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Einträge von
Simon-D.Friend
Simon-D.Friend
10.03.2014 21:00
0
Laufen
Lauf auf der Zolverientrasse!
Datum
05.03.2014
Dauer
90 min
4
Punkte
Simon-D.Friend
10.03.2014 20:59
0
Rad fahren
Tempotraining 90min., der Rest war Ein- und Ausrollen!
Datum
04.03.2014
Dauer
120 min
8
Punkte
Simon-D.Friend
02.03.2014 20:45
0
Rad fahren
Rolle 60min. Tempo und Grundlage mit 3x 2,5min alles geben..... :(
Datum
02.03.2014
Dauer
150 min
10
Punkte
Simon-D.Friend
02.03.2014 20:43
0
Rad fahren
Kaffeefahrt mit Familie und Rennrad zum Spielplatz im Nordsternpark und ins Cafe...auf Kakao und Plätzchen...... :D
Datum
02.03.2014
Dauer
90 min
6
Punkte
Simon-D.Friend
01.03.2014 17:48
0
Rad fahren
Extensiv bis die Beine nicht mehr wollten ;D H.K. kam mir entgegen, Gruss an Dich ....;)
Datum
01.03.2014
Dauer
300 min
20
Punkte
Simon-D.Friend
01.03.2014 17:46
0
Alternative Sportarten
Schwimmen im Schwimmbad Nord-Ost
Datum
28.02.2014
Dauer
75 min
2
Punkte
Simon-D.Friend
01.03.2014 17:45
0
Rad fahren
Rolle cooldown
Datum
26.02.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
Simon-D.Friend
01.03.2014 17:44
0
Laufen
Tempotraining bis Nordsternpark und zurück auf der Trasse !!
Datum
26.02.2014
Dauer
90 min
4
Punkte
Simon-D.Friend
01.03.2014 17:43
0
Rad fahren
Tempotraining auf der Rolle 90min. mit warmfahren 15min. und cooldown 15min.
Datum
25.02.2014
Dauer
120 min
8
Punkte
Simon-D.Friend
01.03.2014 17:41
0
Rad fahren
Rolle cool-down
Datum
24.02.2014
Dauer
60 min
4
Punkte
Simon-D.Friend
01.03.2014 17:40
0
Laufen
Grundlagenlauf auf der Trasse-Zollverein !
Datum
24.02.2014
Dauer
75 min
3
Punkte
Simon-D.Friend
23.02.2014 21:40
0
Rad fahren
Bergtraining
Datum
23.02.2014
Dauer
255 min
17
Punkte
Simon-D.Friend
23.02.2014 21:38
0
Rad fahren
Rolle 2x 20min. sweet-spot und 45min Tempo
Datum
22.02.2014
Dauer
135 min
9
Punkte
Simon-D.Friend
23.02.2014 21:37
0
Rad fahren
Leistungstest
Datum
21.02.2014
Dauer
75 min
5
Punkte
Simon-D.Friend
23.02.2014 21:35
0
Rad fahren
Rolle
Datum
18.02.2014
Dauer
60 min
4
Punkte
Simon-D.Friend
23.02.2014 21:35
0
Laufen
Strassenlauf auf der Zollvereintrasse!
Datum
18.02.2014
Dauer
60 min
3
Punkte
Simon-D.Friend
16.02.2014 19:29
0
Rad fahren
Vereinsausfahrt mit greywulf, rühunter, fahrradsucht, melanie, Herr Bert, RedBull etc..........richtig viele Winterpokaler!Bei top Wetter toll!Besser geht es nicht!
Datum
16.02.2014
Dauer
240 min
16
Punkte
Simon-D.Friend
15.02.2014 17:27
0
Rad fahren
Erstmal Flach !Fahrradsucht getroffen, danke für den Kaffee!Dann wellig durch Wülfrath und Velbert
Datum
15.02.2014
Dauer
240 min
16
Punkte
Simon-D.Friend
15.02.2014 17:23
0
Rad fahren
Grundlage Rolle
Datum
14.02.2014
Dauer
165 min
11
Punkte
Simon-D.Friend
15.02.2014 17:22
0
Rad fahren
Rolle cool-down vom Lauf.
Datum
12.02.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
Simon-D.Friend
15.02.2014 17:21
0
Laufen
Strassenlauf
Datum
12.02.2014
Dauer
75 min
3
Punkte
Simon-D.Friend
15.02.2014 17:20
0
Rad fahren
Grundlage
Datum
11.02.2014
Dauer
180 min
12
Punkte
Simon-D.Friend
10.02.2014 20:41
0
Rad fahren
Grundlage und immer wieder Tempointervalle
Datum
10.02.2014
Dauer
180 min
12
Punkte
Simon-D.Friend
09.02.2014 18:59
0
Rad fahren
Bahnradtraining in Büttgen, effektiv !
Datum
09.02.2014
Dauer
60 min
4
Punkte
Simon-D.Friend
09.02.2014 18:58
0
Rad fahren
Cool-down !
Datum
08.02.2014
Dauer
15 min
1
Punkt
Simon-D.Friend
09.02.2014 18:58
0
Alternative Sportarten
Krafttraining
Datum
08.02.2014
Dauer
60 min
2
Punkte
Simon-D.Friend
09.02.2014 18:57
0
Rad fahren
Rolle, warm-up !
Datum
08.02.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
Simon-D.Friend
07.02.2014 21:04
0
Rad fahren
Rolle Grundlage
Datum
07.02.2014
Dauer
195 min
13
Punkte
Simon-D.Friend
05.02.2014 20:48
0
Rad fahren
Grundlage und einzelne Intervalle eingestreut......uff!
Datum
05.02.2014
Dauer
165 min
11
Punkte
Simon-D.Friend
04.02.2014 21:28
0
Rad fahren
Grundlage
Datum
04.02.2014
Dauer
195 min
13
Punkte
Simon-D.Friend
04.02.2014 21:28
0
Rad fahren
Rolle-Intervalle
Datum
03.02.2014
Dauer
75 min
5
Punkte
Simon-D.Friend
04.02.2014 21:27
0
Laufen
Intervalle....
Datum
03.02.2014
Dauer
60 min
3
Punkte
Simon-D.Friend
02.02.2014 14:56
0
Rad fahren
Mit H.K. , rühunter und Ingo W. Berge trainiert..,zwischen Glatteis, Autounfällen war es trotzdem spaßig ! ;)
Datum
02.02.2014
Dauer
240 min
16
Punkte
Simon-D.Friend
01.02.2014 22:35
0
Rad fahren
Rolle, Grundlage1
Datum
01.02.2014
Dauer
135 min
9
Punkte
Simon-D.Friend
01.02.2014 06:31
0
Rad fahren
Grundlage
Datum
31.01.2014
Dauer
150 min
10
Punkte
Simon-D.Friend
01.02.2014 06:30
0
Alternative Sportarten
Krafttraining
Datum
30.01.2014
Dauer
60 min
2
Punkte
Simon-D.Friend
01.02.2014 06:29
0
Rad fahren
Grundlage Rolle
Datum
30.01.2014
Dauer
60 min
4
Punkte
Simon-D.Friend
28.01.2014 21:03
0
Rad fahren
Grundlage und eine Stunde Tempotraining.
Datum
28.01.2014
Dauer
160 min
10
Punkte
Simon-D.Friend
27.01.2014 20:43
0
Rad fahren
Grundlage
Datum
27.01.2014
Dauer
135 min
9
Punkte
Simon-D.Friend
26.01.2014 18:31
0
Rad fahren
Erste kleinere Bergintervalle, machen sich in den Pobacken ordentlich bemerkbar .....;P
Datum
26.01.2014
Dauer
240 min
16
Punkte
Simon-D.Friend
25.01.2014 20:21
0
Rad fahren
Rolle, FTP-Test....... ;(....hätte besser ausfallen können !
Datum
25.01.2014
Dauer
75 min
5
Punkte
Simon-D.Friend
25.01.2014 20:19
0
Rad fahren
Rolle Grundlage
Datum
24.01.2014
Dauer
160 min
10
Punkte
Simon-D.Friend
22.01.2014 19:56
0
Rad fahren
Rolle Grundlage
Datum
22.01.2014
Dauer
60 min
4
Punkte
Simon-D.Friend
22.01.2014 19:55
0
Laufen
Grundlagenlauf
Datum
22.01.2014
Dauer
30 min
1
Punkt
Simon-D.Friend
22.01.2014 19:54
0
Rad fahren
Rolle, cool-down
Datum
21.01.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
Simon-D.Friend
22.01.2014 19:53
0
Alternative Sportarten
Krafttraining
Datum
21.01.2014
Dauer
60 min
2
Punkte
Simon-D.Friend
22.01.2014 19:52
0
Laufen
Grundlagenlauf
Datum
21.01.2014
Dauer
45 min
2
Punkte
Simon-D.Friend
19.01.2014 20:57
0
Rad fahren
Musste trotz schönem Wetter umdisponieren, morgens Tierpark , abends Rolle..... Tiere sind aber toll...;)
Datum
19.01.2014
Dauer
195 min
13
Punkte
Simon-D.Friend
18.01.2014 16:36
0
Rad fahren
Krefeld, Neus, Düsseldorf Runde flach!
Datum
18.01.2014
Dauer
255 min
17
Punkte
Simon-D.Friend
17.01.2014 20:53
0
Rad fahren
....Rolle G1 !
Datum
17.01.2014
Dauer
75 min
5
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