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top! die technik machts ;-)

ich glaub es ist die Kombi Technik und Kraft, weil das Wissen die Hüfte stabil und vorne zu halten nützt ja nix wenn die Stabilität fehlt. Und echtes Krafttraining (Langhantelkniebeuge) ist wie ich gerade lerne doch nochmal was anderes als Stabi (Planke etc.) aber das das SO zündet finde ich schon erstaunlich

Ist auch mein eindruck gerade mit mehr kraft

ich beginne jetzt auch mit Steigerungen, kurzen Intervallen etc., bin gespannt was als nächstes passiert ...