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Einträge von
Adr3iKa
Adr3iKa
13.11.2013 23:30
0
Alternative Sportarten
Schwimmen; 2,5 km; viel Technik
Datum
13.11.2013
Dauer
75 min
2
Punkte
Adr3iKa
13.11.2013 23:30
0
Rad fahren
zur Schwimmhalle und durch die Stadt
Datum
13.11.2013
Dauer
38 min
2
Punkte
Adr3iKa
12.11.2013 22:55
0
Laufen
E, ABC; 3x5x20"+40"P; ABC; A
Datum
12.11.2013
Dauer
61 min
3
Punkte
Adr3iKa
12.11.2013 18:52
0
Alternative Sportarten
Dynamic Stability und Krafttraining
Datum
12.11.2013
Dauer
35 min
2
Punkte
Adr3iKa
11.11.2013 21:18
0
Rad fahren
15´E; 5x2x 45"Einbein+15"Pause; 5´locker; 5x TF Pyramide 100/110/120/110/100 je 60" + 2´ Pause 5xTF Steigerungen bis max 5´ A
Datum
11.11.2013
Dauer
75 min
5
Punkte
Adr3iKa
11.11.2013 21:18
0
Rad fahren
zur Arbeit und danach ein paar Ingress-Portale angefahren
Datum
11.11.2013
Dauer
47 min
3
Punkte
Adr3iKa
10.11.2013 19:52
0
Rad fahren
lockere Runde kurz vor Sonnenuntergang
Datum
10.11.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
Adr3iKa
09.11.2013 12:23
0
Alternative Sportarten
Bouldern
Datum
09.11.2013
Dauer
120 min
2
Punkte
Adr3iKa
08.11.2013 20:12
0
Rad fahren
lockere Runde mit Besorgungen in der Stadt, danach auf die Schwellenburg und ab Tiefthal mit Plattfuß zurück
Datum
08.11.2013
Dauer
101 min
6
Punkte
Adr3iKa
07.11.2013 20:30
0
Laufen
Lockerer Dauerlauf mit ein paar Steigungen.
Datum
07.11.2013
Dauer
66 min
3
Punkte
Adr3iKa
06.11.2013 23:09
0
Alternative Sportarten
3,0 km Schwimmen
Datum
06.11.2013
Dauer
76 min
2
Punkte
Adr3iKa
06.11.2013 23:09
0
Rad fahren
Zur Arbeit und zur Schwimmhalle
Datum
06.11.2013
Dauer
61 min
4
Punkte
Adr3iKa
28.11.2013 11:24
0
Alternative Sportarten
Rumpftabi und Beinkraft
Datum
05.11.2013
Dauer
37 min
2
Punkte
Adr3iKa
05.11.2013 20:35
0
Laufen
E, ABC; 5x(20"+40") + 4x(20"+40") + 5x(20"+40"), A
Datum
05.11.2013
Dauer
60 min
3
Punkte
Adr3iKa
04.11.2013 20:37
0
Rad fahren
-15´E; -5x2x30" einbein re/li + 2´GA1bei TF90-95 -8x1,5´TF steigerung (alle 15" 100-125+x) + 2,5´GA1 90erTF -12Á
Datum
04.11.2013
Dauer
75 min
5
Punkte
Adr3iKa
04.01.2010 22:52
0
Rad fahren
Trainingsverwaltung
Datum
04.01.2010
Dauer
150 min
10
Punkte
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