Einträge von Hairoad
Rad fahren
Mittagsradfahrt
Datum
30.12.2016
Dauer
202 min
Distanz
81,1 km
Sonstiges
13
Punkte
Rad fahren
Mittagsradfahrt
Datum
29.12.2016
Dauer
268 min
Distanz
112,3 km
Sonstiges
17
Punkte
Rad fahren
Mittagsradfahrt
Datum
27.12.2016
Dauer
127 min
Distanz
52,3 km
Sonstiges
8
Punkte
Rad fahren
Fahrt am Nachmittag
Datum
23.12.2016
Dauer
132 min
Distanz
55,2 km
Sonstiges
8
Punkte
Rad fahren
Mittagsradfahrt
Datum
20.12.2016
Dauer
223 min
Distanz
91,8 km
Sonstiges
14
Punkte
Rad fahren
Fahrt am Nachmittag
Datum
19.12.2016
Dauer
98 min
Distanz
43,2 km
Sonstiges
6
Punkte
Rad fahren
Fahrt am Nachmittag
Datum
17.12.2016
Dauer
185 min
Distanz
75,8 km
Sonstiges
12
Punkte
Rad fahren
Mittagsradfahrt
Datum
26.11.2016
Dauer
243 min
Distanz
104,8 km
Sonstiges
16
Punkte
Rad fahren
Fahrt am Nachmittag
Datum
19.11.2016
Dauer
203 min
Distanz
84,5 km
Sonstiges
13
Punkte
Rad fahren
Mittagsradfahrt
Datum
13.11.2016
Dauer
231 min
Distanz
96,5 km
Sonstiges
15
Punkte
Rad fahren
Mittagsradfahrt
Datum
12.11.2016
Dauer
245 min
Distanz
102,4 km
Sonstiges
16
Punkte
Rad fahren
Mittagsradfahrt
Datum
06.11.2016
Dauer
237 min
Distanz
102,5 km
Sonstiges
15
Punkte
Rad fahren
Nachmittagsradfahrt
Datum
03.11.2016
Dauer
110 min
Distanz
50,1 km
Sonstiges
7
Punkte
Rad fahren
Nachmittagsradfahrt
Datum
01.11.2016
Dauer
240 min
Distanz
104,1 km
Sonstiges
16
Punkte
Rad fahren
Mittagsradfahrt
Datum
26.03.2016
Dauer
238 min
Distanz
98,1 km
Sonstiges
15
Punkte
Rad fahren
Nachmittagsradfahrt
Datum
20.03.2016
Dauer
242 min
Distanz
104,4 km
Sonstiges
16
Punkte
Rad fahren
Nachmittagsradfahrt
Datum
17.03.2016
Dauer
177 min
Distanz
74,7 km
Sonstiges
11
Punkte
Rad fahren
Nachmittagsradfahrt
Datum
16.03.2016
Dauer
106 min
Distanz
46,0 km
Sonstiges
7
Punkte
Rad fahren
Nachmittagsradfahrt
Datum
13.03.2016
Dauer
186 min
Distanz
75,2 km
Sonstiges
12
Punkte
Rad fahren
Nachmittagsradfahrt
Datum
12.03.2016
Dauer
257 min
Distanz
109,9 km
Sonstiges
17
Punkte
Rad fahren
Nachmittagsradfahrt
Datum
11.03.2016
Dauer
80 min
Distanz
32,1 km
Sonstiges
5
Punkte
Rad fahren
Nachmittagsradfahrt
Datum
09.03.2016
Dauer
114 min
Distanz
48,8 km
Sonstiges
7
Punkte
Rad fahren
Nachmittagsradfahrt
Datum
28.02.2016
Dauer
196 min
Distanz
80,8 km
Sonstiges
13
Punkte
Rad fahren
Nachmittagsradfahrt
Datum
27.02.2016
Dauer
245 min
Distanz
101,4 km
Sonstiges
16
Punkte
Rad fahren
Nachmittagsradfahrt
Datum
25.02.2016
Dauer
133 min
Distanz
56,1 km
Sonstiges
8
Punkte
Rad fahren
Mittagsradfahrt
Datum
06.02.2016
Dauer
266 min
Distanz
113,6 km
Sonstiges
17
Punkte
Rad fahren
Grundlage mit 3 mal 6min EB, dazwischen 5min im GA1 dann ca. 15min erholen im Ga1 anschließend 4 mal 6min EB mit 5min Pause GA1
Datum
25.01.2016
Dauer
161 min
Distanz
72,4 km
Sonstiges
10
Punkte
Rad fahren
Grundlage mit 4 mal 12 min GA2 kraftorieentiert, 10 min Pause im GA1
Datum
23.01.2016
Dauer
228 min
Distanz
96,5 km
Sonstiges
15
Punkte
Rad fahren
Zu kalt für EB Einheiten darum 5 mal 12 min GA2 mit 70er Cadenz und 10 min Pause GA1
Datum
17.01.2016
Dauer
136 min
Distanz
59,9 km
Sonstiges
9
Punkte
Rad fahren
Warmfahren im GA1 dann 4 mal 5min EB ( sollte nur 3 mal sein)
20 min GA1 dann 3 mal 5min EB
ausfahren im GA1 Bereich
Datum
12.01.2016
Dauer
125 min
Distanz
52,6 km
Sonstiges
8
Punkte
Rad fahren
Heute kein Trainingsplatz sondern Alkoholverdunstung nach 6 Bier, 1 Roten und 2 hervorragende Gin Tonic
Datum
10.01.2016
Dauer
147 min
Distanz
58,3 km
Sonstiges
9
Punkte
Rad fahren
Saisoneröffnung der Walmart
Hinfahre mit 4 mal 4min EB dazwischen 5min GA1
nach 15min GA1 3 mal10min
GA2 mit 70er Trittfrequenz restliche Zeit Ga1
Datum
09.01.2016
Dauer
242 min
Distanz
103,5 km
Sonstiges
16
Punkte
Rad fahren
GA1 mit 3 mal 6min EB dazwischen 5min Pause, 15min GA1 und dann 3 mal 6min EB
Datum
08.01.2016
Dauer
115 min
Distanz
52,9 km
Sonstiges
7
Punkte
Rad fahren
Ab heute wird nach Plan trainiert
2 Std GA1 mit 3 mal 4min EB mit 4min GA1, 20 in GA1 dann nochmal das Gleiche
Datum
05.01.2016
Dauer
129 min
Distanz
57,5 km
Sonstiges
8
Punkte
Rad fahren
Nachmittagsradfahrt
Datum
03.01.2016
Dauer
190 min
Distanz
76,3 km
Sonstiges
12
Punkte
Rad fahren
Nachmittagsradfahrt
Datum
01.01.2016
Dauer
160 min
Distanz
66,5 km
Sonstiges
10
Punkte
Rad fahren
Nachmittagsradfahrt
Datum
31.12.2015
Dauer
142 min
Distanz
63,0 km
Sonstiges
9
Punkte
Rad fahren
Nachmittagsradfahrt
Datum
28.12.2015
Dauer
243 min
Distanz
102,0 km
Sonstiges
16
Punkte
Rad fahren
Mittagsradfahrt
Datum
27.12.2015
Dauer
264 min
Distanz
114,1 km
Sonstiges
17
Punkte
Rad fahren
Nachmittagsradfahrt
Datum
26.12.2015
Dauer
226 min
Distanz
99,1 km
Sonstiges
15
Punkte
Rad fahren
Nachmittagsradfahrt
Datum
20.12.2015
Dauer
216 min
Distanz
90,9 km
Sonstiges
14
Punkte
Rad fahren
Mittagsradfahrt
Datum
19.12.2015
Dauer
244 min
Distanz
106,4 km
Sonstiges
16
Punkte
Rad fahren
Nachmittagsradfahrt
Datum
17.12.2015
Dauer
184 min
Distanz
75,8 km
Sonstiges
12
Punkte