Einträge von elmar schrauth
Alternative Sportarten
Joggen Kniebeugen Planks Latzziehen
Datum
03.01.2017
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Kniebeugen, joggen, Rumpfstab
Datum
27.12.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Laufen
laufen, war krank, jetzt geht wieder, hoffe ich
Datum
18.12.2016
Dauer
40 min
2
Punkte
Laufen
Aufwärmen und Laufen im Rahmen Duathlon FFM
Datum
04.12.2016
Dauer
50 min
2
Punkte
Rad fahren
Brutt-Valvigerberg, kurze Runde Wald, heim
Datum
28.11.2016
Dauer
62 min
4
Punkte
Rad fahren
Cx, Pommern, Martberg, Treis, Ekken,Sehl
Datum
26.11.2016
Dauer
100 min
6
Punkte
Laufen
klotten un zurück, 3 x 100 meter, 1 x800 meter intervall
Datum
24.11.2016
Dauer
42 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Kniebeugen, heie Frantel
Datum
21.11.2016
Dauer
20 min
0
Punkte
Rad fahren
2 x 15 maximal. dann 4x30 Sek maximaler Sprint
Datum
21.11.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Crossduathlon Lorsbach, Radpart, Platz drei in der Staffel
Datum
19.11.2016
Dauer
61 min
Distanz
20,0 km
4
Punkte
Rad fahren
5 sprints a 20 sek
1 x 4 min VO2max
Datum
17.11.2016
Dauer
40 min
2
Punkte