Mein erster Lauf mit Hund, sahen bestimmt nett aus im Partnerlook - die Leuchtwesten-Gang, Schwentinewanderweg auf dem Rückweg Auto von der Inspektion abgeholt in Schönkirchen,
Hab Heute mal so richtig Bock gehabt. Das erste mal 18 km unter 1:50:00 h, für unsere Profis sicherlich lächerlich für mich echt ein Ereigniss, fühlt sich so richtig nach laufen an.
mittlerweile klappt 80 min. Laufen genauso gut wie 2 Std. Radfahren, war ja vermutlich nur eine Frage der Zeit. Hoffentlich wir das nicht noch schlimmer.
Kein Kurs, nur lonley Spinning, Tape hält knapp eine Stunde das muss neu, zum Glück ist der Schuh fest genug. 1,5 Stunden auf dem Spinning Bike reichen dann aber auch.
Ab und zu bin ich doch froh drinnen laufen zu können. Die Hunderunde heute Morgen war schon sehr kalt, stelle mir lieber nicht vor 2 Std. durch die
Gegend zu laufen. Zeh hat gehalten muss aber noch besser werden.
Dem lädierten Zeh geschuldet, Heute kein Spinning, noch nicht mal Ergometer lediglich leichtes Bewegungstraining beim Zumba und Gerätetraining in Latschen.
So ein Schiet....
Langsam wird es kalt in Deutschland 2 grad ist nicht wirklich viel.... Habe mir doch wirklich Unterwegs den Zeh gestossen fing sofort an zu suppen, wie soll es auch anders sein am entferntesten Punkt der Strecke von da ab nur noch Sparflamme
Workout für Bauch, Rumpf und Rücken...
die Beinpresse hab ich Heute mal außen vorgelassen, dafür hab ich mir eine schöne Übung für den Rücken zeigen lassen.
Endlich mal wieder eine Runde an der frischen Luft. Bomben-wetter ein wenig kalt, aber durchweg Sonnenschein. Werde mich langsam an die Entfernung ran tasten, wollen mal nicht übertreiben.
und weil es noch nicht genug war folgte unweigerlich noch das Bauch und Rücken Workout.
4 Sätze a. 20 Wiederholungen
Ja die Pausen dazwischen sind bereits abgezogen....
Heute war leider kein Kurs, also war ich gezwungen mich selbst zu bespaßen, habe mich 2 Stunden auf dem Rad vergnügt bei richtig cooler Musik im Ohr. Ein hoch auf die Smartphonegeneration