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Einträge von
jan-hendrik
jan-hendrik
04.01.2012 21:15
0
Rad fahren
Datum
02.01.2012
Dauer
15 min
1
Punkt
jan-hendrik
01.01.2012 15:19
0
Laufen
10km Silvester-Lauf. Wettkampf-Zeit: 51:34
Datum
31.12.2011
Dauer
60 min
3
Punkte
jan-hendrik
29.12.2011 17:26
0
Rad fahren
ca. 40km, 25er schnitt, upm 92, max. 60km/h, 244hm, puls 141, max.175 910kcal, zeil war ganz klar GA1 mit hochfrequenten Intervallen. leider auf 2. hälfte viel ggnwind
Datum
28.12.2011
Dauer
100 min
6
Punkte
jan-hendrik
29.12.2011 17:26
0
Alternative Sportarten
schwimmen
Datum
28.12.2011
Dauer
90 min
2
Punkte
jan-hendrik
22.12.2011 19:25
0
Laufen
9,94 km 58min netto mittel-starker regen diesmal anders herum gelaufen
Datum
22.12.2011
Dauer
60 min
3
Punkte
jan-hendrik
22.12.2011 13:01
0
Rad fahren
Datum
22.12.2011
Dauer
15 min
1
Punkt
jan-hendrik
22.12.2011 13:02
0
Alternative Sportarten
Pezzi-Ball und stretching
Datum
21.12.2011
Dauer
45 min
2
Punkte
jan-hendrik
22.12.2011 13:02
0
Alternative Sportarten
Schwimmen Uni-Bad
Datum
21.12.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
jan-hendrik
22.12.2011 13:01
0
Rad fahren
Datum
21.12.2011
Dauer
15 min
1
Punkt
jan-hendrik
22.12.2011 13:03
0
Laufen
Tempo-Dauerlauf Einheiten, 3 große Intervalle
Datum
20.12.2011
Dauer
30 min
1
Punkt
jan-hendrik
22.12.2011 13:01
0
Rad fahren
Datum
20.12.2011
Dauer
15 min
1
Punkt
jan-hendrik
22.12.2011 13:00
0
Rad fahren
Datum
19.12.2011
Dauer
15 min
1
Punkt
jan-hendrik
17.12.2011 12:32
0
Laufen
9,33 km (netto 55:00) bei eher schlechtem wetter
Datum
17.12.2011
Dauer
60 min
3
Punkte
jan-hendrik
16.12.2011 23:25
0
Alternative Sportarten
Pezzi-Ball 3 Durchgänge
Datum
16.12.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
jan-hendrik
16.12.2011 13:21
0
Rad fahren
Datum
15.12.2011
Dauer
15 min
1
Punkt
jan-hendrik
16.12.2011 13:22
0
Laufen
Datum
14.12.2011
Dauer
30 min
1
Punkt
jan-hendrik
16.12.2011 13:21
0
Rad fahren
Datum
14.12.2011
Dauer
15 min
1
Punkt
jan-hendrik
16.12.2011 13:21
0
Rad fahren
Datum
14.12.2011
Dauer
15 min
1
Punkt
jan-hendrik
16.12.2011 13:21
0
Rad fahren
Datum
13.12.2011
Dauer
15 min
1
Punkt
jan-hendrik
13.12.2011 18:26
0
Rad fahren
hbf
Datum
12.12.2011
Dauer
15 min
1
Punkt
jan-hendrik
13.12.2011 18:21
0
Laufen
Datum
12.12.2011
Dauer
45 min
2
Punkte
jan-hendrik
11.12.2011 19:54
0
Rad fahren
MTB im Wiehngebirge mit meinem Bruder 4 Grad, Sonne, ein paar DH´s ...herrlich
Datum
11.12.2011
Dauer
180 min
12
Punkte
jan-hendrik
08.12.2011 11:49
0
Rad fahren
Hbf
Datum
08.12.2011
Dauer
15 min
1
Punkt
jan-hendrik
08.12.2011 11:49
0
Laufen
Walk the dog (sie hatte aber keine Lust)
Datum
08.12.2011
Dauer
20 min
1
Punkt
jan-hendrik
08.12.2011 11:49
0
Rad fahren
An- und Abfahrt zum EKG, da bis 250watt (wäre mehr gegangen) --> alles gut, erste Mitteldistanz 3.6.'12 Hannover kann kommen :)
Datum
08.12.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
jan-hendrik
08.12.2011 11:50
0
Rad fahren
Hbf
Datum
07.12.2011
Dauer
15 min
1
Punkt
jan-hendrik
06.12.2011 20:57
0
Alternative Sportarten
schwimmen nach Trainingsplan (GA1)
Datum
06.12.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
jan-hendrik
06.12.2011 20:57
0
Rad fahren
Weg zur Uni
Datum
06.12.2011
Dauer
15 min
1
Punkt
jan-hendrik
06.12.2011 20:56
0
Rad fahren
hbf II
Datum
05.12.2011
Dauer
15 min
1
Punkt
jan-hendrik
06.12.2011 20:56
0
Rad fahren
hbf I
Datum
05.12.2011
Dauer
15 min
1
Punkt
jan-hendrik
04.12.2011 22:14
0
Laufen
Erst mit Motte, dann alleine
Datum
04.12.2011
Dauer
60 min
3
Punkte
jan-hendrik
03.12.2011 09:05
0
Alternative Sportarten
Umzugs-Helfer und Möbel-Monteur .... Mir tut alles weh ^^
Datum
02.12.2011
Dauer
480 min
2
Punkte
jan-hendrik
02.12.2011 12:41
0
Laufen
Ca.8km lockerer GA1-Lauf an der Werre richtung Rheme
Datum
02.12.2011
Dauer
65 min
3
Punkte
jan-hendrik
01.12.2011 14:15
0
Alternative Sportarten
Schwimmer... Erstes mal nach längerer Pause
Datum
01.12.2011
Dauer
40 min
2
Punkte
jan-hendrik
01.12.2011 14:14
0
Rad fahren
TT zum Hbf
Datum
01.12.2011
Dauer
15 min
1
Punkt
jan-hendrik
30.11.2011 20:37
0
Rad fahren
Bei ner Stadtfahrt aufm klapprad .. Regeneration nach'm RR mit'm Radon
Datum
30.11.2011
Dauer
35 min
2
Punkte
jan-hendrik
30.11.2011 20:35
0
Rad fahren
36km, 24er Schnitt, 65kmh max, 425hm, 151puls, 1347 kcal 8 grad traumhafte Sonne, Weser, vlotho, Vlothos hohe Acht
Datum
30.11.2011
Dauer
90 min
6
Punkte
jan-hendrik
30.11.2011 20:32
0
Rad fahren
Datum
30.11.2011
Dauer
15 min
1
Punkt
jan-hendrik
29.11.2011 21:53
0
Rad fahren
Mini-Zeitfahren zum Hbf u nach Hause
Datum
29.11.2011
Dauer
15 min
1
Punkt
jan-hendrik
28.11.2011 21:59
0
Rad fahren
mini-zeitfahren zum HBF u zurück
Datum
28.11.2011
Dauer
15 min
1
Punkt
jan-hendrik
28.11.2011 21:58
0
Alternative Sportarten
pezzi-ball, kraft
Datum
28.11.2011
Dauer
40 min
2
Punkte
jan-hendrik
28.11.2011 21:57
0
Laufen
intervall-sprints
Datum
28.11.2011
Dauer
25 min
1
Punkt
jan-hendrik
27.11.2011 11:48
0
Laufen
Datum
27.11.2011
Dauer
60 min
3
Punkte
jan-hendrik
27.11.2011 12:33
0
Alternative Sportarten
Aktiver umzugshelfer, schön kisten geschleppt
Datum
26.11.2011
Dauer
120 min
2
Punkte
jan-hendrik
26.11.2011 10:49
0
Rad fahren
35km MTB im Wiehngebirge & Weser, 17.5er Schnitt, 425 hm, 1996 Kcal
Datum
25.11.2011
Dauer
120 min
8
Punkte
jan-hendrik
26.11.2011 17:48
0
Rad fahren
Mini-Zeitfahren zum Hbf und zurück
Datum
24.11.2011
Dauer
15 min
1
Punkt
jan-hendrik
26.11.2011 17:47
0
Rad fahren
Mini-Zeitfahren zum Hbf und zurück
Datum
23.11.2011
Dauer
15 min
1
Punkt
jan-hendrik
24.11.2011 20:08
0
Alternative Sportarten
Krafttraining mit Expanderbändern
Datum
23.11.2011
Dauer
20 min
0
Punkte
jan-hendrik
26.11.2011 17:46
0
Rad fahren
Mini-Zeitfahren zum Hbf und zurück
Datum
22.11.2011
Dauer
15 min
1
Punkt
jan-hendrik
22.11.2011 21:35
0
Laufen
Im Nebel mit'm Hund durch den Siel-Park
Datum
22.11.2011
Dauer
30 min
1
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