Zu Zehnt einmal um das Loch geschippert. Nach gestern echt Aua. Aber nette Truppe. Geiles Wetter. Alles gut. Tschö Winterpokal! 109.99 km, ø 27.0 km/h, ø 132 bpm
Letztes MTB-Wintertrainig der FB-Gruppe Radsport Düsseldorf. Erst zu Dritt, dann zu zweit durch den Grafenberger Wald. 31.08 km, ø 15.9 km/h, ø 123 bpm
Verdammt inkonsitenter März. Mit Blick auf Samstag Panik bekommen und halblangen Lauf gemacht. Distanz sitzt auf jeden Fall noch! 17.52 km, ø 5:12/km, ø 163 bpm
Letzte Krefeldrunde. Kein Jupp. Keine Mädelz, kein 23er Schnitt. :D Mit Florian ein bisschen am Lenker gezogen. Die 4 Grad waren kalt. Overall: 57.05 km, ø 27.2 km/h, ø 140 bpm
Zum Taxi nach Benrath und danach zum Streckentest RuK mit NUTRIXXION und leider nur Team Deutsche Krebs-Stiftung (Ex HPI). Einfach nur auf die Fresse bekommen. Overall: 71.28 km, ø 26.6 km/h, ø 148 bpm
BigMig sagt immer: Laufen geht immer. BigMig sagt immer: Laufen geht immer. BigMig sagt immer: Laufen geht immer. Versucht es umzusetzen... 11.61 km, ø 5:15/km, ø 162 bpm
Wirkt sich psychischer Stress auf die physische Leistung aus? Bei mir ja! Beweis: 8.43 km, ø 5:27 km, ø 170 bpm (Die Pace bin ich schon mit 20 Schlägen weniger gelaufen)
Wenn nix geht, am Fixpunkt orientieren. Und wenn es das FB-Wintertraining ist... Ron hatte Jupp mitgebracht, und da gelassen... Ist halt so... 57.00 km, ø 22.7 km/h, ø 114 bpm
Winterlaufserie in Duisburg. Der zweite Lauf. Perfektes Laufwetter. Dennoch lief nix zusammen. Interessanterweise aber bei anderen auch nix. Letztes Jahr war ich schneller. Dennoch: 15.06 km, ø 4/27/km, ø 187 bpm
Radsport Düsseldorf Donnerstags MTB-Treff heute zu Dritt. Flo wollte mich quälen. Ist ihm gelungen. Revange gab es bei Gripp und Anstiegen am Ende. 32.58 km, 583 Hm, ø 15.7 km/h, ø 140 bpm
MTB Soloride als Intervallersatz. Bedingungen waren eher gut, Performance eher kacke. Vielleicht bringt es ja trotzdem was... 34.44 km, 609 Hm (lt. Strava), ø 15.2 km/h, ø 136 bpm
Wintertraining mit Steffi, Malte und cooky. Extreme-Kekse-Futtern, dabei ein bisschen herumgebummelt. Flache Sprüche auf flacher Strecke. Spaß gehabt! :D 57.05 km, ø 24.5 km/h, ø 125 bpm
Wintertraining MTB mit Tim. Eine GPSies Runde abgefahren. Eigentlich sehr schön, aber der Ausgang ist eher sehr mau. Dennoch auf dem Rad gesessen und ein Pferd kacke mir auf den Trail. 60.5 km, 528 Hm, ø 16.2 km/h, ø 114 bpm
Kuriose Runde in drei Akten. Akt 1: Vergessen das Routing einzuschalten. Akt 2: Passage durch Krefeld gesucht (voller Erfolg!). Akt 3: Zu Hause wartet ja eh keiner, oh kannste Weiterfahren! 91.33 km, ø 23.7 km/h, ø 118 bpm
Wintertraining mit Steffi, Malte und cooky. Gemütliche Runde nach nem Dreckstag... Immerhin noch gesteigert, dass Steffi mir "Kannste-mir-ma-helfen-Foto" mit mir in der Hauptrolle schickt... 56.94 km, ø 24.4 km/h, ø 115 bpm
MTB bis ins Neandertal und Hochdahl. Lustige Dinge gesehen. Am Ende hing ein Dornenbusch im Reifen. Happy Valentine. 44.40 km, 585 Hm (lt. Strava), 17.4 km/h, ø 120 bpm
Etwas kurz geratene MTB-Runde mit Chris H. Anderseits auf dem Rad mit wechselndem Untergrund gewesen. Indoor macht auch nicht schöner, und neuen Schlamm gesehen. 19.85 km, 295 Hm (lt. Strava), ø 15.8 km/h, ø 118 bpm
Frühlingsrunde mit knallblauem Himmel, viel Wind und Handkuchen in Bedburg. Nach KM 100 noch 3 Intervalle gemacht. 120.59 km, 539 Hm, ø 26.1 km/h, ø 129 bpm
Facebook Düsseldorf Wintertraining zu Dritt mit Steffi und Malte. Lustige und entspannte Runde. Wetter konnte unsere Laune nicht verderben. 60.62 km, ø 23.8 km/h, ø 118 bpm
1. Lauf der Winterlaufserie des ASV Duisburg mit Warm-Up. 10 km in 40 Minuten 50 Sekunden. Damit die 40 verpasst, aber erster Lauf nach Erkältung. Daher ok. Gesamt: 158. von 2.216 Finishern, AK 30. von 352. Loooift!
Heute keine Zeit für 4 Stunden. Soviel Zeit war einfach nicht. :-( Daher nur kurzes Rotrunnerründchen mit Vermeidung des letzten Stücks ab Jägerhof. 99.14 km, ø 25.4 km/h, ø 124 bpm
Versucht dem Wind zu entkommen. Hat auf dem ersten Hälfte der Strecke auch tatsächlich funktioniert. Auf dem Rückweg war es aber doch doof. Komisch! 101.22 km, ø 24.7 km/h, ø 119 bpm
Mit mäßíger Laune und pfeifenden Bronchien am Rhein entlang. Unterwegs Frau Schlüter und Malte U von Pauli 3 getroffen. Mit Schleimklumpen geworfen und abgehauen. Gab auf FB Anschiss am nächsten Tag... 45.29 km, ø 22.5 km/h, ø 110 bpm
Einen kranken Körper kannste nicht trainieren. Cycling till I die... Von der Theo bis Krefeld den dombeh mit Schleimpfropfen beworfen... 30.92 km, ø 21.8 km/h, ø 114 bpm
Runde 2: Unerwartet kommt oft. Pläne sind so eine Sache. Das war's dann wohl. Erstmal 2 Bier, dass Dritte dann an der Tonhalle. Uerdingenbrücke mitgenommen, ist ja Winterpokal. 44.29 km, ø 25.1 km/h, ø 124 bpm
Radsport Düsseldorf Wintertraining mit Katja, Miri, Chris und Maggi. Bei zum Teil 0.5° C heute tatsächlich sowas wie Wintertraining betrieben. 59.15 km, ø 25.2 km/h, ø 111 bpm
