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Winterpokal

Einträge von macoio

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macoio
Laufen
Koppellauf
Datum
25.03.2012
Dauer
22 min
1
Punkt
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macoio
Alternative Sportarten
wandern
Datum
25.03.2012
Dauer
60 min
2
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macoio
Rad fahren
Datum
25.03.2012
Dauer
90 min
6
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macoio
Rad fahren
Radtour über Stolpen ins Polenztal mit Janine
Datum
24.03.2012
Dauer
240 min
16
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macoio
Rad fahren
dd-gauernitz-w
Datum
24.03.2012
Dauer
60 min
4
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macoio
Rad fahren
Bergtraining Müglitztal mit Mario und Robert
Datum
23.03.2012
Dauer
230 min
15
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macoio
Alternative Sportarten
swim
Datum
23.03.2012
Dauer
60 min
2
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macoio
Rad fahren
Datum
23.03.2012
Dauer
45 min
3
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macoio
Laufen
21k mit Nico und Sven, 4:35 Tempo, 143 HF
Datum
22.03.2012
Dauer
95 min
4
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macoio
Rad fahren
Conconitest
Datum
22.03.2012
Dauer
30 min
2
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macoio
Alternative Sportarten
swim
Datum
22.03.2012
Dauer
60 min
2
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macoio
Laufen
6k Nüchternlauf cross
Datum
21.03.2012
Dauer
30 min
1
Punkt
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macoio
Laufen
9k, 8x200 in 35
Datum
21.03.2012
Dauer
44 min
2
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macoio
Alternative Sportarten
Rumpfstabi
Datum
21.03.2012
Dauer
30 min
2
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macoio
Rad fahren
Datum
21.03.2012
Dauer
45 min
3
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macoio
Rad fahren
Datum
20.03.2012
Dauer
45 min
3
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macoio
Rad fahren
1.9 km Swim mit Sven, 200 ein, 600 Technik, 1000 GA-technik/andere Lage Wechsel, 300 aus
Datum
20.03.2012
Dauer
60 min
4
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macoio
Rad fahren
Datum
20.03.2012
Dauer
50 min
3
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macoio
Rad fahren
Datum
19.03.2012
Dauer
45 min
3
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macoio
Rad fahren
Radtour zum Keulenberg mit Andi
Datum
18.03.2012
Dauer
255 min
17
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macoio
Laufen
Citylauf DD 10km 38 min +ein- und auslaufen
Datum
18.03.2012
Dauer
80 min
4
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macoio
Laufen
Datum
17.03.2012
Dauer
30 min
1
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macoio
Alternative Sportarten
wandern
Datum
17.03.2012
Dauer
60 min
2
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macoio
Alternative Sportarten
Schwimmen Kurs Alex Freital, 1.5 km
Datum
16.03.2012
Dauer
60 min
2
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macoio
Rad fahren
radfahren mit robert
Datum
16.03.2012
Dauer
180 min
12
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macoio
Alternative Sportarten
Schwimmen mit Stego, Borris, Torsten, 1.5 k, 200 ein, 600 Technik, 3x100 gesteigert (100 langsam, 100 mittel, 100 schnell), 300m zu dritt Wasserschattenschw. mit 1 Überh. aller 50m als Tempowechsel. 2x(50m sehr schnell +150m WK-tempo)
Datum
16.03.2012
Dauer
45 min
2
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macoio
Rad fahren
Datum
16.03.2012
Dauer
45 min
3
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macoio
Laufen
7k
Datum
15.03.2012
Dauer
40 min
2
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macoio
Alternative Sportarten
Schwimmen mit Robert und André, 2.8 km, 200 ein, 600 Technik, GA-Pyramide mit Steigerungen (2x400 in 6:19, 2x200 3:04, 4x100 1:29, 8x50 1:44)
Datum
15.03.2012
Dauer
80 min
2
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macoio
Alternative Sportarten
Schwimmen mit Samu, 2 km, 200 ein, 600 Technik, 1000 je 50 m Schönschwimmen in 47-50 sec. und 50m andere Lage im Wechsel
Datum
15.03.2012
Dauer
60 min
2
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macoio
Laufen
11 km @4:19, davon die ersten 5 TDL in 20 min HF 170
Datum
14.03.2012
Dauer
45 min
2
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macoio
Rad fahren
Datum
14.03.2012
Dauer
50 min
3
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macoio
Rad fahren
Datum
14.03.2012
Dauer
45 min
3
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macoio
Rad fahren
Datum
13.03.2012
Dauer
120 min
8
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macoio
Rad fahren
Datum
13.03.2012
Dauer
45 min
3
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macoio
Rad fahren
Datum
12.03.2012
Dauer
60 min
4
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macoio
Rad fahren
h-w
Datum
12.03.2012
Dauer
45 min
3
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macoio
Laufen
5k Koppellauf
Datum
11.03.2012
Dauer
25 min
1
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macoio
Alternative Sportarten
wandern
Datum
11.03.2012
Dauer
45 min
2
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macoio
Rad fahren
35 k Pirna - Weistropp mit Janine, eigentlich 2h aber weniger aufgeschrieben wegen falschaufschreibung am Donnerstag (Lauf Rad vertauscht)
Datum
11.03.2012
Dauer
75 min
5
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macoio
Rad fahren
Radtour Schneeberg 115 k mit Samu, André, Jana, Stego
Datum
11.03.2012
Dauer
277 min
18
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macoio
Alternative Sportarten
wandern
Datum
10.03.2012
Dauer
60 min
2
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macoio
Laufen
Bergläufe, 6k
Datum
10.03.2012
Dauer
30 min
1
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macoio
Alternative Sportarten
Schwimmen 2.2k, 200 ein, 600 Technik, 14x100 Abgang 2 min, dabei 9x Atempyramide (100er mit 2er, 3er,4,5,7,5,4,3,2 Atmung um die 1:40), 5 mal schnell in 1:30/100
Datum
09.03.2012
Dauer
60 min
2
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macoio
Rad fahren
20 km, davon 18 mit Sven in 4:30/km
Datum
08.03.2012
Dauer
90 min
6
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macoio
Rad fahren
DD-Pirna-DD-Mei-h
Datum
06.03.2012
Dauer
230 min
15
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macoio
Laufen
Weistropp - Cossebaude
Datum
06.03.2012
Dauer
20 min
1
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macoio
Alternative Sportarten
2.3 km Schwimmen, 400 ein, 800 Technik, 10x100 GA schönschwimmen in 1:39, abgang 2 min
Datum
06.03.2012
Dauer
50 min
2
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macoio
Laufen
16 km, dabei Lauf-abc und 6x1000 in 1:29,1:30,1:30,1:32,1:32,1:30
Datum
05.03.2012
Dauer
90 min
4
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macoio
Alternative Sportarten
Rumpfstabi mit Janine
Datum
05.03.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
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