Einträge von Adrenalino
Laufen
Schöner lockerer crossiger Lauf durch die Sonne, 7,1km Pace 9,4km/h
Datum
25.11.2009
Dauer
45 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-Kurzprogramm aus der TriaTraining: 200m ein, 3 Blöcke à 100m Kraulbeine,100m Lagen,4x50m Rücken/Kraul,200m aus, gesamt 1,6km
Datum
25.11.2009
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-REKOM Programm aus der TriaTraining:200m ein, 14x50m Rücken/Kraul/Brust im Wechsel,6x50m Kraulbeine,8x50m Kraularme,200m aus
Datum
23.11.2009
Dauer
60 min
2
Punkte
Laufen
Regenerationswoche : lockerer Lauf über 6km
Datum
23.11.2009
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
GA-Runde Maintal-Bergen-Lohrberg-Heiligenstockweg-Berkersheim-Niddaradweg-Karben-Rendel-Gronau-N`dorfelden-Wachenbuchen-Hochstadt-Maintal, 63km/21er Schnitt
Datum
22.11.2009
Dauer
180 min
12
Punkte
Laufen
Lindenseelauf über 15km, Bestzeit NICHT geknackt, so ein Mist.....Pace 13,2
Datum
21.11.2009
Dauer
70 min
3
Punkte
Laufen
Lockerer morgendlicher Lauf 7,2km Pace 9,7km/h
Datum
19.11.2009
Dauer
42 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,4 Blöcke à 50m Kraulbeine,100m Kraul,200m Brust/Rücken im Wechsel,50m Kraulbeine,100m Kraul, alles GA, 100m aus
Datum
18.11.2009
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein, 3 Blöcke à 2x50m Brust/Rücken,4x50m Kraul GA,2x100m Lagen,200m Kraul mit Pullboy,200m aus gesamt 2,5km
Datum
16.11.2009
Dauer
60 min
2
Punkte
Rad fahren
GA mit 3 Sprints (90%MHF), 42,5km im Starkdauerregen
Datum
16.11.2009
Dauer
90 min
6
Punkte
Laufen
GA Lauf leicht profiliert, 10,2km Pace dito
Datum
16.11.2009
Dauer
60 min
3
Punkte
Rad fahren
GA Wetterauer Runde: Maintal-Bruchköbel-Ronneburg-Eckartshausen-Matköbel-Issigheim-Hohe Tanne-Maintal 66km,26er Schnitt,85er TF, Puls 125
Datum
15.11.2009
Dauer
150 min
10
Punkte
Rad fahren
GA/KA-Runde MTB mit Mustang im Taunus=Hohemark-Saalburg-Sandplacken-Fuchstanz-Altkönig-Hohemark
Datum
14.11.2009
Dauer
105 min
7
Punkte
Laufen
8,1km Pace 10,8, Nebel, kalt und bääh......
Datum
12.11.2009
Dauer
45 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,8x100m je25m Rücken/Brust/Kraul/Rücken, 5x200m je50m Kraul Beine/Kraul/Brust/Rücken, 200m aus-gesamt 2,2km
Datum
11.11.2009
Dauer
60 min
2
Punkte
Rad fahren
Hin&Rückweg Schwimmbad im übelsten Regen.....
Datum
09.11.2009
Dauer
45 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,8x50m Minilagen(12,5m Delfin,12,5mRücken,12,5mBrust,12,5m Kraul )5x100m (25m Rückenbeine,25m Rücken,50m Kraul ) 16x50m (Rücken&Kraul im Wechsel ) 100m aus, 2,3km gesamt, Puls 138
Datum
09.11.2009
Dauer
60 min
2
Punkte
Laufen
Bischem-Dörnigheim-Hochstadt-Hohe Tanne und zurück, 11km Pace dito, Puls nach Gefühl
Datum
09.11.2009
Dauer
60 min
3
Punkte
Rad fahren
GA Mainradweg 34km/Puls 126, Regen, Wind, bääh......
Datum
07.11.2009
Dauer
90 min
6
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,8x100m je25m Rücken/Brust/Kraul/Rücken, 4x200m je50m Kraul Beine/Kraul/Brust/Rücken, 200m aus-gesamt 2km
Datum
04.11.2009
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,GA Pyramide 100/200/300/400/300/200/100, dann 4x50m Technik Arme+Pullboy,100m Minilagen,200m aus
Datum
02.11.2009
Dauer
60 min
2
Punkte
Rad fahren
Maintal-Niederdorfelden-Bergen-Enkheim-Maintal
Datum
02.11.2009
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
GA1/REKOM, Puls 115 und 43km wieder mit teils derben Aua.....
Datum
15.03.2009
Dauer
120 min
8
Punkte
Laufen
Im Schleichtempo durch den Ort, weh tut es trotzdem uiuiui......
Datum
15.03.2009
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen - Grundlage und Technik Puls 128 und 3km
Datum
14.03.2009
Dauer
90 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Trainingslager Tag 5 : Schwimmen, mit fast der gesamten Truppe das Wasser umgepflügt, Grundlage und Technik zusammen ohne Pause!
Datum
06.03.2009
Dauer
90 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen : 2ter Block Technik
Datum
05.03.2009
Dauer
45 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Trainingslager Tag 4 : Schwimmen, 1ter Block Grundlage
Datum
05.03.2009
Dauer
45 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Trainingslager Tag 4 : Schwimmen, mit Holger in Santeramo an der Technik gefeilt, ohne Pause!
Datum
03.03.2009
Dauer
90 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-2ter Block Technik
Datum
02.03.2009
Dauer
45 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Trainingslager Tag 3 : Schwimmen-1ter Block Grundlage
Datum
02.03.2009
Dauer
45 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-2ter Block Technik
Datum
01.03.2009
Dauer
45 min
2
Punkte