dauer
90 min
Distanz
44,3 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
12.03.2019 12:04
0
Rad fahren
Spinning 120/85...... 2 x 5 x 15 Sek MaximalSprint aus dem Stand mit gr. Widerstand, dazwischen 3 Min locker.
Datum
03.03.2019
Dauer
90 min
Distanz
46,1 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
12.03.2019 12:03
0
Rad fahren
Spinning 124/102.......2x 10 Min G2 @120 rpm
Datum
01.03.2019
Dauer
90 min
Distanz
55,0 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
12.03.2019 12:02
0
Rad fahren
Strasse
Datum
27.02.2019
Dauer
167 min
Distanz
76,9 km
11
Punkte
Vadder Bräsig
12.03.2019 12:01
0
Rad fahren
Strasse
Datum
25.02.2019
Dauer
176 min
Distanz
79,3 km
11
Punkte
Vadder Bräsig
12.03.2019 12:00
0
Rad fahren
Strasse
Datum
24.02.2019
Dauer
166 min
Distanz
75,1 km
11
Punkte
Vadder Bräsig
12.03.2019 11:59
0
Rad fahren
Spinning 121/84...... 2 x 5 x 15 Sek MaximalSprint aus dem Stand mit gr. Widerstand, dazwischen 3 Min locker.
Datum
23.02.2019
Dauer
90 min
Distanz
45,5 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
22.02.2019 17:25
0
Rad fahren
Spinning 122/85...... 2 x 5 x 15 Sek MaximalSprint aus dem Stand mit gr. Widerstand, dazwischen 3 Min locker.Fahrt am Nachmittag
Datum
22.02.2019
Dauer
90 min
Distanz
45,7 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
22.02.2019 17:24
0
Rad fahren
Strasse.......ohne Ballast;-)
Datum
18.02.2019
Dauer
164 min
Distanz
74,6 km
10
Punkte
Vadder Bräsig
22.02.2019 17:22
0
Rad fahren
Strasse mit Sigrun........Ascheffel-Runde.......Jorid getroffen
Datum
17.02.2019
Dauer
223 min
Distanz
98,1 km
14
Punkte
Vadder Bräsig
22.02.2019 17:21
0
Rad fahren
Strasse mit Sigrun
Datum
16.02.2019
Dauer
115 min
Distanz
47,4 km
7
Punkte
Vadder Bräsig
22.02.2019 17:20
0
Rad fahren
Strasse
Datum
15.02.2019
Dauer
131 min
Distanz
59,8 km
8
Punkte
Vadder Bräsig
22.02.2019 17:19
0
Rad fahren
Spinning 116/90....... 2x10 Sek Maximalsprint aus dem Stand/gr. Widerstand, dazw 3 Min locker ........u n d 2x 15min @ 50RPM G2
Datum
13.02.2019
Dauer
90 min
Distanz
39,2 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
22.02.2019 17:19
0
Rad fahren
Spinning 116/88...... 2 x 5 x 10 Sek MaximalSprint aus dem Stand mit gr. Widerstand, dazwischen 3 Min locker.
Datum
12.02.2019
Dauer
90 min
Distanz
43,8 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
22.02.2019 17:18
0
Rad fahren
Spinning 116/94...... 2 x 5 x 10 Sek MaximalSprint aus dem Stand mit gr. Widerstand, dazwischen 3 Min locker.
Datum
09.02.2019
Dauer
90 min
Distanz
45,8 km
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