Einträge von BerndB
Alternative Sportarten
Krafttraining an Geräten incl. 2 Runden Zirkeltraining
Datum
14.01.2014
Dauer
90 min
2
Punkte
Rad fahren
Draußen mit RR: Sprints und kurze/mittlere Intervalle.
Datum
13.01.2014
Dauer
151 min
10
Punkte
Rad fahren
MTB-Tour mit Lothar u.Michael: Kreuzstraße, Aschbach, Glonn, Egmating, Hohenbrunn; 60 km, 500Hm; teilw.sonnig bei 6- 9°C
Datum
11.01.2014
Dauer
190 min
12
Punkte
Rad fahren
Erstes K3-Training in 2014: 7x6min mit Trittfrequenz 35-40; Puls 130-140 (<85%HFmax). Zusätzlich einige Sprints.
Immer noch warm und sonnig (14°C)
Datum
09.01.2014
Dauer
182 min
12
Punkte
Rad fahren
Lange Tour mit Lothar: Glonn, Berganger, Tuntenhausen und zurück; Einige Spitzen, sonst ruhige Fahrt. Für Januar geniales Wetter: Sonne, 15° (Plus)
Datum
07.01.2014
Dauer
226 min
15
Punkte
Rad fahren
Draußen mit Sturmvogel und Lothar auf dem RR Scott Race; Bayernrain-Runde; 2 kurze EB-Intervalle, sonst GA1. Sonnenschein und ziemlich warm.
Datum
06.01.2014
Dauer
196 min
13
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining an Geräten im B&S
Datum
05.01.2014
Dauer
80 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining an Geräten im B&S
Datum
02.01.2014
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
Kaum zu Hause und schon wieder auf der Rolle. Aber wenig Kraft (und Lust)
Datum
28.12.2013
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Kurze RR-Fahrt vor dem Urlaub. Föhn mit 15°C. Fünf heftige Sprints (max.1055W).
Datum
24.12.2013
Dauer
65 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining an Geräten: Rumpf, Arme
Datum
22.12.2013
Dauer
60 min
2
Punkte
Rad fahren
Draußen mit RR: Kreuzstraße, Großhöenrain, Gloo, Hohenbrunn. Viel Sonne, aber frisch (4°)
Datum
21.12.2013
Dauer
121 min
8
Punkte
Rad fahren
RR draußen: Hohenbrunn, Glonn, Falkenberg, Glonn Hohenbrunn; ziemlich ungemütlich bei leichtem Nieselregen und 4°C
Datum
20.12.2013
Dauer
150 min
10
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttrining an Geräten: Beine, Arme, Rumpf
Datum
19.12.2013
Dauer
90 min
2
Punkte
Rad fahren
mit RR über Kreuzstraße, Vagen, Au bis Niklasreuth. Dann über Vagen, Feldkirchen, Aying zurück nach Hohenbrunn. Sonnige 8°; im Schatten nur frische 0°
Datum
17.12.2013
Dauer
244 min
16
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining an Geräten: Rumpf, Arme
Datum
15.12.2013
Dauer
55 min
2
Punkte
Rad fahren
Spinning: u.a. 6x4min Intervalle am Übergang GA2/EB. Ziemlich hart für Dezember.
Datum
15.12.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft mit freien Gewichten, Pilates
Datum
14.12.2013
Dauer
70 min
2
Punkte
Rad fahren
Rolle: 1h normales Programm, dann nur noch KB bei TV-Film
Datum
13.12.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
Alternative Sportarten
Pilates, Black-Roll, Kraft an freien Gewichten
Datum
12.12.2013
Dauer
50 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining an Geräten (Bauch, Rücken, Arme)
Datum
11.12.2013
Dauer
90 min
2
Punkte
Rad fahren
Flotte Bayernrain-Runde (GA2);
Hin und Rückfahrt mit GA1.
Sonnig, bis 9°
Datum
10.12.2013
Dauer
152 min
10
Punkte
Rad fahren
mit RR zur Gotzinger Trommel über Kreuzstraße, Oberdarching, Warngau.
80% GA1; maximal 6°, ab und zu Sonne,
Datum
09.12.2013
Dauer
208 min
13
Punkte
Rad fahren
2x Spinning im B&S; GA1 + Intervalle bis Puls 145 (90%)
Datum
08.12.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft an Geräten (Bauch Rücken, Arme)
Datum
08.12.2013
Dauer
90 min
2
Punkte
Rad fahren
intensive Intervalle auf der Rolle; IF=0,86, TSS=148
Datum
06.12.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
Rad fahren
Spinning: eher verhalten: 70% GA1; etwas GA2
Datum
01.12.2013
Dauer
110 min
7
Punkte
Rad fahren
kurze Fahrt draußen bei Kälte und Schneematsch. Das Radlputzen dauerte länger als die Ausfahrt. Morgen fahre ich wieder auf der Rolle...
Datum
30.11.2013
Dauer
40 min
2
Punkte