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Eintragen
Einträge von
jao
jao
22.02.2021 17:14
0
Rad fahren
lockere GA1 Runde mit B.
Datum
22.02.2021
Dauer
105 min
7
Punkte
jao
21.02.2021 18:02
0
Rad fahren
schöne Runde durchs Münsterland
Datum
21.02.2021
Dauer
105 min
7
Punkte
jao
20.02.2021 15:46
0
Rad fahren
zügige GA1 Runde durch die BB
Datum
20.02.2021
Dauer
135 min
9
Punkte
jao
19.02.2021 20:22
0
Rad fahren
MS-Telgte- Westbevern-Gimbte, windiger Start zum ersten Grundlagenwochenende
Datum
19.02.2021
Dauer
91 min
6
Punkte
jao
19.02.2021 20:22
0
Alternative Sportarten
Kraft für die Arthroseschultern
Datum
18.02.2021
Dauer
45 min
2
Punkte
jao
16.02.2021 15:52
0
Laufen
aerober Lauf am Aasee
Datum
16.02.2021
Dauer
46 min
2
Punkte
jao
15.02.2021 09:41
0
Rad fahren
mit dem MTB durchs verschneite Münsterland
Datum
14.02.2021
Dauer
76 min
5
Punkte
jao
15.02.2021 09:42
0
Laufen
"Lauf" durch die verschneite Egge mit Stausee
Datum
13.02.2021
Dauer
61 min
3
Punkte
jao
15.02.2021 09:43
0
Alternative Sportarten
Kraft und Athletik
Datum
11.02.2021
Dauer
45 min
2
Punkte
jao
09.02.2021 19:26
0
Rad fahren
eine ungelenke Fahrt mit dem MTB zum verschneiten Longinusturm und zurück
Datum
09.02.2021
Dauer
140 min
9
Punkte
jao
09.02.2021 19:27
0
Alternative Sportarten
Stabis und Stretching nach dem Schneeschippen
Datum
08.02.2021
Dauer
35 min
2
Punkte
jao
07.02.2021 13:02
0
Alternative Sportarten
Münster vom Schnee befreit! aerobes Ganzköperworkout am Schippenstiel mit lateralem Koordinationstraining und 10x2min Powerup Pflugintervallen bis über die Schmerzgrenze der Arthroseschultern
Datum
07.02.2021
Dauer
60 min
2
Punkte
jao
07.02.2021 12:59
0
Laufen
Runde durch eine Schneewand mit Zwischenstopp beim Bäcker
Datum
07.02.2021
Dauer
45 min
2
Punkte
jao
06.02.2021 13:47
0
Rad fahren
windy loop thru the tree hills
Datum
06.02.2021
Dauer
91 min
6
Punkte
jao
04.02.2021 21:26
0
Rad fahren
lockere Mittagsrunde auf Abstand mit Björn
Datum
04.02.2021
Dauer
80 min
5
Punkte
jao
04.02.2021 21:27
0
Alternative Sportarten
kurze-knackige Fitnesseinheit
Datum
03.02.2021
Dauer
45 min
2
Punkte
jao
02.02.2021 17:48
0
Laufen
TDL halber Aasee in 4:45
Datum
02.02.2021
Dauer
40 min
2
Punkte
jao
02.02.2021 17:47
0
Rad fahren
Klirrendkalte Bergerunde in Neuenheerse
Datum
31.01.2021
Dauer
95 min
6
Punkte
jao
02.02.2021 17:46
0
Laufen
Guter Lauf in der matschigen Egge
Datum
30.01.2021
Dauer
55 min
2
Punkte
jao
02.02.2021 17:45
0
Rad fahren
Rad Telgte
Datum
28.01.2021
Dauer
45 min
3
Punkte
jao
27.01.2021 13:55
0
Alternative Sportarten
Fitness und Athletikübungen
Datum
27.01.2021
Dauer
45 min
2
Punkte
jao
26.01.2021 17:55
0
Rad fahren
lockere Runde mit Björn
Datum
26.01.2021
Dauer
90 min
6
Punkte
jao
25.01.2021 13:49
0
Rad fahren
4x10 min Intervalle, was so GA2 oder EB sein sollte
Datum
25.01.2021
Dauer
76 min
Distanz
40,0 km
5
Punkte
jao
24.01.2021 15:31
0
Alternative Sportarten
Athletiktraining
Datum
24.01.2021
Dauer
35 min
2
Punkte
jao
24.01.2021 15:30
0
Laufen
1x Promenade, TDL
Datum
24.01.2021
Dauer
45 min
2
Punkte
jao
23.01.2021 14:25
0
Rad fahren
K3 in den BB
Datum
23.01.2021
Dauer
90 min
Distanz
46,0 km
6
Punkte
jao
23.01.2021 11:19
0
Alternative Sportarten
kompakte Fitnesseinheit
Datum
21.01.2021
Dauer
35 min
2
Punkte
jao
23.01.2021 11:17
0
Rad fahren
Richtung Häger. 9x30sek
Datum
20.01.2021
Dauer
60 min
4
Punkte
jao
17.01.2021 21:34
0
Laufen
Lauf durch die verschneite Egge, 4:56
Datum
17.01.2021
Dauer
50 min
Distanz
10,0 km
2
Punkte
jao
16.01.2021 15:56
0
Rad fahren
1x durch die Baumberge, langsammüdekaltga1
Datum
16.01.2021
Dauer
90 min
6
Punkte
jao
16.01.2021 15:55
0
Alternative Sportarten
Stabis
Datum
15.01.2021
Dauer
35 min
2
Punkte
jao
15.01.2021 10:04
0
Rad fahren
Mittagspausentraining Häger, 5x5min EB oder sowas ähnliches
Datum
14.01.2021
Dauer
60 min
4
Punkte
jao
15.01.2021 10:05
0
Alternative Sportarten
Fitness und Stretching
Datum
13.01.2021
Dauer
45 min
2
Punkte
jao
15.01.2021 10:06
0
Laufen
halber Aasee in 4:57
Datum
12.01.2021
Dauer
40 min
2
Punkte
jao
10.01.2021 14:30
0
Rad fahren
Einmal durch die Baumberge, endlich mal wieder ein Sonnenstrahl. Rauskommen.
Datum
10.01.2021
Dauer
120 min
Distanz
59,0 km
8
Punkte
jao
07.01.2021 12:55
0
Laufen
ext. TDL halber Aasee
Datum
07.01.2021
Dauer
40 min
2
Punkte
jao
05.01.2021 20:07
0
Rad fahren
dicke Gänge treten mit Philip
Datum
05.01.2021
Dauer
45 min
3
Punkte
jao
05.01.2021 20:08
0
Laufen
lockerer Jog mit Philip im Hänger
Datum
04.01.2021
Dauer
46 min
2
Punkte
jao
03.01.2021 16:43
0
Laufen
erste Mal seit zwei Jahren wieder auf dem Eggeweg
Datum
01.01.2021
Dauer
44 min
Distanz
9,0 km
2
Punkte
jao
03.01.2021 16:44
0
Laufen
Gievenbeck, Homala
Datum
30.12.2020
Dauer
36 min
1
Punkt
jao
28.12.2020 18:26
0
Rad fahren
lockere GA1 Runde mit 10 Sek Sprints und Kinderanhänger
Datum
28.12.2020
Dauer
82 min
5
Punkte
jao
27.12.2020 14:34
0
Alternative Sportarten
kräftigung und Dehnen
Datum
27.12.2020
Dauer
35 min
2
Punkte
jao
27.12.2020 14:33
0
Laufen
lockerer Lauf, 5:00, 8km
Datum
27.12.2020
Dauer
41 min
2
Punkte
jao
27.12.2020 14:32
0
Rad fahren
Training mir Gewichtsschlitten, + 6x1min
Datum
26.12.2020
Dauer
85 min
5
Punkte
jao
27.12.2020 14:34
0
Laufen
lockerer Lauf Richtung Aasee
Datum
22.12.2020
Dauer
32 min
1
Punkt
jao
21.12.2020 16:44
0
Rad fahren
kleine Serie vor dem Kinderanhänger bevor der große Regen kommt, 3x 5 min EB
Datum
21.12.2020
Dauer
76 min
5
Punkte
jao
20.12.2020 18:02
0
Rad fahren
Rad durch die Baumberge, Philip hat lange geschlafen...;-)
Datum
20.12.2020
Dauer
120 min
8
Punkte
jao
19.12.2020 13:58
0
Rad fahren
Training mit dem Kinderanhänger
Datum
18.12.2020
Dauer
76 min
5
Punkte
jao
19.12.2020 13:58
0
Rad fahren
Rad Telgte
Datum
17.12.2020
Dauer
45 min
3
Punkte
jao
19.12.2020 13:59
0
Laufen
lockerer Lauf am Aasee, Sentruper Höhe
Datum
16.12.2020
Dauer
36 min
1
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