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Einträge von
Ironmario
Ironmario
29.01.2012 17:57
0
Rad fahren
GA1
Datum
28.01.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
Ironmario
25.01.2012 22:43
0
Rad fahren
2h Rad 2x aufs Maul gelegt, Schnauze voll. Scheiss Glatteis ey...
Datum
25.01.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
Ironmario
25.01.2012 22:42
0
Laufen
Hügelläufe im GA2
Datum
24.01.2012
Dauer
120 min
6
Punkte
Ironmario
23.01.2012 20:51
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
23.01.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Ironmario
20.01.2012 20:14
0
Laufen
Lauftest: 3x3Km im 03:00min/Km Schnitt... Baaaaaah!!! Was für eine Schinderei ey...
Datum
20.01.2012
Dauer
90 min
4
Punkte
Ironmario
19.01.2012 18:01
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
18.01.2012
Dauer
90 min
2
Punkte
Ironmario
19.01.2012 18:01
0
Laufen
GA1
Datum
17.01.2012
Dauer
120 min
6
Punkte
Ironmario
19.01.2012 18:00
0
Alternative Sportarten
schwimmen
Datum
16.01.2012
Dauer
90 min
2
Punkte
Ironmario
13.01.2012 20:29
0
Rad fahren
GA1, nach 3Std. Abgebrochen. Sandsturm :(
Datum
12.01.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
Ironmario
13.01.2012 20:28
0
Laufen
Nüchternlauf
Datum
12.01.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
Ironmario
13.01.2012 20:27
0
Rad fahren
San Bartolome, La Santa, Teguise...
Datum
11.01.2012
Dauer
250 min
16
Punkte
Ironmario
13.01.2012 20:26
0
Laufen
Tempolauf
Datum
10.01.2012
Dauer
40 min
2
Punkte
Ironmario
13.01.2012 20:25
0
Rad fahren
Mirador Del Rio und zurück
Datum
10.01.2012
Dauer
240 min
16
Punkte
Ironmario
13.01.2012 20:24
0
Laufen
Nüchternlauf
Datum
10.01.2012
Dauer
80 min
4
Punkte
Ironmario
13.01.2012 20:24
0
Alternative Sportarten
Schwimmen, locker etwas plantschen
Datum
09.01.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Ironmario
13.01.2012 20:23
0
Alternative Sportarten
Krafttraining
Datum
09.01.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Ironmario
08.01.2012 23:11
0
Rad fahren
GA1 über den IM Bikekurs, konnte die 7h nicht mehr voll machen. Platt!!!
Datum
08.01.2012
Dauer
401 min
26
Punkte
Ironmario
08.01.2012 23:09
0
Laufen
KA, 4er Schnitt koppeln
Datum
07.01.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
Ironmario
08.01.2012 23:09
0
Rad fahren
Zum Supermarcado Orzola und durch die Berge zurück
Datum
07.01.2012
Dauer
270 min
18
Punkte
Ironmario
08.01.2012 23:08
0
Laufen
GA1 Nüchternlauf
Datum
07.01.2012
Dauer
75 min
3
Punkte
Ironmario
06.01.2012 11:49
0
Alternative Sportarten
Athletik + Stretching (Regenerationstag)
Datum
06.01.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Ironmario
06.01.2012 11:48
0
Alternative Sportarten
Schwimmen (Regenerationstag)
Datum
06.01.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Ironmario
06.01.2012 11:47
0
Alternative Sportarten
Krafttraining (Regenerationstag)
Datum
06.01.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Ironmario
06.01.2012 11:44
0
Laufen
GA1 ankoppeln mit einer Std. Pause zwischen Rad-Lauf
Datum
05.01.2012
Dauer
90 min
4
Punkte
Ironmario
06.01.2012 11:43
0
Rad fahren
GA1 über katastrophale Straßen!
Datum
05.01.2012
Dauer
330 min
22
Punkte
Ironmario
04.01.2012 20:55
0
Laufen
Hartes Ankoppeln im 4er Schnitt
Datum
04.01.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
Ironmario
04.01.2012 20:54
0
Rad fahren
GA1 (C. Teguise-Arrecife-Teguise-Orzola und zurück, für Jörn ;-))
Datum
04.01.2012
Dauer
240 min
16
Punkte
Ironmario
04.01.2012 20:52
0
Laufen
Nüchternlauf
Datum
04.01.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
Ironmario
04.01.2012 20:51
0
Rad fahren
Einrollen auf Lanza...
Datum
03.01.2012
Dauer
150 min
10
Punkte
Ironmario
31.12.2011 16:09
0
Laufen
GA1
Datum
31.12.2011
Dauer
120 min
6
Punkte
Ironmario
30.12.2011 18:24
0
Laufen
GA2
Datum
29.12.2011
Dauer
120 min
6
Punkte
Ironmario
30.12.2011 18:23
0
Alternative Sportarten
Testschwimmen
Datum
28.12.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
Ironmario
27.12.2011 22:47
0
Laufen
GA1
Datum
27.12.2011
Dauer
90 min
4
Punkte
Ironmario
26.12.2011 19:13
0
Alternative Sportarten
Regeneratives Schwimmen
Datum
26.12.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
Ironmario
26.12.2011 19:13
0
Laufen
35Km durch Extertal...
Datum
25.12.2011
Dauer
180 min
9
Punkte
Ironmario
26.12.2011 19:12
0
Rad fahren
Voll in den Regen...
Datum
24.12.2011
Dauer
60 min
4
Punkte
Ironmario
22.12.2011 18:18
0
Rad fahren
Rolle...
Datum
22.12.2011
Dauer
90 min
6
Punkte
Ironmario
22.12.2011 18:17
0
Alternative Sportarten
Schwimmen, 4Km Vollgas, alles was geht...
Datum
22.12.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
Ironmario
22.12.2011 18:16
0
Laufen
Laufen... Abgebrochen, das Knie will nich...
Datum
21.12.2011
Dauer
90 min
4
Punkte
Ironmario
22.12.2011 18:14
0
Alternative Sportarten
Schwimmen...
Datum
21.12.2011
Dauer
90 min
2
Punkte
Ironmario
22.12.2011 18:14
0
Alternative Sportarten
Schwimmen, mehr geht dank Knie nicht...
Datum
19.12.2011
Dauer
90 min
2
Punkte
Ironmario
22.12.2011 18:13
0
Alternative Sportarten
Über Nacht Onkel geworden. WK dadurch abgesagt. Stattdessen Hallenfußball inkl. dickem Knie dank Zusammenprall :-(
Datum
18.12.2011
Dauer
120 min
2
Punkte
Ironmario
17.12.2011 18:41
0
Laufen
WK Vorbereitung. Lockeres Laufen + zwischendurch Racepace antesten...
Datum
17.12.2011
Dauer
45 min
2
Punkte
Ironmario
17.12.2011 18:39
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
17.12.2011
Dauer
90 min
2
Punkte
Ironmario
15.12.2011 23:19
0
Laufen
45min GA1, 5x1Km in 3:40min/Km, GA1 auslaufen
Datum
14.12.2011
Dauer
90 min
4
Punkte
Ironmario
13.12.2011 15:53
0
Alternative Sportarten
Hallenfußball (Adè Kona 2012! Mein Traum von Big Island hat sich gestern verabschiedet. 25% der Slots in FFM werden gestrichen. Das bedeutet eine ca. Qualizeit von 09:05h für 2012... Das hab ich leider noch nicht drauf...
Datum
13.12.2011
Dauer
120 min
2
Punkte
Ironmario
12.12.2011 22:55
0
Alternative Sportarten
Schwimmen...
Datum
12.12.2011
Dauer
75 min
2
Punkte
Ironmario
10.12.2011 15:47
0
Rad fahren
Kalt, Nass + zwei Plattfüße. Herzlich willkommen in der BRD :-(
Datum
10.12.2011
Dauer
180 min
12
Punkte
Ironmario
10.12.2011 15:46
0
Alternative Sportarten
Schwimmen: 5x800m Intervalle
Datum
09.12.2011
Dauer
90 min
2
Punkte
Ironmario
07.12.2011 20:50
0
Laufen
Rad vorzeitig eingepackt, letzter Longjog "Oben Ohne" am Strand :-)
Datum
07.12.2011
Dauer
120 min
6
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