Einträge von Adrenalino
Laufen
Bischofsheim-Hohe Tanne-Dörnigheim-Mainuferweg-Mainfeld-Bischofsheim, 15km
Datum
13.02.2012
Dauer
80 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,200m Brust/Kraul/Rücken Wechsel alle 25m,4x50m Kraul Steigerung,200m Kraul,4x50m Kraulsprint,300m Kraularme,4x50m Kraulsprint,5x100m Kraul,200m Brust/Rücken,200m aus, 2,5km gesamt
Datum
13.02.2012
Dauer
70 min
2
Punkte
Rad fahren
77 eisige GA1-km durch die sonnige Wetterau!
Datum
12.02.2012
Dauer
210 min
14
Punkte
Laufen
GA1 Eislauf im Mainfeld bei echt krass bösem Wind.....11,6km
Datum
11.02.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
Rad fahren
KA Bischemer/Berger Hang plus ein/ausfahren,32km/400hm, sauuuuuuuuuuuuukalt.....
Datum
11.02.2012
Dauer
105 min
7
Punkte
Rad fahren
Rolleneinheit : 4x10min GA1 / 5min GA2 / 1min EB
Datum
10.02.2012
Dauer
64 min
4
Punkte
Laufen
GA1 rund um Bischofsheim, 11km, soooooooooo kalt!
Datum
09.02.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
Laufen
20min ein,5x1000m + je 2min Trabpause, 10min aus, 11,5km
Datum
08.02.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,200mBrust/Kraul,300m Kraul 3er/5er Atmung,2x50m Kraulsprint,4x50m Kraul Steigerung,3x200m Kraularme,2x200m Kraul,400m Kraul/Rücken,300m aus,2,7km gesamt
Datum
08.02.2012
Dauer
65 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,4x50m Technik,4x50m Kraulsprint,4x500m Kraul/Kraul+Brust/Kraul/Kraul+Rücken,4x100m Kraularme,200m aus, 3,2km gesamt
Datum
06.02.2012
Dauer
80 min
2
Punkte
Rad fahren
GA1 Mainradweg Maintal-Aschaffenburg und zurück
Datum
05.02.2012
Dauer
195 min
13
Punkte
Laufen
Winterlaufserie Jügesheim 40:45min / 10km plus 20min einlaufen
Datum
04.02.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
Laufen
15min ein,5x1000m inkl. 2min Trabpause, 15min aus, 11,4km
Datum
01.02.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,2 Sätze à 100m Kraulbeine,4x100m Kraularme,3x100m Kraul,4x50m Kraulsprint,4x100m Lagen,200m aus, 2,8km gesamt
Datum
01.02.2012
Dauer
75 min
2
Punkte
Laufen
Längerer welliger Lauf,Bischofsheim-Dörnigheim-Hochstadt-Kleine Loh-Hohe Straße-Große Loh-Bergen-Fechenheim-Bischofsheim,19km/ca.200hm
Datum
30.01.2012
Dauer
100 min
5
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,6x50m Technik,6x50m Kraulsprint,5x200m Lagenwechsel alle 25m,3x300m (Kraularme/Kraul/Kraularme),100m Brust+Kraul,200m aus, 3km gesamt
Datum
30.01.2012
Dauer
75 min
2
Punkte
Rad fahren
KA Wetterau 62km/450hm mit Armin.....
Datum
29.01.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
Laufen
Bischofsheim-Dörnigheim-Bischofsheim,11,2km
Datum
28.01.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
Laufen
GA1 Bischem-Dörnigheim und zurück, GA1, 11,2km, saukalt.....
Datum
26.01.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
Rad fahren
Rolle ein/ausfahren vor/nach Lauftraining
Datum
26.01.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Laufen
Einlaufen,6x1000m mit je 2min Trabpause, auslaufen, 9km gesamt
Datum
25.01.2012
Dauer
50 min
2
Punkte
Rad fahren
Rolle ein/ausfahren vor/nach Lauftraining
Datum
25.01.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,6x300m je Brust+Kraul/Kraulbeine+Kraul/Kraul/Kraularme/Kraul/Kraul+Rücken,4x200m je 50m 3er/4er Zug/50m Brust/100m Kraul,200m aus, 3km gesamt
Datum
25.01.2012
Dauer
75 min
2
Punkte
Laufen
Längerer Lauf Bischofsheim-Drnigheim-Dietesheim-Lämmerspiel und zurück,19km
Datum
23.01.2012
Dauer
100 min
5
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,6x50m Technik,600m Rücken/Brust/Kraul Wechsel alle 25m,4x50m Kraulsprint,5x100m Kraul Start alle 5 sec,3x250m je 25m Delfin/50m Brust/100m Kraul/25m Rückenbeine/50m Rücken,250m aus,2,7km gesamt
Datum
23.01.2012
Dauer
75 min
2
Punkte
Rad fahren
Hohe Straße/Bonifatiusweg, 54km/350hm bei Wind/Sturm/Regen.....
Datum
22.01.2012
Dauer
135 min
9
Punkte
Laufen
10min ein, 4x1km-Intervalle inkl. je 2min Trabpause,10min aus, 8,2km
Datum
21.01.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
Laufen
Mittagspausenlauf mit leicht erhötem Tempo +3 STL,8km
Datum
20.01.2012
Dauer
40 min
2
Punkte