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Einträge von
saarmarkus
saarmarkus
27.02.2019 22:38
0
Alternative Sportarten
Vereinsschwimmen
Datum
26.02.2019
Dauer
65 min
Distanz
3,2 km
Sonstiges
2
Punkte
saarmarkus
27.02.2019 22:38
0
Rad fahren
Mittagspause
Datum
26.02.2019
Dauer
60 min
Distanz
30,0 km
Sonstiges
4
Punkte
saarmarkus
24.02.2019 20:55
0
Rad fahren
Fahrt mit den Heizbereiten.... war schön!
Datum
24.02.2019
Dauer
217 min
Distanz
110,0 km
Sonstiges
14
Punkte
saarmarkus
24.02.2019 20:55
0
Rad fahren
Reifentest.....Ergebnis: vorerst bestanden!
Datum
23.02.2019
Dauer
88 min
Distanz
45,5 km
Sonstiges
5
Punkte
saarmarkus
24.02.2019 20:55
0
Alternative Sportarten
Vereinsschwimmen
Datum
22.02.2019
Dauer
70 min
Distanz
3,4 km
Sonstiges
2
Punkte
saarmarkus
24.02.2019 20:55
0
Rad fahren
Lockere Mittagspause
Datum
22.02.2019
Dauer
51 min
Distanz
30,0 km
Sonstiges
3
Punkte
saarmarkus
21.02.2019 21:27
0
Alternative Sportarten
Abendschwimmen inkl. Technik
Datum
21.02.2019
Dauer
45 min
Distanz
2,2 km
Sonstiges
2
Punkte
saarmarkus
21.02.2019 21:27
0
Alternative Sportarten
Stabitraining
Datum
21.02.2019
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
saarmarkus
21.02.2019 21:27
0
Rad fahren
Ausfahren
Datum
21.02.2019
Dauer
6 min
Distanz
3,0 km
Sonstiges
0
Punkte
saarmarkus
21.02.2019 21:27
0
Rad fahren
Mittagspause 2xBlog je3min 100-140-160-12min 185bis210Watt-je 3min 170-150-130
Datum
21.02.2019
Dauer
60 min
Distanz
32,1 km
Sonstiges
4
Punkte
saarmarkus
21.02.2019 21:27
0
Rad fahren
Ausfahren locker
Datum
20.02.2019
Dauer
18 min
Distanz
10,0 km
Sonstiges
1
Punkt
saarmarkus
21.02.2019 21:27
0
Rad fahren
Spät-Training 105-120U/min bei 130Watt plus.....
Datum
20.02.2019
Dauer
65 min
Distanz
40,0 km
Sonstiges
4
Punkte
saarmarkus
21.02.2019 21:27
0
Alternative Sportarten
Vereinsschwimmen
Datum
19.02.2019
Dauer
65 min
Distanz
3,3 km
Sonstiges
2
Punkte
saarmarkus
21.02.2019 21:27
0
Rad fahren
Mittagspause: 6min ein, je 3 min 4x160Watt im Wechsel 4x190-210Watt, 4x135Watt, 6min ausfahren.
Datum
19.02.2019
Dauer
60 min
Distanz
33,0 km
Sonstiges
4
Punkte
saarmarkus
21.02.2019 21:27
0
Alternative Sportarten
Stabitraining
Datum
18.02.2019
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
saarmarkus
21.02.2019 21:27
0
Rad fahren
Sonntagsfahrt mit Plattfuß.
Datum
17.02.2019
Dauer
191 min
Distanz
93,0 km
Sonstiges
12
Punkte
saarmarkus
21.02.2019 21:27
0
Rad fahren
Fahrt am Nachmittag mit Mike locker
Datum
16.02.2019
Dauer
87 min
Distanz
36,6 km
Sonstiges
5
Punkte
saarmarkus
21.02.2019 21:27
0
Alternative Sportarten
Vereinsschwimmen
Datum
15.02.2019
Dauer
65 min
Distanz
3,0 km
Sonstiges
2
Punkte
saarmarkus
21.02.2019 21:27
0
Rad fahren
Watt-Training in der Mittagspause 70-120-150-4x180-160-130-2x70-135-165-4x180-200Watt je 3min danach locker dehnen
Datum
15.02.2019
Dauer
52 min
Distanz
30,0 km
Sonstiges
3
Punkte
saarmarkus
21.02.2019 21:27
0
Rad fahren
Ausfahren locker 95Watt bei 95 U/min
Datum
13.02.2019
Dauer
9 min
Distanz
5,0 km
Sonstiges
0
Punkte
saarmarkus
21.02.2019 21:27
0
Rad fahren
Wattpyramide je3min Blog1: 1x120-150-180Watt, 4x Blog2 135-165-200Watt, U/min 105-95-80
Datum
13.02.2019
Dauer
68 min
Distanz
40,0 km
Sonstiges
4
Punkte
saarmarkus
21.02.2019 21:27
0
Alternative Sportarten
Vereinsschwimmen
Datum
12.02.2019
Dauer
65 min
Distanz
3,0 km
Sonstiges
2
Punkte
saarmarkus
21.02.2019 21:27
0
Alternative Sportarten
Stabitraining
Datum
11.02.2019
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
saarmarkus
10.02.2019 19:49
0
Rad fahren
Locker ausrollen.
Datum
10.02.2019
Dauer
4 min
Distanz
2,0 km
Sonstiges
0
Punkte
saarmarkus
10.02.2019 19:49
0
Rad fahren
130-135 Watt bei 95-105 U/min
Datum
10.02.2019
Dauer
166 min
Distanz
100,0 km
Sonstiges
11
Punkte
saarmarkus
10.02.2019 19:49
0
Rad fahren
Zunächst Beine gelockert, dann Wut ausgefahren.
Datum
09.02.2019
Dauer
103 min
Distanz
60,0 km
Sonstiges
6
Punkte
saarmarkus
10.02.2019 19:49
0
Laufen
Laufversuch missglückt. Wade zu....zum ?.Es soll nicht sein mit laufen in nächster Zeit?
Datum
09.02.2019
Dauer
23 min
Distanz
3,7 km
Sonstiges
1
Punkt
saarmarkus
10.02.2019 19:49
0
Alternative Sportarten
Vereinsschwimmen polarisiert
Datum
08.02.2019
Dauer
70 min
Distanz
3,2 km
Sonstiges
2
Punkte
saarmarkus
10.02.2019 19:49
0
Alternative Sportarten
400m ein,200m ausschwimmen, 600m Technik, 2xBlog 200m ohne,mitPB,100m Flossen
Datum
07.02.2019
Dauer
45 min
Distanz
2,2 km
Sonstiges
2
Punkte
saarmarkus
10.02.2019 19:49
0
Laufen
Minimalforderung um de Block vor dem Schwimmen.
Datum
07.02.2019
Dauer
11 min
Distanz
1,9 km
Sonstiges
0
Punkte
saarmarkus
10.02.2019 19:49
0
Alternative Sportarten
Stabitraining
Datum
07.02.2019
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
saarmarkus
06.02.2019 08:12
0
Alternative Sportarten
Vereinsschwimmen
Datum
05.02.2019
Dauer
65 min
Distanz
3,1 km
Sonstiges
2
Punkte
saarmarkus
06.02.2019 08:12
0
Laufen
Kleine lockere Runde vor dem Schwimmen.
Datum
05.02.2019
Dauer
20 min
Distanz
3,6 km
Sonstiges
1
Punkt
saarmarkus
06.02.2019 08:12
0
Rad fahren
Mittagspausenfahrt, warm- +ausfahren 5x1min flott, je1min locker, 5x je 30sec einbeinig.Rest unterer GA2
Datum
05.02.2019
Dauer
35 min
Distanz
20,0 km
Sonstiges
2
Punkte
saarmarkus
06.02.2019 08:12
0
Alternative Sportarten
Stabitraining
Datum
04.02.2019
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
saarmarkus
03.02.2019 19:30
0
Rad fahren
125–135 Watt bei 95-105U/min durchgehend. Wade funktioniert zumindestens hier.
Datum
03.02.2019
Dauer
128 min
Distanz
75,0 km
Sonstiges
8
Punkte
saarmarkus
03.02.2019 19:30
0
Laufen
Lockere Einheit. Gegen Schluss Schmerzgrenze
Datum
03.02.2019
Dauer
73 min
Distanz
11,5 km
Sonstiges
3
Punkte
saarmarkus
03.02.2019 19:30
0
Rad fahren
Kleines Training
Datum
02.02.2019
Dauer
42 min
Distanz
25,0 km
Sonstiges
2
Punkte
saarmarkus
03.02.2019 19:30
0
Alternative Sportarten
Vereinsschwimmen teilweise
Datum
01.02.2019
Dauer
45 min
Distanz
2,0 km
Sonstiges
2
Punkte
saarmarkus
03.02.2019 19:30
0
Rad fahren
Mittagspausenfahrt 125-130Watt immer über 90/min
Datum
01.02.2019
Dauer
34 min
Distanz
20,0 km
Sonstiges
2
Punkte
saarmarkus
03.02.2019 19:30
0
Alternative Sportarten
400m ein, 600m je 100m Technik, 2 Sätze je 200ohne alles,200m PB, 100m Flossen, 200m aus
Datum
31.01.2019
Dauer
45 min
Distanz
2,2 km
Sonstiges
2
Punkte
saarmarkus
03.02.2019 19:30
0
Alternative Sportarten
Stabitraining
Datum
31.01.2019
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
saarmarkus
03.02.2019 19:30
0
Rad fahren
Ein und ausfahren je 10min, hoch intensiv Training 10x1min, dazwischen 2min locker Rest Ga2
Datum
30.01.2019
Dauer
106 min
Distanz
60,0 km
Sonstiges
7
Punkte
saarmarkus
03.02.2019 19:30
0
Rad fahren
Warm-+ausfahren, 30km 135-185Watt, 15km gleiche Belastung bei 105-120U/min dazwischen 3x1min WSA
Datum
27.01.2019
Dauer
90 min
Distanz
50,5 km
Sonstiges
6
Punkte
saarmarkus
03.02.2019 19:30
0
Alternative Sportarten
Vereinsschwimmen
Datum
25.01.2019
Dauer
60 min
Distanz
2,6 km
Sonstiges
2
Punkte
saarmarkus
03.02.2019 19:30
0
Alternative Sportarten
Stabitraining
Datum
24.01.2019
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
saarmarkus
03.02.2019 19:30
0
Rad fahren
Einheit 120-130Watt bei 90-105U/min
Datum
23.01.2019
Dauer
60 min
Distanz
34,0 km
Sonstiges
4
Punkte
saarmarkus
03.02.2019 19:30
0
Laufen
Lockerer Lauf mit Matthias
Datum
23.01.2019
Dauer
35 min
Distanz
5,2 km
Sonstiges
1
Punkt
saarmarkus
03.02.2019 19:30
0
Alternative Sportarten
Stabitraining
Datum
21.01.2019
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
saarmarkus
20.01.2019 20:22
0
Rad fahren
Ga1 konstant 130-135 Watt bei 100-105 U/min
Datum
20.01.2019
Dauer
107 min
Distanz
62,5 km
Sonstiges
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