Die erste tour mit meinem brandneuen Backroad ! ??♀️ ? ?Nachdem es den ganzen Tag geregnet hat bin ich dann um 22:30 Uhr noch los gedüst. Etwas durch die nähere Umgebung und einen Radweg der beleuchtet ist hoch und runter. Alles ganz vorsichtig, war sehr windig.
So mein lieber Karl, hier mal ein paar aktuelle Fotos vom Ei. Habe heute mal die Strecke abgeändert damit ich nah genug heran komme um Fotos zu machen.
Puls Lauf / 4 Runden um den Phoenix See 13 km. Jede Menge Jogger und Läufer unterwegs ! Sogar Gruppen mit bis zu 10 Leuten ! Auch ein paar echt hübsche Hasen. Ich wäre ja gerne irgendwo hinterhergelaufen aber, die Laufen alle verkehrt herum. Das war das letzte mal schon so. Was soll das ? Warum bin ich der einzige der in die richtige Richtung läuft ? ? ??♀️ ?
Ein Frohes Neues Jahr Pit! ? Du kennst doch sicher ein paar heisse Girls, die Dir am See eine Bresche schlagen können?! Freie Bahn für schnelle Läufer! ???
Hallo Karl ?. Leider keine Nr. Girls. In letzter Zeit komme ich erst im dunklen zum Laufen und da ist der P. See optimal (beleuchtet) ! ! ! Weitere Vorteile : Ich kann mir aussuchen ob ich die Runde auf feinen Schotter (Fußgänger) oder aufAsphalt Laufe (Radweg) ! Außerdem gibt es da noch diesen Berg den man hochlaufen kann. Selbst Treppenläufe (Berg) sind möglich. Ein nahezu perfektes Trainingsgelände !
Keine Kraft um noch 10 Minuten weiter zu laufen. Beim gesamten Lauf, kraft und Saft los ! Wieder Zuhause hab ich mir 3 Gerichte vom Edel-Inder einfliegen lassen. TOTAL vollgefressen und schlapp von meinem Kindergarten Lauf liege ich jetzt hier auf dem Sofa. Ich habe kaum noch die Kraft die Hand auszustrecken um an die Fernbedienung zu kommen ! WAS SOLL ICH NUR TUN ? ? ?
Du solltest Dir zusätzlich zu Deiner Ernährung vom EDEL-Inder noch einen EDELHELFER zulegen, der Dich beim Training mit einem herzhaften "Quäl Dich Du Sau" pushed! ? Im Ernst: es ist doch völlig normal, dass Du in Deinem Trainingszyklus auch Tage außer Form dabei hast. Solange das keine anderen Ursachen (Impfung, Krankheit etc.) hat, würde ich mir deswegen keine großen Gedanken machen. Ich finde Dein Training sehr gut Pit! ??
Heute mit einem Kumpel bei mir über die Halde gedüst. Hab leider vergessen noch die 80 Minuten voll zu machen. Gemogelt wird nicht.
Egal, Karl ?
Danach noch Leckerchen mit fett Schlagsahne ?
Wollte mal wissen wo ich stehe.
Wenn ich diese Runde in unter 40 Minuten laufe ?♀️dann hab ich eine gute Grundform.
6,4 km in 39:36 / 6:15 min/km
Danach noch ein paar Minuten auslaufen um über 40 Minuten zu kommen.
Ja, das hab ich gelesen und auf Beobachten gesetzt. Vielleicht ein Montag bike den m drive Post 40 ist sehr zufrieden. Ich werde mein bike ja in Bocholt selber abholen und kann dann noch mal prüfen. Aber mit fast 0 Ahnung nicht einfach. Ich hatte in meinem Faden (letzter Post) noch eine Frage gestellt aber leider keine Antwort bekommen. Stichwort : Checkliste ( bei Abholung). Es wäre schön wenn Du da antworten würdest. Dann hätte ich was an der Hand wenn es soweit
Hallo Jungs ? 3 Runden um den Phoenix See geflogen. So langsam komm ich etwas besser in Form. Bei gleichen Tempo ist mein Puls Schnitt etwas niedriger ! Es geht also in die richtige Richtung ?. Die Strecke um den See ist die ganze Nacht beleuchtet und man sieht im dunklen doch einige Läufer. Es gibt also keine Ausreden wie : Ich kann nicht mehr Laufen ??♀️ weil es schon dunkel ist, mi mi mi
Heute hab ich mal alles rausgehauen was drin ist. Mehr hab ich (noch) nicht drauf. Bis zu meinem Ziel 10 km (flach) in 6:00 min/km ist es noch ein weiter Weg.
Die Fotos sind von heute.
Gruß an das Team / Pit ? ?
Wenn man bedenkt dass die Saison vorbei ist und der Winter vor der Tür steht, dann ist das doch Bombe Pit! Ich freue mich auf Sonntag! ?? Liebe Grüße! ?
9,78 km gelaufen.
Heute mit einem Kumpel gelaufen der schlapper ist als ich. Da fühlt man sich gleich ein bisschen wie Haile Gebrselassie ?
Gruß an das Team / Pit ?
Mit dem letzten Licht durch den Wald gedüst. Nach meinen letzten beiden Läufen auf dem Band GA 1 heute mal wieder schneller.
6,3 km / 6:22 min/km
Da sind schon einige Berge in der Strecke
Bin etwas im Stress zurzeit. Aber 3 mal Training die Woche muß schon sein. Also war ich um 21 Uhr noch im Studio. 1 Std. langsam laufen. Einen fetten Gruß / Pit :-)
Wir stehen in der Team Wertung auf Platz 314. Das ist unerträglich und ich weis gar nicht ob ich heute Nacht ruhig Pennen kann :-) Wir brauchen Verstärkung ! Ich könnte meinen 85 Jährigen Vater mit seinen fußkranken Dackel aktivieren :-) Der braucht für 10 km 3,5 Std. / Das würde ja dann auch mehr Punkte geben (wenn ich es richtig verstanden habe). ha ha, ich lach mich schlapp :-) Ich hab Spaß und Du auch und darauf kommt es ja an ! Hau rein Karl
