Einträge von bike_slow
Rad fahren
bikefromwork - leider nur nachgeholter Rückweg.
Datum
03.12.2013
Dauer
50 min
3
Punkte
Rad fahren
MTB-Runde mit Kind 2; neues Rad einfahren.
Datum
01.12.2013
Dauer
76 min
5
Punkte
Alternative Sportarten
Expresswandern am Hohen Knochen.
Datum
19.11.2013
Dauer
80 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Expresswandern am Hohen Knochen.
Datum
18.11.2013
Dauer
90 min
2
Punkte
Rad fahren
... heute dann zwangsläufig nur zurück. Perfektes Winterpokal-Wetter. Kalt. Strömender Regen.
Datum
05.11.2013
Dauer
45 min
3
Punkte
Rad fahren
#bike2work mit Ekelwind. Rückweg musste leider terminbedingt entfallen.
Datum
04.11.2013
Dauer
46 min
3
Punkte
Rad fahren
Rudel-Rolle. Heute mal Ausbelastung hintere Oberschenkel-Muskulatur bei relativ niedrigem Puls. (Was zeigt, dass die zu schwach sind ...)
Datum
26.03.2013
Dauer
62 min
4
Punkte
Rad fahren
Rudel-Rolle. Mies drauf. Nur eine Einheit.
Datum
21.03.2013
Dauer
62 min
4
Punkte
Rad fahren
Rudel-Rolle. Normalo-Training, keine Extravaganzen, außer dass ich weiterhin weitgehend auf den Wiegetritt verzichten muss.
Datum
20.03.2013
Dauer
122 min
8
Punkte
Rad fahren
Rudel-Rolle. Schlechte Form. Nur eine Stunde.
Datum
14.03.2013
Dauer
63 min
4
Punkte
Rad fahren
Rudel-Rolle. Harte Arbeit. Harte Arbeit. Harte Arbeit.
Kumulierte 30 Minuten EB.
Inklusive 2 Minute bei > 180 UPM.
Datum
07.03.2013
Dauer
137 min
9
Punkte
Rad fahren
Rudel-Rolle. Relativ hart. Kontrastprogramm viel Kraft wenig Kadenz. Deutlich Kraft hohe Kadenz. Wenig Kraft saumäßig hohe Kadenz.
Etwas über 30 Minuten im EB.
Datum
05.03.2013
Dauer
121 min
8
Punkte
Rad fahren
Rudel-Rolle. 1 Einheit: PHTF. 2 Einheit: Anne, ich folge Dir.
PHTF - pervers hohe Trittfrequenz (ca. 130)
(Das war wieder eine individuelle Auslegung der Vorgaben.)
Datum
28.02.2013
Dauer
132 min
8
Punkte
Rad fahren
Rudel-Rolle. Harte Einheit bei relativ niedrigen Puls (hfavg: 74%). Flach mit extrem hoher Kadenz. Berge immer mit sehr viel Widerstand und Einzelbeinpyramiden in 5er oder 10er Schritten. Also 5 U. nur mit dem li. Bein, 10 rechts, 15 links ...
Datum
26.02.2013
Dauer
136 min
9
Punkte
Rad fahren
Rudel-Rolle, fordern, abwechslungsreich.
Datum
12.02.2013
Dauer
141 min
9
Punkte
Rad fahren
Rudel-Rolle, Schmerzen im verletzten Finger, daher nur eine Einheit ausgehalten.
Datum
05.02.2013
Dauer
65 min
4
Punkte
Rad fahren
Rudel-Rolle; inkl. eine kumulierte Stunde im EB. Sehr lustig, sehr hart.
Datum
31.01.2013
Dauer
135 min
9
Punkte
Rad fahren
Rudel-Rolle. Vorsichtig, GA only. (Wiederanrollen nach grippalem Infekt in der Vorwoche, ... das war ekling.)
Datum
29.01.2013
Dauer
124 min
8
Punkte
Alternative Sportarten
Straffe Kurzwanderung mit Zeitziel. Rolleneinheiten fallen diese Woche aus wegen fetter, fiebriger Erkältung.
Datum
24.01.2013
Dauer
47 min
2
Punkte
Rad fahren
Rudel-Rolle, in der ersten Stunde schon recht hart gefahren. In der zweiten Stunde dann ein 16 Minuten Berg. Bämm. Bämm. Bämm.
Datum
17.01.2013
Dauer
122 min
8
Punkte
Rad fahren
Rudel-Rolle. Wegen leichter Migräne fast ausschließlich in Z2.
Datum
10.01.2013
Dauer
135 min
9
Punkte
Alternative Sportarten
Express-Spaziergang mit Laufeinlagen.
Datum
07.01.2013
Dauer
56 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Laufversuch gescheitert. Der erste km ging noch, danach Schmerzimpulse im Finger bei jedem Aufprall. Also auf Express-Spazieren umgeschaltet.
Datum
05.01.2013
Dauer
55 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Expresswandern mit der Liebsten. Unterwegs dann noch eben Spinning-Einheiten mit der RR-Gruppe quer durch den Januar gebucht.
Das Ringfinger-Piercing kann mich mal gepflegt und so ...
Datum
29.12.2012
Dauer
75 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Expresswandern gegen die Regenfront.
Datum
26.12.2012
Dauer
65 min
2
Punkte
Rad fahren
#bike2work mit abruptem, bösen Ende. Verletzungspause bis auf weiteres.
Eisenbahnschiene vs rechte Hand 13:0
Datum
17.12.2012
Dauer
92 min
6
Punkte
Rad fahren
#bikefromwork - fast alles weggetaut. Habe fast das Gefühl, dass die dicken Nokians besser laufen als die schmalen, asphaltoptimierten. Genaueres weiß ich, wenn ich vorn auch den dicken Reifen montiert haben werden.
Datum
14.12.2012
Dauer
47 min
3
Punkte