Einträge von Losinj
Alternative Sportarten
Kraft und Dehnung mit dem Theraband
Datum
08.12.2015
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Pilates, langsam bekomme ich meine BWS und das Becken wieder beweglicher
Datum
30.11.2015
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Während die Vereinskolleginnen u -Kollegen noch mit der Kälte auf dem Ruhrtalweg kämpften habe ich die Wartezeit genutzt u bin gewalkt. Hat meine Hüfte nicht gut vertragen, aber ich habe meinem Team 2 Punkte eingebracht :-) freu
Datum
14.11.2015
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Wieder zurück nach Hause gefahren mit dem Trekkingrad.
Datum
12.11.2015
Dauer
15 min
Distanz
3,0 km
1
Punkt
Rad fahren
geprüft ob ich wieder Radfahren kann ohne Beschwerden, Habe meine Freundin kurz besucht. Es geht, aber nur für eine kurze Zeit. Den Ruhrtalradweg in 2 Tagen zu fahren, klappt leider :-( nicht.
Datum
12.11.2015
Dauer
15 min
Distanz
3,0 km
1
Punkt
Alternative Sportarten
morgens Schultergürtel, oberer Rücken, Pilates und Franklinmethode
Datum
11.11.2015
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
abends Becken mobilisieren, Beine.
Hoffe, dass die Schmerzen langsam aufhören, damit ich wieder RR fahren kann.
Datum
10.11.2015
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Vormittags Pilates HWS BWS u Hüfte beweglicher machen.
Datum
10.11.2015
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Pilates für die Stabilisatoren. Kann kein RR fahren, schmerzt in der Hüfte zuviel.
Datum
05.11.2015
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Pilates, habe gemerkt, dass sich die Schmerzen in der Hüfte durch gezielte Übungen lindern lassen. Also werde ich 2x tägl. Pilates Übungen machen.
Datum
05.11.2015
Dauer
30 min
2
Punkte