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Einträge von
Vadder Bräsig
Vadder Bräsig
22.02.2019 17:17
0
Rad fahren
Spinning 121/99.......2x 10 Min G2 @120 rpm
Datum
07.02.2019
Dauer
90 min
Distanz
53,0 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
22.02.2019 17:16
0
Rad fahren
Spinning 124/91 ......drei mal 8 x 20 Sek untres EB1 @ 60rpm, 10 Sek Entspannung
Datum
06.02.2019
Dauer
90 min
Distanz
42,0 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
05.02.2019 17:56
0
Rad fahren
Spinning 116/90....... 2x 5 x 10 Sek Maximalsprint aus dem Stand/gr. Widerstand, dazw 3 Min locker
Datum
05.02.2019
Dauer
90 min
Distanz
43,6 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
22.02.2019 17:13
0
Rad fahren
Spinning
Datum
04.02.2019
Dauer
90 min
Distanz
42,0 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
05.02.2019 17:54
0
Rad fahren
Spinning 116/90.......4x TFPyr
Datum
03.02.2019
Dauer
90 min
Distanz
50,0 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
05.02.2019 17:54
0
Rad fahren
Spinning 121/92.......8x 2,5min EB2
Datum
02.02.2019
Dauer
90 min
Distanz
47,3 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
05.02.2019 17:52
0
Rad fahren
Spinning 126/92.......8x 2,5min EB2(Puls 155)
Datum
31.01.2019
Dauer
90 min
Distanz
47,1 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
29.01.2019 17:21
0
Rad fahren
Spinning 125/92.......................8x 2,5min EB2
Datum
29.01.2019
Dauer
90 min
Distanz
46,8 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
27.01.2019 16:01
0
Rad fahren
Spinning 125/94/ 4x 5min G2......... 4min 50-60RPM.......1min 120RPM
Datum
27.01.2019
Dauer
120 min
Distanz
64,3 km
8
Punkte
Vadder Bräsig
27.01.2019 16:00
0
Rad fahren
Spinning 123/92/ 4x TF-Py
Datum
25.01.2019
Dauer
90 min
Distanz
50,0 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
27.01.2019 15:59
0
Rad fahren
the same from yesterday again.........2 mal 20 min Sweetspot (Puls 135-140) mit 10 min Pause (Puls 115)
Datum
24.01.2019
Dauer
90 min
Distanz
50,8 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
27.01.2019 15:59
0
Rad fahren
Spinning/2 mal 20 min Sweetspot (Puls 135) mit 10 min Pause (Puls 115)
Datum
23.01.2019
Dauer
90 min
Distanz
50,3 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
27.01.2019 15:58
0
Rad fahren
Spinning/116/96/ 4x TF-Pyr.
Datum
20.01.2019
Dauer
120 min
Distanz
67,3 km
8
Punkte
Vadder Bräsig
27.01.2019 15:57
0
Rad fahren
Spinning 123/94/ 4x TF-Py
Datum
19.01.2019
Dauer
120 min
Distanz
68,6 km
8
Punkte
Vadder Bräsig
27.01.2019 15:55
0
Rad fahren
Spinning 125/96/ 4x 5min G2......... 4min 50-60RPM/1min 120RPM
Datum
18.01.2019
Dauer
90 min
Distanz
46,3 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
27.01.2019 15:49
0
Rad fahren
Datum
18.01.2019
Dauer
90 min
Distanz
46,3 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
27.01.2019 15:48
0
Rad fahren
Spinning 120/96/ 4x TF-Pyr.
Datum
16.01.2019
Dauer
90 min
Distanz
46,0 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
27.01.2019 15:44
0
Rad fahren
Spinning 126/93/ 3x 8x40/20 HIIT
Datum
15.01.2019
Dauer
90 min
Distanz
46,0 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
12.01.2019 14:38
0
Rad fahren
Malle #18
Datum
10.01.2019
Dauer
166 min
Distanz
63,3 km
11
Punkte
Vadder Bräsig
12.01.2019 14:37
0
Rad fahren
Malle #17
Datum
09.01.2019
Dauer
201 min
Distanz
73,6 km
13
Punkte
Vadder Bräsig
12.01.2019 14:31
0
Rad fahren
Malle #16
Datum
08.01.2019
Dauer
192 min
Distanz
76,9 km
12
Punkte
Vadder Bräsig
12.01.2019 13:58
0
Rad fahren
Malle #15
Datum
07.01.2019
Dauer
383 min
Distanz
157,6 km
25
Punkte
Vadder Bräsig
12.01.2019 13:58
0
Rad fahren
Malle #14
Datum
06.01.2019
Dauer
270 min
Distanz
101,4 km
18
Punkte
Vadder Bräsig
12.01.2019 13:57
0
Rad fahren
Malle #13
Datum
05.01.2019
Dauer
218 min
Distanz
76,5 km
14
Punkte
Vadder Bräsig
12.01.2019 13:56
0
Rad fahren
Malle #12
Datum
04.01.2019
Dauer
290 min
Distanz
115,9 km
19
Punkte
Vadder Bräsig
12.01.2019 13:55
0
Rad fahren
Malle #11
Datum
03.01.2019
Dauer
284 min
Distanz
105,1 km
18
Punkte
Vadder Bräsig
12.01.2019 13:54
0
Rad fahren
Malle #10
Datum
01.01.2019
Dauer
237 min
Distanz
94,8 km
15
Punkte
Vadder Bräsig
12.01.2019 13:53
0
Rad fahren
Malle #9
Datum
31.12.2018
Dauer
234 min
Distanz
88,5 km
15
Punkte
Vadder Bräsig
12.01.2019 13:52
0
Rad fahren
Malle #9
Datum
30.12.2018
Dauer
234 min
Distanz
88,5 km
15
Punkte
Vadder Bräsig
12.01.2019 13:51
0
Rad fahren
Malle #8
Datum
30.12.2018
Dauer
219 min
Distanz
76,6 km
14
Punkte
Vadder Bräsig
12.01.2019 13:50
0
Rad fahren
Malle #7
Datum
29.12.2018
Dauer
220 min
Distanz
87,3 km
14
Punkte
Vadder Bräsig
12.01.2019 13:48
0
Rad fahren
Malle #6
Datum
28.12.2018
Dauer
231 min
Distanz
91,9 km
15
Punkte
Vadder Bräsig
12.01.2019 13:47
0
Rad fahren
Malle #5
Datum
27.12.2018
Dauer
280 min
Distanz
117,0 km
18
Punkte
Vadder Bräsig
12.01.2019 13:43
0
Rad fahren
Malle #4
Datum
26.12.2018
Dauer
274 min
Distanz
104,0 km
18
Punkte
Vadder Bräsig
12.01.2019 13:42
0
Rad fahren
Malle #3
Datum
24.12.2018
Dauer
252 min
Distanz
103,5 km
16
Punkte
Vadder Bräsig
12.01.2019 13:38
0
Rad fahren
Malle #2
Datum
23.12.2018
Dauer
222 min
Distanz
101,7 km
14
Punkte
Vadder Bräsig
12.01.2019 13:38
0
Rad fahren
Malle #1
Datum
22.12.2018
Dauer
212 min
Distanz
90,7 km
14
Punkte
Vadder Bräsig
18.12.2018 17:45
0
Rad fahren
Spinning/125/96
Datum
17.12.2018
Dauer
90 min
Distanz
51,3 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
18.12.2018 17:44
0
Rad fahren
Tourenrad..... über Russee zurück nach Suchsdorf
Datum
17.12.2018
Dauer
60 min
Distanz
20,0 km
4
Punkte
Vadder Bräsig
18.12.2018 17:43
0
Rad fahren
Tourenrad------Schönkirchen
Datum
17.12.2018
Dauer
60 min
Distanz
18,0 km
4
Punkte
Vadder Bräsig
18.12.2018 17:42
0
Rad fahren
Spinning/125/96
Datum
16.12.2018
Dauer
90 min
Distanz
51,8 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
18.12.2018 17:42
0
Rad fahren
Spinning/126/96
Datum
14.12.2018
Dauer
90 min
Distanz
51,6 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
18.12.2018 17:41
0
Rad fahren
Spinning/125/96
Datum
13.12.2018
Dauer
90 min
Distanz
51,8 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
18.12.2018 17:41
0
Rad fahren
Spinning/125/95
Datum
12.12.2018
Dauer
90 min
Distanz
51,1 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
18.12.2018 17:40
0
Rad fahren
Spinning/125/95
Datum
11.12.2018
Dauer
90 min
Distanz
51,1 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
11.12.2018 11:09
0
Rad fahren
Spinning/121/96
Datum
07.12.2018
Dauer
90 min
Distanz
52,1 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
11.12.2018 11:08
0
Rad fahren
Spinning/127/99
Datum
06.12.2018
Dauer
90 min
Distanz
53,1 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
05.12.2018 17:58
0
Rad fahren
Spinning 98/128....RRR = Rest Rotze rausgeschwitzt
Datum
05.12.2018
Dauer
90 min
Distanz
52,6 km
6
Punkte
Vadder Bräsig
04.12.2018 18:55
0
Rad fahren
mit dem Tourenrad nach E`förde Erkältung ist wechhhhhh! Morgen spinne ich wieder :-)
Datum
04.12.2018
Dauer
174 min
Distanz
56,0 km
11
Punkte
Vadder Bräsig
28.11.2018 18:09
0
Rad fahren
Spinning/135/97
Datum
28.11.2018
Dauer
90 min
Distanz
52,0 km
6
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