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Winterpokal-Forum
Einträge von
el-fatta
el-fatta
12.02.2014 19:47
0
Rad fahren
Ga1 Runde mit 5x4min Intervallen
Datum
12.02.2014
Dauer
77 min
5
Punkte
el-fatta
11.02.2014 19:38
0
Rad fahren
Arbeitsheimumweg
Datum
11.02.2014
Dauer
93 min
6
Punkte
el-fatta
10.02.2014 22:04
0
Alternative Sportarten
Rückentraining
Datum
10.02.2014
Dauer
60 min
2
Punkte
el-fatta
05.02.2014 21:01
0
Rad fahren
Grundlage mit 1x12min L3 Intervall. Dann hatte ich aber auch die Faxen dicke
Datum
05.02.2014
Dauer
215 min
14
Punkte
el-fatta
04.02.2014 17:34
0
Rad fahren
Regenerationsrunde mit 2x10min L3 Intervall
Datum
04.02.2014
Dauer
120 min
8
Punkte
el-fatta
02.02.2014 17:23
0
Rad fahren
Grundlage am Rhein
Datum
02.02.2014
Dauer
185 min
12
Punkte
el-fatta
01.02.2014 19:07
0
Rad fahren
Reg. Rolle
Datum
01.02.2014
Dauer
90 min
6
Punkte
el-fatta
30.01.2014 21:01
0
Rad fahren
Shorttracks & Rolle
Datum
30.01.2014
Dauer
95 min
6
Punkte
el-fatta
25.01.2014 14:49
0
Rad fahren
Reg.-Runde mit lecker Mittagesse:-))
Datum
25.01.2014
Dauer
90 min
6
Punkte
el-fatta
24.01.2014 18:49
0
Rad fahren
Rolle mit 4x4min Intervallen
Datum
24.01.2014
Dauer
60 min
4
Punkte
el-fatta
21.01.2014 19:00
0
Rad fahren
Arbeitsheimumweg mit 4x4min Intervallen
Datum
21.01.2014
Dauer
82 min
5
Punkte
el-fatta
21.01.2014 08:34
0
Rad fahren
Arbeitshinweg
Datum
21.01.2014
Dauer
60 min
4
Punkte
el-fatta
20.01.2014 20:09
0
Alternative Sportarten
Rückentraining
Datum
20.01.2014
Dauer
75 min
2
Punkte
el-fatta
19.01.2014 15:57
0
Rad fahren
1 Std. Regeneration; 2 Std. Grundlage
Datum
19.01.2014
Dauer
188 min
12
Punkte
el-fatta
18.01.2014 17:05
0
Rad fahren
Keinen Bock auf Draußen, daher Rolle + Eurosport
Datum
18.01.2014
Dauer
93 min
6
Punkte
el-fatta
17.01.2014 19:03
0
Rad fahren
Rolle mit 3x10min Intervallen
Datum
17.01.2014
Dauer
60 min
4
Punkte
el-fatta
16.01.2014 22:32
0
Alternative Sportarten
Tanzen
Datum
16.01.2014
Dauer
90 min
2
Punkte
el-fatta
16.01.2014 19:15
0
Rad fahren
Shorttracks
Datum
16.01.2014
Dauer
50 min
3
Punkte
el-fatta
15.01.2014 21:47
0
Rad fahren
Shorttracks
Datum
15.01.2014
Dauer
50 min
3
Punkte
el-fatta
14.01.2014 20:20
0
Rad fahren
Rolle mit 2x4 min + 2x10Stk(30/30) 106% cp20 Intervallen
Datum
14.01.2014
Dauer
60 min
4
Punkte
el-fatta
12.01.2014 15:48
0
Rad fahren
RR mit McFly77
Datum
12.01.2014
Dauer
228 min
15
Punkte
el-fatta
11.01.2014 19:10
0
Rad fahren
leider halb im regen
Datum
11.01.2014
Dauer
82 min
5
Punkte
el-fatta
09.01.2014 18:11
0
Rad fahren
Morgens Shorttrack, Abends Arbeitsheimumweg mit 4x4min Intervallen
Datum
09.01.2014
Dauer
108 min
7
Punkte
el-fatta
08.01.2014 20:11
0
Rad fahren
Shorttracks
Datum
08.01.2014
Dauer
50 min
3
Punkte
el-fatta
07.01.2014 20:15
0
Rad fahren
Arbeitsheimumweg mit 4x4min. Intervallen
Datum
07.01.2014
Dauer
85 min
5
Punkte
el-fatta
07.01.2014 07:59
0
Rad fahren
Arbeitshinweg
Datum
07.01.2014
Dauer
60 min
4
Punkte
el-fatta
05.01.2014 15:51
0
Rad fahren
Ganz Ruhig
Datum
05.01.2014
Dauer
139 min
9
Punkte
el-fatta
03.01.2014 13:49
0
Rad fahren
Rolle mit CP 20min. Test. Anstrengend
Datum
03.01.2014
Dauer
60 min
4
Punkte
el-fatta
02.01.2014 11:55
0
Rad fahren
Rolle mit 5min. "all out" Test
Datum
02.01.2014
Dauer
60 min
4
Punkte
el-fatta
31.12.2013 15:19
0
Rad fahren
Sylvesterrunde teilweise mit Begleitung, aber immer in der Sonne!!!
Datum
31.12.2013
Dauer
150 min
10
Punkte
el-fatta
28.12.2013 20:26
0
Rad fahren
Schöne Abendrunde
Datum
28.12.2013
Dauer
137 min
9
Punkte
el-fatta
27.12.2013 13:59
0
Rad fahren
Areitsheimumweg Raiders on the storm
Datum
27.12.2013
Dauer
92 min
6
Punkte
el-fatta
27.12.2013 08:17
0
Rad fahren
Arbeitshinweg
Datum
27.12.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
el-fatta
24.12.2013 11:05
0
Rad fahren
Rolle
Datum
24.12.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
el-fatta
21.12.2013 16:13
0
Rad fahren
Bergische Runde
Datum
21.12.2013
Dauer
135 min
9
Punkte
el-fatta
20.12.2013 15:18
0
Rad fahren
Mit der Rakete im Sonnenschein durchs Bergische :-D
Datum
20.12.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
el-fatta
18.12.2013 18:19
0
Rad fahren
Rolle mit Intervallen
Datum
18.12.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
el-fatta
17.12.2013 20:16
0
Rad fahren
Arbeitsheimumweg
Datum
17.12.2013
Dauer
92 min
6
Punkte
el-fatta
17.12.2013 08:32
0
Rad fahren
Arbeitshinweg
Datum
17.12.2013
Dauer
62 min
4
Punkte
el-fatta
15.12.2013 17:53
0
Rad fahren
Rolle
Datum
15.12.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
el-fatta
13.12.2013 16:22
0
Laufen
Mit der Herzallerliebsten
Datum
13.12.2013
Dauer
40 min
2
Punkte
el-fatta
12.12.2013 19:00
0
Rad fahren
Shorttrack nach Hause
Datum
12.12.2013
Dauer
23 min
1
Punkt
el-fatta
12.12.2013 07:48
0
Rad fahren
Arbeitshinweg
Datum
12.12.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
el-fatta
11.12.2013 20:48
0
Rad fahren
Arbeitsheimweg mit ordentlich Gegenwind
Datum
11.12.2013
Dauer
70 min
4
Punkte
el-fatta
11.12.2013 08:16
0
Rad fahren
Arbeitshinweg
Datum
11.12.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
el-fatta
10.12.2013 20:34
0
Rad fahren
Arbeitsheimweg
Datum
10.12.2013
Dauer
86 min
5
Punkte
el-fatta
10.12.2013 07:50
0
Rad fahren
Arbeitshinweg
Datum
10.12.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
el-fatta
09.12.2013 20:01
0
Alternative Sportarten
Rückentraining
Datum
09.12.2013
Dauer
60 min
2
Punkte
el-fatta
08.12.2013 16:05
0
Rad fahren
Windige Rheinrunde mit Ingo
Datum
08.12.2013
Dauer
215 min
14
Punkte
el-fatta
04.12.2013 18:50
0
Rad fahren
Rolle, Intervalle
Datum
04.12.2013
Dauer
60 min
4
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