schwimmen. mit dem kick eine propellerbewegung einleiten, dabei nicht aus der hüfte kicken, sondern aus dem knie. front-quadrant angefangen, mit armzug nur unter wasser.
samstagsrunde; im regen losgefahren. alte radfahrerweisheit: wenn man nur lange genug fährt, kommt die sonne raus :D und so wars dann auch. mit uwe über alle trails, die anderen waren zur schänke zurückgekehrt
schwimmen.
den kick umbauen und gleichzeitig auf ne 3er atmung wechseln zugleich geht nicht.
erstmal nur zug/kick auf der richtigen seite geübt, halt irgendwie einmal die bahn geatmet ...
dienstagsründchen, mit den free 3.0, joggen. der linke fuß hat diesmal nicht mehr geknackt. keine anderen spirenzchen wie vorfuß, laufabc. letzte woche konnte ich drei tage nicht aufstehen ;-)
bahnen schwimmen. die beschissene lala von der aquagymnastik für wasserleichen war heute trotz stöpseln so laut und nervig, dass ich echt nach genau 30 min schluss gemacht habe