Einträge von Die Rote Laterne
Rad fahren
langsam wieder anfangen...mit Spinning
Datum
13.12.2012
Dauer
75 min
5
Punkte
Alternative Sportarten
Wandern und Klettern bis zum Gipfel :-)
Datum
09.12.2012
Dauer
240 min
2
Punkte
Rad fahren
Königsetappe mit alles was hoch und steil ist...und dabei noch sooo schön :-)
Datum
08.12.2012
Dauer
420 min
28
Punkte
Rad fahren
Mit dicken Beinen über die Berge...Hügel gibt es hier nicht...
Datum
07.12.2012
Dauer
210 min
14
Punkte
Rad fahren
Ok, BZF ist für den WK nicht optimal...aber mit Einfahren und wieder runter geht's doch :-)
Datum
06.12.2012
Dauer
195 min
13
Punkte
Alternative Sportarten
Noch ne Wanderung dran gehängt...
Datum
05.12.2012
Dauer
180 min
2
Punkte
Rad fahren
Mehr geht nicht: 1600 Höhenmeter auf 35km verteilt ;-)
Datum
05.12.2012
Dauer
135 min
9
Punkte
Rad fahren
Kurze Runde bedeutet auf Gran Canaria 40 km bei 1000 Höhenmeter...
Datum
04.12.2012
Dauer
135 min
9
Punkte
Rad fahren
Gran Canaria: etwas tiefer in die Insel vorgewagt...wobei tiefer eher höher ist...
Datum
03.12.2012
Dauer
300 min
20
Punkte
Alternative Sportarten
Wanderung auf div. Gipfel...und davon gibt es hier viele...zwischen den Täler ;-)
Datum
02.12.2012
Dauer
240 min
2
Punkte
Rad fahren
Es ist soweit: kurz/kurz auf Gran Canaria...zum Einrollen nur 1600 Höhenmeter gefahren.... :-)
Datum
01.12.2012
Dauer
270 min
18
Punkte
Rad fahren
und ab Morgen nur noch Kurz-Kurz...schon die Schneeschaufel bereit gelegt ;-)
Datum
28.11.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
noch 1x Ergometer, noch 2x schlafen, dann heisst es AB2346 klar zum Start ;-)
Datum
27.11.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Verkürztes Training...das Haus will auch in die "Winterpause" gehen :-(
Datum
25.11.2012
Dauer
240 min
16
Punkte
Rad fahren
Was helfen Schutzbleche am Rad, wenn nur einer sie in der Gruppe hat? ...nix...ich sah aus wie ein Crosser... ;-)
Datum
24.11.2012
Dauer
240 min
16
Punkte
Rad fahren
Draußen Regen, drinnen Spinning :-)
Datum
23.11.2012
Dauer
75 min
5
Punkte
Rad fahren
Ein letztes Mal das Ergometer im Hotel besucht...morgen geht es wieder Richtung Vaals :-)
Datum
22.11.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
wieder Hotel, wieder Pedalen getauscht, wieder 90 min...und ewig Grüßt das Murmeltier... ;-)
Datum
21.11.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Danke an "HRS": Hotel mit Fitnessraum: Pedalen vom Ergometer getauscht...und los gehts :-)
Datum
20.11.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Dienstreise nach München: vorher noch Ergometer :-)
Datum
19.11.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Holzlager 2. Teil und danach noch Spinning für 90 min, mir reicht es...
Datum
18.11.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
Alternative Sportarten
Zählt auch wühlen im Dreck, Löcher graben, Fundament setzten, Brennholz machen? Mein Rücken meint "Ja" :-)
Datum
17.11.2012
Dauer
150 min
2
Punkte
Rad fahren
Uff, es geht doch...über 200 Watt nach 4h...morgen wird dafür bezahlt ;-)
Datum
17.11.2012
Dauer
270 min
18
Punkte
Rad fahren
Fahren bis die Sonne verschwindet, 190 Watt sind im November schon sehr zäh :-(
Datum
16.11.2012
Dauer
195 min
13
Punkte
Rad fahren
...weiter um den Tisch...und zur Ablenkung Vuelta aus der Dose...
Datum
14.11.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
eine neue Woche...und wieder Intervalle um den Wohnzimmertisch...
Datum
13.11.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Belgien, Mergeland, in 5h kommt man weit rum ;-)
Datum
11.11.2012
Dauer
315 min
21
Punkte
Rad fahren
fahren bis der Regen kommt...aber der läßt auf sich warten...
Datum
10.11.2012
Dauer
210 min
14
Punkte
Rad fahren
Schnell noch ne Runde...morgen soll es Regnen :-(
Datum
09.11.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
Rad fahren
Ergometer: Intervalle bis 300 Watt
Datum
08.11.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Ergometer: Intervalle bis 300 Watt
Datum
07.11.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Dienstreise: Dank HRS mit Fitnessraum...macht 6P
Datum
06.11.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
erst alleine, dann mit der Traininsgruppe und am Ende vor dieser verfolgt...8km, 42er, 300 Watt...geht doch :-)
Datum
24.03.2012
Dauer
300 min
20
Punkte
Rad fahren
Immer wieder Intervalle 10...6...5...4 min
Datum
22.03.2012
Dauer
150 min
10
Punkte
Rad fahren
Intervalle direkt nach der Arbeit
Datum
20.03.2012
Dauer
150 min
10
Punkte
Rad fahren
Kullern nach der harten Woche :-)
Datum
18.03.2012
Dauer
105 min
7
Punkte
Rad fahren
Test für RuK...der Trainingstreff hat sich für den 34er bedankt :-)
Datum
17.03.2012
Dauer
300 min
20
Punkte
Rad fahren
40km mit 240 Watt...der Rest kullern
Datum
16.03.2012
Dauer
120 min
8
Punkte