Winterpokal-Racer Rotdebby 
User-Info
User |
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Team |
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522 …und früher?
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Einheiten |
154 |
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Punkte |
676 |
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Saisonziel |
830 |
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Zeit |
13.862 Minuten (231:02 h) |
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Likes erhalten |
0 | |
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Kommentare geschrieben |
26 |
Fotos
Trophäen von Rotdebby
Auswertung
Zeitlicher Verlauf (Punkte)
Punktewachstum
Platzierung im Gesamtranking
Verteilung der Punkte
Vergleich zu früher
Direktvergleich Saison zu Saison
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2023/2024
2022/2023
2021/2022
2020/2021
2019/2020
2018/2019
2017/2018
2016/2017
2015/2016
2014/2015
2013/2014
2012/2013
2011/2012
2010/2011
2009/2010
2008/2009
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2010/2011
2009/2010
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Kalender
Liste aller Einträge von Rotdebby
Rad fahren
HF 106
Sonnig bis 20 Grad.
1.mal auf dem Rennrad. Was für eine Umstellung.
Datum
21.03.2025
Dauer
105 min
Distanz
35,0 km
Höhenmeter
195 m
7
Punkte
Rad fahren
Wunderschönes sonniges Wetter 13,5 bis 17° .
Ist 13 km ging's dann noch Bekannte auf der Brücke getroffen.
Datum
20.03.2025
Dauer
96 min
Distanz
13,3 km
Höhenmeter
125 m
6
Punkte
Rad fahren
12 -18 Grad sonnig.
4:32 mit Pausen.
Tour mit "Blue". 2 Störche gesehen.
Datum
19.03.2025
Dauer
240 min
Distanz
72,5 km
Höhenmeter
405 m
16
Punkte
Rad fahren
12 -18 Grad sonnig.
4:32 mit Pausen.
Tour mit "Blue". 2 Störche gesehen.
Datum
19.03.2025
Dauer
240 min
Distanz
72,5 km
Höhenmeter
405 m
16
Punkte
Laufen
Lauf um Tria Ausweis abzuholen.
Datum
18.03.2025
Dauer
81 min
Distanz
11,4 km
Höhenmeter
215 m
4
Punkte
Schwimmen
Wasser kalt
Herzfrewquenz 124
Die Übung wurde an Land schön vorgemacht.
Nach Halbmarathon bin ich früher raus, die andere Schwamm noch weiter
Datum
17.03.2025
Dauer
75 min
Distanz
2,5 km
2
Punkte
Laufen
Frankfurt Halbmarathon Wetter morgens vier Grad bis 10 Grad sonnig, aber auch starker kalter Wind
Datum
16.03.2025
Dauer
131 min
Distanz
21,4 km
Höhenmeter
100 m
6
Punkte
Laufen
Puls zu hoch auf der Uhr sonst ein gute Gefühl
Datum
15.03.2025
Dauer
37 min
Distanz
107,0 km
Höhenmeter
5 m
1
Punkt
-
Das ist doch niemals ein Lauf. Sei fair!
Schwimmen
1. warmes Wasser.
2. Bitte Mountainbike angereist war Öffis streiken.
Interessante Übungen zu dritt döppen.
Datum
12.03.2025
Dauer
60 min
Distanz
1,8 km
2
Punkte
Rad fahren
Zum Schwimmtraining mit Mountainbike, weil Streik der Öffis
Datum
12.03.2025
Dauer
54 min
Distanz
13,5 km
Höhenmeter
10 m
Sonstiges
3
Punkte
Laufen
9 Grad trocken, grau
Locker gelaufen, trotzdem Puls zu hoch.
Tempo 7: 07 pro Kilometer.
Datum
12.03.2025
Dauer
71 min
Distanz
10,0 km
Höhenmeter
133 m
3
Punkte
Laufen
12 Grad grau kein Regen
Puls 164 HF da Intervaltraining 200 300 400 600 400 300 200 Meter je 200 Meter lockeres traben dazwischen.
Datum
11.03.2025
Dauer
76 min
Distanz
10,8 km
Höhenmeter
105 m
3
Punkte
Schwimmen
Mit dem Mountainbike zum Schwimmen. Wasser erstaunlich warm.
250 m Einschwimmen
3 x 200 m Technik mit Flossen und Pullboy.
4 x 100 m in Abgangszeit 2:10
Dreimal 100 m jeweils 12,50 m beschleunigen.
Hat Spaß gemacht
Datum
10.03.2025
Dauer
60 min
Distanz
2,2 km
2
Punkte
Rad fahren
15 Grad etwas Sonne Wind
Erst spät los mit dem Crosser.
Datum
10.03.2025
Dauer
124 min
Distanz
36,0 km
Höhenmeter
245 m
8
Punkte
Laufen
Lauf bei strahlender Sonne. Puls zu hoch 162.
Lief nicht so locker da zwei Tage lang längere Radeinheiten.
Nach Sossenheim
Datum
09.03.2025
Dauer
105 min
Distanz
14,1 km
Höhenmeter
200 m
5
Punkte
Rad fahren
Weltfrauentag gleiche Crossern Tour wie gestern mit etwas Nuancen und Partner. Puls 105.
Sonnig, kaum Wind Durchschnittstemperatur 17°
War anstrengend nach dem gestrigen Trainingtag. .
Datum
08.03.2025
Dauer
242 min
Distanz
76,0 km
Höhenmeter
470 m
16
Punkte
Rad fahren
16° Traumwetter neue Tour gefahren mit Crosser durch die Wetterau
Datum
07.03.2025
Dauer
244 min
Distanz
75,1 km
Höhenmeter
413 m
16
Punkte
Rad fahren
Zum Schwimmen mit MTB
Datum
06.03.2025
Dauer
16 min
Distanz
4,0 km
Höhenmeter
10 m
Sonstiges
1
Punkt
Schwimmen
Ein schwimmen einige technische Übungen mit Flossen und Pulver
5 x 100 Kraul Abgangszeit 2:10Min. Foto beigefügt.
Genau getroffen 😁
Datum
06.03.2025
Dauer
60 min
Distanz
1,8 km
2
Punkte
Laufen
15 Grad Sonne lief aber nach der langen Radeinheit am Vortag nicht gut.
Bekannten Triathleten getroffen und Samosas gegessen
Datum
06.03.2025
Dauer
73 min
Distanz
10,0 km
Höhenmeter
75 m
3
Punkte
Laufen
Sonne den ganzen Tag. Bis 16Grad.
Nach Rad fahren noch zum Bahntraining...nur aufwärmen und stretchen und eine Runde Bahn, dann nach Hause gejoggt und Nudeln gegessen
Ca 5Std Sport gesamt
Datum
05.03.2025
Dauer
80 min
Distanz
10,3 km
Höhenmeter
210 m
4
Punkte
Rad fahren
321 netto 3:38 brutto.
Crosser auf die Hohe Straße gefahren. Über Wiesen geschoben und später wegen Baustelle neue Strecke gefahren.
Datum
05.03.2025
Dauer
201 min
Distanz
61,0 km
Höhenmeter
475 m
13
Punkte
Rad fahren
Zum Fastnachtsumzug mit MtB
Datum
04.03.2025
Dauer
40 min
Distanz
10,5 km
Höhenmeter
1 m
2
Punkte
Laufen
An der Nidda neue Brücken Traumwetter 10 Grad den ganzen Tag Sonne.
Vorher in Mainz zum Karneval gewesen
Datum
03.03.2025
Dauer
73 min
Distanz
10,0 km
Höhenmeter
145 m
3
Punkte
Rad fahren
Crosser Tour mit Partner bei 9 Grad Sonne und kaum Wind.
Morgens noch extern Frühstücken gewesen. Damit ging es gleich besser.
Datum
02.03.2025
Dauer
195 min
Distanz
60,5 km
Höhenmeter
315 m
13
Punkte
Laufen
Sechs bis sieben Grad windig grau. Puls zu hoch ansonsten okay.
Datum
01.03.2025
Dauer
93 min
Distanz
13,3 km
Höhenmeter
140 m
4
Punkte
Alternative Sportarten
HIIT Gym mit Jean Baptiste YouTube
Datum
28.02.2025
Dauer
30 min
2
Punkte
Laufen
8 Grad Regen 10 Minuten Pause gemacht. Weiter gelaufen 3 x 1000 Meter Intervalle dann Hagel.
Dabei neue Schuhe angehabt.
Datum
28.02.2025
Dauer
107 min
Distanz
15,2 km
Höhenmeter
260 m
5
Punkte
Laufen
8 Grad windig und Regen.
Puls 141/172
Ging gar nicht nach dem Schwimmen gestern Abend.
Datum
26.02.2025
Dauer
92 min
Distanz
12,2 km
Höhenmeter
229 m
4
Punkte
Rad fahren
Cooles schwimmen mit Flossen und unendlich viel Delphin 🐬
Hat Spaß gemacht zumal Wasser war.
Datum
25.02.2025
Dauer
91 min
Distanz
2,1 km
6
Punkte
Rad fahren
Mit dem MTB zum Schwimmtraining.
Es hat geregnet.
Datum
24.02.2025
Dauer
15 min
Distanz
4,0 km
Höhenmeter
20 m
1
Punkt
Schwimmen
Schwimmen mit Schwimmtrainerin witzige Übung tauchen nach unten.
21Uhr trainingsbeginn das ganze nach einer Laufeinheit
Sehr zufrieden nur die Fahrt mit dem Mountainbike im Regen war nicht toll
Datum
24.02.2025
Dauer
60 min
Distanz
2,0 km
2
Punkte
Laufen
12 Grad grau und trocken.
Lauf mit Intervallen 10 x 20 Sekunden und 10 x 40 Sekunden.
Lief gar nicht so schlecht.
Datum
24.02.2025
Dauer
72 min
Distanz
10,1 km
Höhenmeter
172 m
3
Punkte
Rad fahren
3Std 33 4Std9 mit Pause.
Mit Partner und Crossern bei 15,2 Grad und Sonne ☀️ pur.
Leider kein Einkehrschwung an Der Warte da bis März zu. Dafür Kuchen beim Drive-in-Bäcker
Datum
23.02.2025
Dauer
183 min
Distanz
65,0 km
Höhenmeter
410 m
12
Punkte
Rad fahren
Crosser Tour mit Verein. Später verlängert. 8-15 Grad.
Hammer war der Galgenberg mit max. Tempo 2,9 km. Zum vom Fahrrad fallen.
Datum
22.02.2025
Dauer
240 min
Distanz
72,0 km
Höhenmeter
560 m
16
Punkte
Laufen
Bad Vilbel Regionalbahn und zu Fuß zurück. Streik Öfis u und S-Bahn
Datum
21.02.2025
Dauer
120 min
Distanz
16,3 km
Höhenmeter
135 m
6
Punkte
Rad fahren
Spinning Workout GCN und ein Workout mit Lena.
Erstmal 31Km in einer Std.
Datum
20.02.2025
Dauer
60 min
Distanz
31,0 km
4
Punkte
Laufen
3° schwerer kalter Wind dafür sonnig.
Lief nicht gut nach Schwimmtraining am Vorabend
Datum
19.02.2025
Dauer
120 min
Distanz
15,1 km
Höhenmeter
170 m
6
Punkte
Schwimmen
LSB hat Spaß gemacht und Wasser warm.
Viel mit Flossen.
Datum
18.02.2025
Dauer
98 min
Distanz
2,4 km
2
Punkte
Laufen
Ein Grad, Sonne zum schadstoffmobil und weiter zur Uni und in den Park.
Locker
Datum
18.02.2025
Dauer
76 min
Distanz
10,5 km
Höhenmeter
170 m
3
Punkte
Laufen
-1° kalter Wind, etwas Schnee auf eingefrorenem Boden.
Letzte Winterlaufveranstaltung
Datum
16.02.2025
Dauer
151 min
Distanz
19,3 km
Höhenmeter
505 m
7
Punkte
Rad fahren
Spinning nebenbei Biathlon geschaut zum ersten mal 30 km in einer Stunde hingekriegt.
Datum
15.02.2025
Dauer
60 min
Distanz
30,0 km
4
Punkte
Laufen
2-3 Grad grau -trocken.
Intervalle 100/200/300/400/500/600/700/800/900/1000Meter.
Datum
14.02.2025
Dauer
78 min
Distanz
11,1 km
Höhenmeter
147 m
3
Punkte
Laufen
6 Grad diesig, hohe Luftfeuchtigkeit.
HF 139/171
Einmal ums Einkaufszentrum und zum Römerbrunnen siehe Foto
Datum
12.02.2025
Dauer
120 min
Distanz
15,7 km
Höhenmeter
250 m
6
Punkte
Schwimmen
ERSTE MAL beim Betriebssport Schwimmen dabei. Foto ohne Einschwimmen, da kommen also noch 200 m dazu.
Gefordert zu viert auf einer Bahn. Beine weiterhin nicht meins
Datum
11.02.2025
Dauer
102 min
Distanz
2,4 km
2
Punkte
Schwimmen
Zuspät zum Training hat dann aber noch Spaß gemacht.
Pullboy, Flossen, Paddel
alles dabei
Datum
10.02.2025
Dauer
83 min
Distanz
3,5 km
2
Punkte
Laufen
Lauf mit Rucksack zur Wertstoffstelle und zurück
7 Grad etwas Sonne, trocken
Datum
10.02.2025
Dauer
81 min
Distanz
11,2 km
Höhenmeter
160 m
4
Punkte
Rad fahren
Lieblingsrunde mit Partner und Crossern.
210 Höhenmetern und 3:03 Std brutto bei 7 bis 8 Grad.und Sonne
Datum
08.02.2025
Dauer
167 min
Distanz
50,6 km
Höhenmeter
210 m
11
Punkte
Rad fahren
Spinning mit Fernseher. Ski Salto Sportart dabei geschaut.
Datum
06.02.2025
Dauer
60 min
Distanz
28,0 km
4
Punkte
Rad fahren
Spinning ohne Workout.
Etwas besser als gestern
Datum
05.02.2025
Dauer
60 min
Distanz
28,0 km
4
Punkte
