Einträge von artist1966
Rad fahren
mit RR vom Job mit großer Runde - eigentlich 4:05 h unterwegs - minus 15 Min. für Schlauch wechseln, Pumpe ausleihen (die Wese in 2 Teile zerlegt) und zwischendurch Weg auswählen
Datum
13.11.2013
Dauer
230 min
15
Punkte
Rad fahren
CX ab 8:30 in Witten - stupid - Regen Hagel Dreck - 1 Platten - 4 MTB Männer dabei
Datum
10.11.2013
Dauer
155 min
10
Punkte
Rad fahren
Abschluss WP: 115km; 1380hm
Ging erstaunlich gut nach gestern. :jumping:
Datum
25.03.2012
Dauer
258 min
17
Punkte
Rad fahren
Schöne Beverrunde mit großer Schleife über die Hohensyburg und "Rennen" auf der Wetterstraße nach 130km. Insgesamt 150km, 2000hm und auf der Wetterstraße noch eine Steigerungsfahrt mit 40-48 km/h aus den alten Knochen geholt.
Datum
24.03.2012
Dauer
360 min
24
Punkte
Rad fahren
kalte windige Beverrunde mit kleiner Schleife für 4:15
Datum
18.03.2012
Dauer
255 min
17
Punkte
Rad fahren
mit dem Crosser: Hattingen - Essen/Fulerum - Witten/Bommern - Hattingen. Nach den ersten 10km die ganze Zeit mit Druck auf dem Pedal. Ging ertstaunlich gut.
Datum
13.03.2012
Dauer
227 min
15
Punkte
Rad fahren
RTF Köln, etwas nass aber mit sehr netten Leuten.
Datum
10.03.2012
Dauer
155 min
10
Punkte
Rad fahren
Mit dem Crosser zu meinen Eltern, dort im Garten malocht und wieder heimgeradelt.
Datum
03.03.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
Rad fahren
Hatte Lust heute die 400 voll zu machen. Rolle: GA mit ein paar Reizen zwischendurch.
Datum
07.02.2012
Dauer
165 min
11
Punkte
Rad fahren
Rolle: 45 GA, 15 Belastung, 30 GA, 10 Belastung, 20 GA
Datum
06.02.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
Rad fahren
Mit dem Crosser im Wald. Es war kalt (-7,5 bis -4,5) aber super.
Datum
05.02.2012
Dauer
197 min
13
Punkte
Rad fahren
Mit dem Crosser im Wald. War sehr gut. Bei der Kälte muss ich aber über einen anderen Rückweg nachdenken. Zur Zeit die letzten 20min über eine alte Bahntrassse ist zu kalt. 8min für einen zusätzlichen Punkte wollte ich nicht mehr.
Datum
04.02.2012
Dauer
202 min
13
Punkte
Rad fahren
Rolle: Technik und Kraft, hoffe ich habe mich nicht übernommen. Mit Watt, Trittfreq. und HF geht es.
Datum
31.01.2012
Dauer
136 min
9
Punkte
Rad fahren
mit dem Crosser im Wald, arschkalt zum Schluss
Datum
29.01.2012
Dauer
170 min
11
Punkte
Rad fahren
Nightride mit dem Renner nach 1,5 Wochen mit vielen langen und anstrengenden OT's
Datum
27.01.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
Rad fahren
Nightride mit vollen Straßen, da die A45 auf Grund eines Tagesbruchs bei Hagen gesperrt war.
Datum
17.01.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
Rad fahren
Schwerte und zurück mit drei Intervallen
Datum
14.01.2012
Dauer
186 min
12
Punkte
Rad fahren
Erstemal dreistellig dieses Jahr. Grundlage mit Wodantal zum Schluss hoch. Es funzt. :jumping:
Datum
13.01.2012
Dauer
229 min
15
Punkte
Rad fahren
Grundlagenrollern mit Druck an drei Hügeln und Wasser von unten und nur etwas von oben. :) Anschließend direkt zum Geburtstagsmittagessen.
Datum
08.01.2012
Dauer
152 min
10
Punkte
Rad fahren
Grundlagenrollern mit Druck an 3 Hügeln sowie Wasser von unten und oben. :mad:
Datum
07.01.2012
Dauer
155 min
10
Punkte
Rad fahren
Schlammschlacht mit dem Crosser und donna_ruhrtal
Datum
02.01.2012
Dauer
216 min
14
Punkte
Rad fahren
Mit dem Crosser eine Jahresabschlusseinheit gemacht. Nass, schlamig und zum Ende auch kalt.
Datum
31.12.2011
Dauer
165 min
11
Punkte
Rad fahren
Bei Freedy ein Kaffee genossen, aber ohne Freedy.
Datum
28.12.2011
Dauer
168 min
11
Punkte
Rad fahren
Weihnachtsradeln mit donna_ruhrtal :love: und Besuch im Stall
Datum
24.12.2011
Dauer
120 min
8
Punkte
Rad fahren
Hinweg ok. Rückweg zunächst 40 min im Regen, 15 km vor zu Hause Platten. Die Wese hat sich in Einzelteile zerlegt. Glück: Schwester wohnt in der Nähe und brachte Pumpe. Pech: Nasse Handschuhe mit Innenhandschuh verwurschtelt, mit nackten Händen heim
Datum
06.12.2011
Dauer
199 min
13
Punkte
Rad fahren
Mit dem Crosser und donna_ruhrtal mich dreckig gemacht.
Datum
04.12.2011
Dauer
198 min
13
Punkte
Rad fahren
crash hat mir heute mit mindestens 1 Punkt "geklaut". Hinweg zu Freedy mit ordentlich Druck. Rückweg mit Umwegen um zumindest 12 Punkte eintragen zu können, aber auch noch mit etwas Druck.
Datum
02.12.2011
Dauer
182 min
12
Punkte
Rad fahren
Noch mal den letzten ;) schönen Tag genutzt. Aus geplanten > 3:30 Std. Nightride wurden aber nur > 3:15 Std. :mad: Das Training wirkt, ich bin zu schnell. ;)
Datum
30.11.2011
Dauer
197 min
13
Punkte
Rad fahren
Hauptsächlich gerollert mit etwas Druck bei leichten Anstiegen.
Datum
28.11.2011
Dauer
166 min
11
Punkte
Rad fahren
Bevertalsperrenrunde :love: mit Schleife um die 5 Std. voll zu machen. :stupid:
Datum
26.11.2011
Dauer
302 min
20
Punkte
Rad fahren
Zum Treffpunkt der absolut Unaussprechlichen geradelt um Crashbiker zu unterstützen, mit den absolut Unausspr. geradelt und dann wieder heim gerollert.
Datum
20.11.2011
Dauer
393 min
26
Punkte
Rad fahren
Runde wie am 15.11. mit kleiner Extraschleife und ein wenig Druck bei den Steigungen. Hat gut getan.
Datum
17.11.2011
Dauer
189 min
12
Punkte
Rad fahren
Kalt mit zum Teil schon Raureif, aber schön und hatte die Auffahrt zur Hohensyburg für mich alleine :love:
Datum
15.11.2011
Dauer
183 min
12
Punkte