Einträge von Rotdebby
Rad fahren
Spinning zum 2. mal.
HF 110
45 Minuten Programm mit zwei Bergen. Rest mit YouTube
Datum
14.01.2026
Dauer
90 min
Distanz
42,0 km
6
Punkte
Laufen
Specht gesehen
8,5 Grad kein Eis mehr auf dem Boden
Schnitt 7,10 p/km
Datum
13.01.2026
Dauer
107 min
Distanz
15,0 km
Höhenmeter
189 m
5
Punkte
Rad fahren
Spinning das erste Mal im Jahr
GCN 30 Sekunden Intervalle
Datum
12.01.2026
Dauer
31 min
Distanz
17,2 km
2
Punkte
Laufen
1 Grad, matschig, Stürze die mich vorsichtig gemacht haben.
**Wettkampf, hinlaufen, ein- und auslaufen.
Datum
10.01.2026
Dauer
40 min
Distanz
5,0 km
Höhenmeter
70 m
2
Punkte
Schwimmen
Mit U-Bahn und zu Fuß glatte Strecke.
5x 200 m je150 mit Poolboy 50 ganze Lage
Noch einiges an beinarbeit mit und ohne Flossen
Datum
08.01.2026
Dauer
60 min
Distanz
1,5 km
2
Punkte
Laufen
HF153
-2° auf Schnee ca. 40Prozent
Lief gar nicht nach schwimmen am Abend vorher
Datum
07.01.2026
Dauer
70 min
Distanz
9,0 km
Höhenmeter
162 m
3
Punkte
Schwimmen
LSB Wasser zu kalt.
Brust geht gar nicht.
Datum
06.01.2026
Dauer
73 min
Distanz
1,9 km
2
Punkte
Laufen
Merkwürdiges Verhalten der Polaruhr. 6 x 400 Meter. Zwischendurch gab es kein GPS und die Uhr blieb immer auf dem gleichen Kilometerstand🫣 Die Route landet dann an der Universitätsklinik, wo ich nie war.😱 Ein Kilometer ist mit 35 Sekunden angegeben 😁
Datum
05.01.2026
Dauer
71 min
Distanz
11,9 km
Höhenmeter
25 m
3
Punkte
Alternative Sportarten
Schneewanderung im Taunus
Ganz schön rutschig auf Schnee.
Datum
04.01.2026
Dauer
124 min
Distanz
6,8 km
Höhenmeter
270 m
2
Punkte
Schwimmen
Schwimmen mit 1 Stunde Anfahrt kaltes Wasser in 50 Meter Becken.
Interessante Übungen mit Pullboy und progressiven 4 x 50 Meter.
Datum
02.01.2026
Dauer
61 min
Distanz
1,6 km
2
Punkte
Laufen
Rückreise Silvesterfeier Bad Homburg zurück - Mega GegenwWnd
Datum
01.01.2026
Dauer
101 min
Distanz
14,0 km
Höhenmeter
150 m
5
Punkte
Alternative Sportarten
Wandern nach Silvesterfeier zurück nach Hause
Datum
01.01.2026
Dauer
33 min
Distanz
3,0 km
2
Punkte
Rad fahren
Spinning 8 x 30 Sekunden
All Out.
30 Minuten Einheit -einfahren ausfahren
Datum
31.12.2025
Dauer
40 min
Distanz
21,6 km
2
Punkte
Laufen
3° noch schnell eine Runde vom Rudelsingen 🫣
Datum
30.12.2025
Dauer
91 min
Distanz
12,4 km
Höhenmeter
125 m
4
Punkte
Laufen
Silvesterlauf
10,06 in einer sehr starken Zeit von 59 14. Die Strecke war zu Beginn glatt.
Datum
28.12.2025
Dauer
67 min
Distanz
11,1 km
Höhenmeter
65 m
3
Punkte
Alternative Sportarten
Waldwanderung Kraniche gesehen.
Quer durch den Wald war unmöglich. Viele Wildschwein-spuren gesehen.
Datum
27.12.2025
Dauer
80 min
Distanz
4,1 km
Höhenmeter
140 m
2
Punkte
Laufen
Locker Lauf Puls 146 vor dem Wettkampf morgen.
5 Grad Sonne
Datum
27.12.2025
Dauer
55 min
Distanz
7,4 km
Höhenmeter
90 m
2
Punkte
Laufen
Weihnachtspost weggebracht und Strecke verlängert.
Kalt 2 Grad und mega Wind
Datum
24.12.2025
Dauer
72 min
Distanz
9,6 km
Höhenmeter
120 m
3
Punkte
Laufen
5 Grad grau. Lief nicht locker, trotz Pausetag.
3 mal Treppen Römerstadt.
Datum
23.12.2025
Dauer
80 min
Distanz
10,5 km
Höhenmeter
140 m
4
Punkte
Alternative Sportarten
Kurze Wanderung mit anschließendem 🍕essen 😁
Datum
22.12.2025
Dauer
63 min
Distanz
3,2 km
Höhenmeter
175 m
2
Punkte
Rad fahren
Höchst, Kriftel, Diedenbergen. Hoch nach Langenhain 6 km und über Hofheim zurück.
Temperatur 8,5 Wind und viel Sonne. Puls 108.
Datum
21.12.2025
Dauer
205 min
Distanz
60,7 km
Höhenmeter
415 m
13
Punkte
Laufen
10x20 und 10 x 40 Sekunden
War schnell fertig. Nidda Wehr.
8 Grad hohe Luftfeuchtigkeit
Datum
20.12.2025
Dauer
71 min
Distanz
10,1 km
Höhenmeter
125 m
3
Punkte
Laufen
Von Kronberg aus bis Praunheim Tendenz runter.
Hat Spaß gemacht Puls 147.
115 Höhenmeter hoch 180 runter
Datum
19.12.2025
Dauer
105 min
Distanz
14,0 km
Höhenmeter
115 m
5
Punkte
Rad fahren
Oberhalb Bad Vilbel nach Gronau und über Bad Vilbel zurück. Nett war die Trailstrecke entlang der Nidda
Datum
18.12.2025
Dauer
145 min
Distanz
41,6 km
Höhenmeter
176 m
9
Punkte
Rad fahren
Puls 111 Fahrrad von der Werkstatt abgeholt
Datum
17.12.2025
Dauer
54 min
Distanz
15,2 km
Höhenmeter
57 m
3
Punkte
Schwimmen
Ganz viele interessante Übungen.
Mal ohne Arme alle Lagen mal ohne Beine alle Lagen.
Viel Altdeutsch.
Datum
16.12.2025
Dauer
95 min
Distanz
2,0 km
2
Punkte
Laufen
Lief gar nicht. Es war Sonne da. Temperatur ca 2 Grad
Datum
16.12.2025
Dauer
68 min
Distanz
9,1 km
Höhenmeter
204 m
3
Punkte
Rad fahren
Puls 110
Noch mit dem Mountainbike eine kurze Runde bei 6 Grad gefahren und mit schöner Sonne belohnt worden.
Datum
15.12.2025
Dauer
80 min
Distanz
22,9 km
Höhenmeter
110 m
5
Punkte
Rad fahren
Großer in die Werkstatt gebracht.
11 Uhr total verdreckt angekommen.
Datum
15.12.2025
Dauer
46 min
Distanz
14,1 km
Höhenmeter
126 m
3
Punkte
Laufen
Nach Kurzurlaub im Dunkeln gelaufen.
6.5 Grad Puls nach Pausetag OK HF134 🍀
Datum
14.12.2025
Dauer
80 min
Distanz
10,5 km
Höhenmeter
170 m
4
Punkte
Laufen
Puls 158 gleiche Strecke wie am Vortag mit
10 mal 20 Sekunden 10 Sekunden Pause und 10 mal 40 Sekunden und 20 Sekunden Pause
Datum
12.12.2025
Dauer
73 min
Distanz
10,0 km
Höhenmeter
128 m
3
Punkte
Laufen
Wahrscheinlich eher ein Kilometer mehr. Nach einer Ampel die Uhr nicht wieder eingeschaltet.
9 Grad trocken. Ganzen Tag immer wieder 🌞
Datum
11.12.2025
Dauer
76 min
Distanz
10,0 km
3
Punkte
Schwimmen
und viel auf Rotation geachtet.
Wasser Temperatur OK.
Datum
10.12.2025
Dauer
60 min
Distanz
1,2 km
2
Punkte
Schwimmen
und viel auf Rotation geachtet.
Wasser Temperatur OK.
Datum
10.12.2025
Dauer
60 min
Höhenmeter
1 m
2
Punkte
Schwimmen
Hat Spaß gemacht, da Wasser angenehm war.
Schwimmbrille getauscht der einseitig immer Wasser reinkam.
Muskeln meckerten ein wenig.
Datum
09.12.2025
Dauer
91 min
Distanz
2,6 km
2
Punkte
Laufen
Puls zu hoch
1 Km schnell. 2 x Bekannte getroffen😃
Datum
09.12.2025
Dauer
73 min
Distanz
10,0 km
Höhenmeter
128 m
3
Punkte
Rad fahren
Mit dem Mountainbike zu Aldi im dunkeln und zur Post Päckchen abholen. Nachhaltigkeit hoch 3 trotz Nieselregen und vorheriger Tour mit dem Crosser
Datum
08.12.2025
Dauer
21 min
Distanz
4,0 km
Höhenmeter
50 m
1
Punkt
Rad fahren
12 bis 15 Grad warm.
Für Dezember zu warm, allerdings Luftfeuchtigkeit extrem hoch und Niesel zwischendurch.
Immer die Regenwolken betrachtet nicht so weit raus gefahren
Datum
08.12.2025
Dauer
150 min
Distanz
43,3 km
Höhenmeter
242 m
10
Punkte
Laufen
11 Grad hohe Luftfeuchtigkeit Puls 150.
Zwei Stunden laufen, gar nicht leicht.
Datum
07.12.2025
Dauer
120 min
Distanz
16,1 km
Höhenmeter
186 m
6
Punkte
Laufen
Lauf Nidda Park und römerstadt mit 10 x 400 m Intervalle a200 m Pause.
Datum
05.12.2025
Dauer
71 min
Distanz
10,0 km
Höhenmeter
155 m
3
Punkte
Schwimmen
Viele technische Übungen mit anstellen des Arms.
Später
200 m mit Pulboy
200 m ohne alles
200 m mit Flossen und Pulboy
Datum
04.12.2025
Dauer
62 min
Distanz
1,9 km
2
Punkte
Rad fahren
Mit dem Mountainbike zum Schwimmen
Datum
04.12.2025
Dauer
17 min
Distanz
4,7 km
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
Nikolauslauf in Verkleidung. Hat allen Spaß gemacht.
4 Grad trocken.
Datum
03.12.2025
Dauer
40 min
Distanz
7,0 km
Höhenmeter
25 m
2
Punkte
Rad fahren
Mit dem Crosser zum Putzen zur Tankstelle (dreckig hin und sauber zurück)
Datum
03.12.2025
Dauer
30 min
Distanz
6,0 km
Höhenmeter
265 m
2
Punkte
Laufen
Prima Laufeinheit 10 x 200 Meter anschließend 5 x 400 m
Datum
02.12.2025
Dauer
88 min
Distanz
12,2 km
Höhenmeter
143 m
4
Punkte
Alternative Sportarten
Wandern in Kelkheim, Mistel Baum besorgt.
Datum
01.12.2025
Dauer
54 min
Distanz
5,0 km
Höhenmeter
150 m
2
Punkte
Laufen
Nass, 8 Grad, Puls 150.
Freunde getroffen.
Lief nicht gut auch wegen der Radtour gestern.
Datum
30.11.2025
Dauer
74 min
Distanz
10,0 km
Höhenmeter
142 m
3
Punkte
Rad fahren
Crosser Tour mit Verein war alles dabei Waldwege Ackerwege, und das ganze bei 7 Grad und Nieselregen
Datum
29.11.2025
Dauer
214 min
Distanz
57,6 km
Höhenmeter
435 m
14
Punkte
Laufen
Locker da morgen Rad. Trotzdem 156 Puls.
Altarm Nidda 3 Fischreiher
Datum
28.11.2025
Dauer
74 min
Distanz
10,1 km
Höhenmeter
133 m
3
Punkte
