Eintrag-Details

2x6 ABC: 1) 2x24 Anfersen 2) 2x18 Hopserlauf mit betontem Kniehub 3) 2x6 lange Ausfallschritte 4) Seitwärtslauf mit Übersetzen und gegenläufigem Armschwung 5) 12 Strecksprünge 6) 6x25 Schritte Ansprinten erst im Stand ab Schritt 15 in Lauf übergehen