Einträge von RandyAndy
Alternative Sportarten
bei Mc Fit auf einem Rudergerät nach dem Training gequält..
Datum
28.01.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft (Latis, Bizeps, Bauch & unterer Rücken)
Datum
28.01.2012
Dauer
90 min
2
Punkte
Laufen
Wuppertalsperre - Grund - Wuppertalsperre (hintendran noch 2mal rum)
Datum
22.01.2012
Dauer
120 min
6
Punkte
Laufen
..auf dem Laufband (60Minuten lockerer Intervall Lauf und direkt darauf 15Minuten Intervall Tempo Lauf - verdammt Laut)
Datum
21.01.2012
Dauer
75 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining (Brust/Schulter/Bauch&unterer Rücken)
Datum
21.01.2012
Dauer
75 min
2
Punkte
Laufen
"Andreas Hens Gedächtnislauf" (Wuppertalsperre - Eschbachtalsperre - retoure)
Datum
15.01.2012
Dauer
150 min
7
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen im SSLZ - quasi mal wieder ein Anfang, tat zugleich gut und weh...
Datum
11.01.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen (seit Juni`11 das erste Mal)....war auch vielleicht eher ein Baden im kalten Wasser
Datum
08.01.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness (Lat/Bizeps/Beine/ Bauch & unterer Rücken)
Datum
07.01.2012
Dauer
90 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness (Brust/Schulter/Trizeps/Bauch&unterer Rücken)
Datum
06.01.2012
Dauer
90 min
2
Punkte
Laufen
eine schnellere Einheit, quasi Weihnachtsgeschenk für unseren Hund ;).
Datum
24.12.2011
Dauer
60 min
3
Punkte
Laufen
Klinik Bergisch Land - Grund - Wuppertalsperre - 2.tes Mal Grund und zurück (26km)
Datum
18.12.2011
Dauer
165 min
8
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness (Latis/Bauch & unterer Rücken & 30Min. Rudern/6.900m)
Datum
17.12.2011
Dauer
90 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness (Brust/Schulter/Trizeps)
Datum
16.12.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
zum Abschluß nochmal auf der "Reiteralm" (8.30-14h)
Datum
11.12.2011
Dauer
150 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
und wieder einen Tag ;) , diesmal im Gebiet Hauser Kaibling (9-16.30h)
Datum
10.12.2011
Dauer
210 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
einen weiteren Tag(Skiurlaub), diesmal auf der "Planai"
Von ca. 8.30h - 16.30h
Datum
09.12.2011
Dauer
210 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
..geschätze 180 Minuten (ohne Pausen)- alpines Skivergnügen auf der "Reiteralm" (ca. 11h bis 16.30h)
Datum
08.12.2011
Dauer
150 min
2
Punkte
Rad fahren
MTB (abgekürzte Röntgenlaufstrecke)
46,72km
dursch.Geschw. 4:08 min/km
max.Geschw. 1:24 min/km
Datum
04.12.2011
Dauer
193 min
12
Punkte
Laufen
Hausrunde "Klinik berg. Land
(Aufzeichnung "Endomondo": 21,61km
dursch.Geschw. 6:17 min/km
max. Geschw. 4:453 min/km
1.829 kcal)
Datum
03.12.2011
Dauer
135 min
6
Punkte
Alternative Sportarten
Mc Fit (Brust/Schulter/Trizeps)
Datum
03.12.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Mc Fit (Lat/Bizeps/Beine/unterer Rücken &Bauch)
Datum
02.12.2011
Dauer
75 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Studio (Brust/Schulter/Trizeps)
Datum
26.11.2011
Dauer
75 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
MC Fit Krafttraining (Latis-Bizeps-Beine-unterer Rücken und Bauch)
Datum
25.11.2011
Dauer
120 min
2
Punkte
Laufen
H2O - ein paar Runden um die Eschbachtalsperre und zurück
Datum
21.11.2011
Dauer
180 min
9
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness (Brust/Schulter/Trizeps/Bauch&unterer Rücken)
Datum
19.11.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Mc Fit (Latis-Bizeps-Beine-Bauch-unterer Rücken)
Datum
16.11.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
Laufen
Remscheid Lennep bis Eschbachtalsperre, 4 Runden herum und zurück ("Endomondo" war dabei).
Datum
13.11.2011
Dauer
150 min
7
Punkte
Alternative Sportarten
Fitness Center (Brust/Schulter/Trizeps/unterer Rücken & Bauch)
Datum
12.11.2011
Dauer
120 min
2
Punkte