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Einträge von
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23.03.2011 13:36
0
Alternative Sportarten
Kraft - Rücken und Bauch
Datum
23.03.2011
Dauer
50 min
2
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22.03.2011 09:04
0
Rad fahren
RR - KB
Datum
21.03.2011
Dauer
90 min
6
Punkte
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21.03.2011 10:20
0
Rad fahren
RR - KSF, 40,2 km/h
Datum
20.03.2011
Dauer
240 min
16
Punkte
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21.03.2011 10:16
0
Rad fahren
RR - Vorbelastung KSF
Datum
19.03.2011
Dauer
120 min
8
Punkte
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17.03.2011 20:30
0
Rad fahren
Ergometer - KB Fahrt
Datum
17.03.2011
Dauer
80 min
5
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16.03.2011 16:04
0
Rad fahren
Kraft - Rücken und Bauch
Datum
16.03.2011
Dauer
50 min
3
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15.03.2011 20:21
0
Rad fahren
RR - nach Hause. KB
Datum
15.03.2011
Dauer
90 min
6
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15.03.2011 14:37
0
Rad fahren
RR - zur Arbeit - EBs ... platt. Übertrainiert? Pollen? Nun Pause bis zum WE!
Datum
15.03.2011
Dauer
90 min
6
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13.03.2011 16:02
0
Rad fahren
RR - mit Timmy nach Düren Rennluft schnuppern
Datum
13.03.2011
Dauer
240 min
16
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12.03.2011 17:20
0
Rad fahren
RR - EBs um den Fliegerhorst
Datum
12.03.2011
Dauer
165 min
11
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11.03.2011 15:08
0
Rad fahren
RR - nach Hause mit 3 EBs
Datum
10.03.2011
Dauer
90 min
6
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10.03.2011 11:52
0
Rad fahren
RR - zur Arbeit - GA1, 3 x 3 min EB
Datum
10.03.2011
Dauer
90 min
6
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09.03.2011 20:56
0
Rad fahren
RR - Ergometer - GA1, 3 x 10 min > 120 U/min
Datum
09.03.2011
Dauer
105 min
7
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09.03.2011 13:25
0
Alternative Sportarten
Kraft - Rücken und Bauch
Datum
09.03.2011
Dauer
50 min
2
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07.03.2011 19:33
0
Rad fahren
TL - Tag 9 - 155 km - Letzter Tag nun auch mit in kurzer Hose
Datum
06.03.2011
Dauer
316 min
21
Punkte
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07.03.2011 19:31
0
Rad fahren
TL - Tag 8 - 125 km - Hm und K3
Datum
05.03.2011
Dauer
285 min
19
Punkte
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04.03.2011 18:04
0
Rad fahren
TL - Tag 7 - 120 km, 1830 Hm - Trocken und K3 in den Bergen
Datum
04.03.2011
Dauer
275 min
18
Punkte
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03.03.2011 17:39
0
Rad fahren
TL - Tag 6 - 110 km, 450 Hm - Trocken, Sonne, Regen, Hagel. Ab Morgen EBs in den Bergen.
Datum
03.03.2011
Dauer
210 min
14
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01.03.2011 18:06
0
Rad fahren
TL - Tag 4 - 125 km, 1300 Hm - Schön Trocken mit heftig Wind zum Hungerast
Datum
01.03.2011
Dauer
270 min
18
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28.02.2011 20:12
0
Rad fahren
TL - Tag 3 - 142 km, 1900 Hm - Sonne, Wind, Regen, Hagel. Malle eben ;)
Datum
28.02.2011
Dauer
330 min
22
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27.02.2011 21:18
0
Rad fahren
TL - Tag 2 - 58 km, 270 Hm - Regen und kalt ca. 10°
Datum
27.02.2011
Dauer
126 min
8
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27.02.2011 21:20
0
Rad fahren
TL - Tag 1 - Einrollen vom Flughafen nach Sineu
Datum
26.02.2011
Dauer
78 min
5
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26.02.2011 18:29
0
Rad fahren
TL - Tag 1 - 89,9 km, 850 Hm - Sonne und leicht bewölkt bei 16°
Datum
26.02.2011
Dauer
187 min
12
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25.02.2011 12:05
0
Alternative Sportarten
Kraft - Rücken und Bauch
Datum
24.02.2011
Dauer
45 min
2
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24.02.2011 08:26
0
Rad fahren
Ergometer - Intervalle zu Robaix, letztes Training vor Malle!
Datum
23.02.2011
Dauer
120 min
8
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23.02.2011 14:03
0
Alternative Sportarten
Kraft - Rücken und Bauch
Datum
23.02.2011
Dauer
50 min
2
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22.02.2011 10:32
0
Rad fahren
RR - Arschkalt!
Datum
22.02.2011
Dauer
90 min
6
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20.02.2011 15:40
0
Rad fahren
RR - Sprints über den heiligen Berg
Datum
20.02.2011
Dauer
216 min
14
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19.02.2011 14:33
0
Rad fahren
RR - Intervalle mit Fricke auf der Landstraße
Datum
19.02.2011
Dauer
180 min
12
Punkte
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18.02.2011 12:02
0
Rad fahren
Ergometer - Intervalle
Datum
18.02.2011
Dauer
120 min
8
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17.02.2011 10:01
0
Rad fahren
MTB - Nightride in der Ville mit Schlammpackung
Datum
16.02.2011
Dauer
180 min
12
Punkte
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16.02.2011 08:32
0
Rad fahren
Ergometer - mit Intervallen
Datum
15.02.2011
Dauer
90 min
6
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15.02.2011 18:01
0
Alternative Sportarten
Kraft - Rücken und Bauch
Datum
15.02.2011
Dauer
50 min
2
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14.02.2011 21:57
0
Alternative Sportarten
Studio - Rücken, Bauch und Stabis.
Datum
14.02.2011
Dauer
60 min
2
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14.02.2011 10:31
0
Rad fahren
RR - KSF Streckentest. Bombe!
Datum
13.02.2011
Dauer
315 min
21
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14.02.2011 10:30
0
Rad fahren
RR - zum ersten Mal gekneift wegen Regen
Datum
10.02.2011
Dauer
30 min
2
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10.02.2011 11:03
0
Rad fahren
RR - zur Arbeit - Dicke Beine. Vom Schnaps?
Datum
10.02.2011
Dauer
90 min
6
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09.02.2011 21:40
0
Rad fahren
MTB - Nightride zum Trodelöh mit Gipfelschnaps
Datum
09.02.2011
Dauer
180 min
12
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09.02.2011 13:35
0
Alternative Sportarten
Kraft - Rücken und Bauch
Datum
08.02.2011
Dauer
50 min
2
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08.02.2011 08:07
0
Rad fahren
RR - nach Hause mit ein paar Intervallen auf der Bundesstraße
Datum
07.02.2011
Dauer
90 min
6
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07.02.2011 09:53
0
Rad fahren
RR - zur Arbeit - Wie im Frühling mit gutem Schnitt :)
Datum
07.02.2011
Dauer
90 min
6
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07.02.2011 09:52
0
Rad fahren
Spinning mit Schatzi
Datum
06.02.2011
Dauer
60 min
4
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05.02.2011 18:51
0
Rad fahren
RR - Höveler mit Sturm, 120 km
Datum
05.02.2011
Dauer
240 min
16
Punkte
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01.02.2011 21:01
0
Rad fahren
RR - nach Hause. Nach 3 Intervallen Hungerast. Gottseidank hat Schatzi gekocht :)
Datum
01.02.2011
Dauer
96 min
6
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01.02.2011 20:59
0
Alternative Sportarten
Kraft - Rücken und Bauch
Datum
01.02.2011
Dauer
50 min
2
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01.02.2011 10:05
0
Rad fahren
RR - zur Arbeit - Ja Herr Polizeimeister!
Datum
01.02.2011
Dauer
90 min
6
Punkte
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31.01.2011 21:46
0
Rad fahren
RR - nach Hause. Schön trocken aber kaaaalt!
Datum
31.01.2011
Dauer
90 min
6
Punkte
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31.01.2011 10:56
0
Rad fahren
RR - zur Arbeit - kalt!
Datum
31.01.2011
Dauer
90 min
6
Punkte
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31.01.2011 10:55
0
Alternative Sportarten
Kraft - Studio
Datum
30.01.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
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29.01.2011 17:10
0
Rad fahren
RR - Laktatspiele im Bergischen
Datum
29.01.2011
Dauer
240 min
16
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