Marathontraining heißt auch lange laufen. Der erste von ca. 5 geplanten. Lief ganz gut, wobei "lief" bei "laufen" einfallslos ist... müde... 32.19 km, 5:49/km, ø 137 bpm
Purzelbäume über Jaucheberge, Rückenschliddern mit Rad in der Luft, Dornenbüsche in der Thermohose... und trotzdem Spaß gehabt. Radfahren macht bekloppt! 33.38 km, 747 Hm, ø 16.3 km/h, ø 126 bpm
Das Loch wird größer... daher muss geweitet werden. Zurück in D bekam ich eine PM von Patrick H. vom Team livewelt. War in der Altstadt an ihm vorbei gefahren... Kurios! Ansonsten ziemlich geiles Wetter! :D
122.62 km, 469 Hm, ø 27.0 km/h, ø 132 bpm
Wintertraining Radsport Düsseldorf zu fünft. Premiere von Miri. Gemütliches Tempo + dabei quatschen = Spaß gehabt und der ArX war auf der Straße bei 3-4° C und anfangs Sprühregen. 55.39 km, ø 24.3 km/h, 119 bpm
Heute versucht den TDL etwas auszubauen, und etwas über 20 Min an der Schwelle gelaufen... müde Beine, dicker Bauch, blöde Zeiten... Das war irgendwie nix... 19.53 km, ø 5:23/km, ø 149 bpm
2 Stunden extreme hardcore Kaffeeklatsching. Nachdem ich den Nachbarn von blue vom Crosstrainer geschubst hatte, beim quasseln auch noch 90 Minuten Gleichgewichtsübungen auf dem Crosstrainier gemacht.
Eisenbiegen und Bleifressen. Eigentlich sollte es das volle Programm werden. Dann jedoch abrupter Abbruch! The one and only Ms blue lines betrat die Halle. Trainingsabbruch! :D
Frage: RR oder MTB um 1030? RR-Fahrer1: Passt das zu meinem Trainingsplan? RRF2: Geht nicht 0900? RRF3: Um 1200 bin ich dabei! RRF4: Start ist um 1000. Am Ende mit Flo MTB und kurzes easy trailing - Nur 1 Sturz! 34.06 km,541 Hm,ø 17.03 km/h,ø 134 bpm
Wenn jetzt alle Intervalle machen, dann will ich auch. Naja, wollen eingentlich nicht, aber ich mach es mal... 3 x im Lauf-SB gewesen. Zum Kotzen! Overall: 13.58 km, ø 5:10/km, ø 146 bpm
Soloritt bei Vollmond durch den Wald. Nee, was war das Spooky. Ansonsten weniger Trails, mehr Höhenmeter. Passt für mich als Wurzelgott! 39.77 km, 803 Hm, ø 16.6 km/h, ø 119 bpm
Wie ein nasser Sack um das Loch gedödelt. Irgendwie war es cool, hat aber nicht wirklich geflutscht. Obwohl es so nass war. 110.82 km/h, ø 27.0 km/h, ø 128 bpm
Radsport Düsseldorf zu fünft auf gemütlicher Krefeldrunde. Diverse Themen abehandelt, insgesamt sehr unspektakulär, aber Zeit ging super flott vorbei. Wintertraining as its best! 58.68 km, ø 25.2 km/h, ø 120 bpm
Es wird langsam Zeit auch einmal ein wenig zu trainieren. Daher 40 Minuten einlaufen, 20 Minuten bis zur Schwelle und 40 Minuten auslaufen. Nach dem Einlauf kommt der Auslauf! 19.69 km, ø 5:10/km, ø 155 bpm
Team NUTRIXXION 4Fun + Pro-Team NUTRIXXION Ausfahrt im Sauerland. Zum Fotoshoot mit Rick Ampler in der 1. Reihe gefahren. Beim Schlussgemetzel bot er mir seinen Windschatten. Konnte ihn nicht halten. Überraschung! 50.60 km, 526 Hm, 27.8 km/h, 135 bpm
Radsport Düsseldorf zu Dritt mit Schlammfräsen. Manchmal lustig, manchmal nicht, so manches mal weich gefallen. Definitiv heute Grenzen gesehen... Wurscht, weil war trotzdem lustig! 31.11 km, 682 Hm (lt. Strava), 15.3 km/h, 122 bpm
Mächtig früh los, weil da war ja noch trocken. Dafür von einer Hundeleine fast ausgegrätscht worden weil Madame mit 50 Jahren die 50 kg schwere Dogge nicht halten kann... Hunde nerven... 8.47 km, ø 5:07/km, ø 148 bpm
Radsport Düsseldorf Wintertraining bei 13° C und komplett trockener Runde. Wegen Regenradar trug ich aber eine Regenjacke... So war es noch wärmer... 58.65 km, ø 23.0 km/h, ø 110 bpm
Regenerationswochenkurzründchen... Apropos kurz... Bei 11° C in der Sonne in kurzer (!!!) Hose gelaufen. Es lebe die Kantenpflege :D 8.42 km, ø 5:19/km, ø 143 bpm
MTB: Mit der Schlammfräse mal ein bisschen im Grafenberger gewurzelt. Dabei fast alles über 10% Steigung für Intervalle genutzt. 29.98 km, 649 Hm (lt. Strava), ø 16.7 km/h, ø 130 bpm
MTB: Den Grafenberger Wald vermessen. Lustiger Track. :D Man könnte fast meinen ich fange ganz langsam an zu trainieren, da es doch recht intervallig war... 32.10 km, 664 Hm (lt. Strava), ø 15.2 km/h, ø 118 bpm
Mit BigMig ins Neujahrskonzert der Automobilindustrie. In den Pausen wie üblich Sozialkritik betrieben (a.k.a. Lästern), aber auch irgendwo auch Shakespeare in der Neuzeit diskutiert. IntelektülCyling Düsseldorf. 90.75 km, ø 24.9 km/h, ø 118 bpm
Letzte sportliche Betätigung dieses Jahres. Die Strava 120 km Laufen vollmachen, und das in 3/4 Hose am 31.12. Yipijajeah, Ihr Schweinebacken! 14.40 km, ø 5:38/km, ø 141 bpm
Team NUTRIXXION Jahresendfeuerwerk - 3. Etappe: Pornokekse und Ausscheidungsradeln im Sauerland. Anna sagt: 100 km für 1.000 Hm ist flach. Dies bedeutete Verluste. Ansonsten Kaiserwetter und geile Runde. 115.45 km, 1.097 Hm, ø 24.9 km/h, ø 127 bpm
Team NUTRIXXION Jahresendfeuerwerk - 2. Etappe. Wettergott meets Pannenteufel. Zu fünft auf der Regenflucht und keinen einzigen Tropfen abbekommen. Ferner ich allein 4 Schläuche verbraucht. What a ride! 109.35 km, 399 Hm, ø 25.5 km/h, ø 129 bpm
Team NUTRIXXION Jahresendfeuerwerk - 1. Etappe. Zu 10. binnen 50 km über 1.000 Hm abgerissen. Reicht! Deutsche Tradition geübt, wenn die Bahn vorfährt, wird danach selektiert (lt. BigMig). Zzgl. An-/Abfahrt 119.31 km, 1.527 Hm, ø 24.4 km/h, ø 136 bpm
Eisenbiegen und Bleifressen... Completly Overkill für den Oberkörper... weil ich wegen Blötschauge nicht Schwimmen kann, wollten diverse Muskeln wohl Spannung... spannend war anschließend ob ich noch den Lenker führen konnte...