Einträge von Losinj
Rad fahren
nachmittags versehentlich 2x gespeichert. Mit dem Eintragen meiner Einheiten bin ich anscheinend aus der Übung gekommen -:)
Datum
16.01.2015
Dauer
1 min
0
Punkte
Rad fahren
nachmittags, testen was mein Rücken verträgt, deshalb bin ich
heute 2 Einheiten gefahren. Ist mir bis jetzt gut bekommen. Bin gespannt ob ich morgen meinen unteren Rücken merke.
Datum
16.01.2015
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
mit dem Trekkingrad zum Physiotherapeuten gehetzt.
Datum
05.01.2015
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Mobilisation des Beckens, war anstrengend und schmerzhaft
Datum
05.01.2015
Dauer
20 min
0
Punkte
Alternative Sportarten
Pilates, Dehnübungen Beine, Rücken
Datum
04.01.2015
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
2.Mal RR gefahren nach der langen Zwangspause, 47km, war fertig wie nach einem Marathon. Wenn mein Rücken weiter so gute Fortschritte und keine nennenswerten Beschwerden macht, dann bin ich ganz zuversichtlich, dass meine Kondition wieder kommt.
Datum
04.01.2015
Dauer
150 min
10
Punkte
Alternative Sportarten
Pilates, Rücken- und Bauchmuskulatur kräftigen
Datum
03.01.2015
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Nach 5 Monaten Zwangspause wieder begonnen RR zu fahren. Man oh man, wo ist meine Kondition geblieben, war das anstrengend. Ich hoffe, dass sich mein Körper daran erinnert wie gut meine Kondition einmal war.
Datum
02.01.2015
Dauer
75 min
5
Punkte
Alternative Sportarten
Walking Richtung Mühlheim,
getestet ob es der Rücken aushält
Datum
01.01.2015
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
stabitraining, langsam auch wieder damit beginnen
Datum
16.12.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
nach langer Zwangspause mal wieder mit Radfahren angefangen. War ziemlich anstrengend, aber ohne Schmerzen gefahren :)
Datum
16.12.2014
Dauer
90 min
6
Punkte
Alternative Sportarten
Pilates Stabilisatoren OK, nachmittags
Datum
23.11.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
nachmittags 30 Min im Aachener Stadtpark Walking.
Mehr ist leider nicht möglich momentan :(
Datum
15.11.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
vormittags 30 Minuten Walking im Stadtpark in Aachen.
Datum
15.11.2014
Dauer
30 min
2
Punkte