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Einträge von
Ironmario
Ironmario
11.03.2012 03:22
0
Rad fahren
GA1
Datum
10.03.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
Ironmario
11.03.2012 03:22
0
Alternative Sportarten
6Km schwimmen... Was eine Qual!!!
Datum
09.03.2012
Dauer
120 min
2
Punkte
Ironmario
11.03.2012 03:21
0
Laufen
Regenerativer Lauf
Datum
09.03.2012
Dauer
90 min
4
Punkte
Ironmario
11.03.2012 03:19
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
08.03.2012
Dauer
90 min
2
Punkte
Ironmario
11.03.2012 03:18
0
Rad fahren
GA1
Datum
07.03.2012
Dauer
240 min
16
Punkte
Ironmario
07.03.2012 21:48
0
Rad fahren
Mit den Klemmes und der schnellen Mieke
Datum
06.03.2012
Dauer
240 min
16
Punkte
Ironmario
07.03.2012 21:48
0
Rad fahren
Schwimmen
Datum
05.03.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
Ironmario
03.03.2012 14:04
0
Rad fahren
locker Kurbeln nach den 200Km von gestern...
Datum
02.03.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
Ironmario
03.03.2012 14:04
0
Laufen
GA1 in aller Frühe
Datum
02.03.2012
Dauer
120 min
6
Punkte
Ironmario
01.03.2012 20:56
0
Rad fahren
Langes Grundlagentraining ohne Pause. Unteres GA1
Datum
01.03.2012
Dauer
450 min
30
Punkte
Ironmario
29.02.2012 21:46
0
Laufen
GA2 nach 1,5Std. Pause. Die letzten beiden Km Taten sowas von weh...
Datum
29.02.2012
Dauer
135 min
6
Punkte
Ironmario
29.02.2012 21:44
0
Rad fahren
150min GA1, 8x5min KA am Berg, 150min GA1
Datum
29.02.2012
Dauer
360 min
24
Punkte
Ironmario
28.02.2012 11:03
0
Alternative Sportarten
Ausschwimmen...
Datum
28.02.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Ironmario
28.02.2012 11:02
0
Rad fahren
Ruhetag gegen regeneratives Radfahren in aller Frühe eingetauscht. U23 Rennen auf der Gegenfahrbahn... Man sind die gebrettert!
Datum
28.02.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
Ironmario
28.02.2012 10:56
0
Laufen
1h Pause nach Rad, dann 60min GA2 Laufen
Datum
27.02.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
Ironmario
28.02.2012 10:55
0
Rad fahren
Langes GA Training so flach wies geht (1200Hm)
Datum
27.02.2012
Dauer
435 min
29
Punkte
Ironmario
26.02.2012 23:07
0
Laufen
Ruhiger Lauf im mittleren GA Bereich
Datum
26.02.2012
Dauer
120 min
6
Punkte
Ironmario
26.02.2012 23:06
0
Rad fahren
120min GA1, 6x5min KA am Berg, 120min GA1
Datum
26.02.2012
Dauer
300 min
20
Punkte
Ironmario
26.02.2012 23:05
0
Rad fahren
Einrollen
Datum
25.02.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
Ironmario
22.02.2012 23:49
0
Rad fahren
GA1 Gekurbel
Datum
22.02.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
Ironmario
21.02.2012 00:10
0
Alternative Sportarten
Schwimmen... top Wassergefühl! Die vielen Intervalle scheinen mich echt voran zu bringen
Datum
20.02.2012
Dauer
90 min
2
Punkte
Ironmario
18.02.2012 23:26
0
Laufen
GA1
Datum
18.02.2012
Dauer
120 min
6
Punkte
Ironmario
18.02.2012 23:26
0
Laufen
Koppeln, ALL OUT!
Datum
17.02.2012
Dauer
30 min
1
Punkt
Ironmario
18.02.2012 23:25
0
Rad fahren
Rolle, extrem hartes Programm!!!
Datum
17.02.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
Ironmario
18.02.2012 23:24
0
Laufen
GA1 welliges Profil
Datum
17.02.2012
Dauer
90 min
4
Punkte
Ironmario
18.02.2012 23:23
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
16.02.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Ironmario
18.02.2012 23:18
0
Alternative Sportarten
Athletik
Datum
15.02.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Ironmario
18.02.2012 23:17
0
Laufen
25Km GA1
Datum
15.02.2012
Dauer
120 min
6
Punkte
Ironmario
18.02.2012 23:16
0
Rad fahren
Rolle
Datum
14.02.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
Ironmario
18.02.2012 23:16
0
Laufen
90min GA1+ 30mIn 4rer Schnitt
Datum
14.02.2012
Dauer
120 min
6
Punkte
Ironmario
14.02.2012 02:39
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
13.02.2012
Dauer
90 min
2
Punkte
Ironmario
11.02.2012 17:34
0
Alternative Sportarten
Schwimmen (die 10Km die Woche noch voll machen ;-) )
Datum
11.02.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Ironmario
11.02.2012 00:29
0
Rad fahren
Reifenplatzer 4Km vor zuhause, Sonne schon weg, -8 Grad, durchgeschwitzt, der schlimmste Schlauchwechsel meines Lebens. Finger, Füße... alles abgefroren...
Datum
10.02.2012
Dauer
150 min
10
Punkte
Ironmario
11.02.2012 00:25
0
Laufen
GA1/2 hügelig
Datum
10.02.2012
Dauer
75 min
3
Punkte
Ironmario
11.02.2012 00:24
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
09.02.2012
Dauer
90 min
2
Punkte
Ironmario
08.02.2012 21:42
0
Rad fahren
Rolle
Datum
08.02.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
Ironmario
07.02.2012 22:50
0
Rad fahren
Rolle
Datum
07.02.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
Ironmario
07.02.2012 22:50
0
Laufen
60min GA1 + 6x1000m 4rer Schnitt hinten raus
Datum
07.02.2012
Dauer
90 min
4
Punkte
Ironmario
07.02.2012 22:49
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
06.02.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Ironmario
07.02.2012 22:49
0
Laufen
GA1
Datum
04.02.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
Ironmario
07.02.2012 22:48
0
Rad fahren
Rolle
Datum
04.02.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
Ironmario
07.02.2012 22:48
0
Laufen
4rer Schnitt koppeln
Datum
03.02.2012
Dauer
30 min
1
Punkt
Ironmario
07.02.2012 22:48
0
Rad fahren
Rolle
Datum
03.02.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
Ironmario
07.02.2012 22:48
0
Laufen
Tempo am Berg
Datum
03.02.2012
Dauer
90 min
4
Punkte
Ironmario
07.02.2012 22:47
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
02.02.2012
Dauer
90 min
2
Punkte
Ironmario
07.02.2012 22:47
0
Rad fahren
Rolle
Datum
02.02.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
Ironmario
01.02.2012 17:47
0
Rad fahren
GA1 (bei der Kälte wirklich kaum zum aushalten, denek ab jetzt gibts nur noch Rolle, auch wenn ich in Dominics Augen damit ne Lusche bin :-) )
Datum
01.02.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
Ironmario
01.02.2012 17:46
0
Laufen
GA1 + Tempointervalle am Berg
Datum
31.01.2012
Dauer
150 min
7
Punkte
Ironmario
30.01.2012 19:57
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
30.01.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Ironmario
29.01.2012 17:58
0
Rad fahren
Einrollen - Einzelzeitfahren - Ausrollen
Datum
29.01.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
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