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Einträge von
Hairoad
Hairoad
14.03.2016 09:28
0
Rad fahren
Nachmittagsradfahrt
Datum
13.03.2016
Dauer
186 min
Distanz
75,2 km
Sonstiges
12
Punkte
Hairoad
12.03.2016 22:14
0
Rad fahren
Nachmittagsradfahrt
Datum
12.03.2016
Dauer
257 min
Distanz
109,9 km
Sonstiges
17
Punkte
Hairoad
12.03.2016 22:14
0
Rad fahren
Nachmittagsradfahrt
Datum
11.03.2016
Dauer
80 min
Distanz
32,1 km
Sonstiges
5
Punkte
Hairoad
12.03.2016 22:14
0
Rad fahren
Nachmittagsradfahrt
Datum
09.03.2016
Dauer
114 min
Distanz
48,8 km
Sonstiges
7
Punkte
Hairoad
29.02.2016 09:59
0
Rad fahren
Nachmittagsradfahrt
Datum
28.02.2016
Dauer
196 min
Distanz
80,8 km
Sonstiges
13
Punkte
Hairoad
28.02.2016 12:38
0
Rad fahren
Nachmittagsradfahrt
Datum
27.02.2016
Dauer
245 min
Distanz
101,4 km
Sonstiges
16
Punkte
Hairoad
26.02.2016 09:13
0
Rad fahren
Nachmittagsradfahrt
Datum
25.02.2016
Dauer
133 min
Distanz
56,1 km
Sonstiges
8
Punkte
Hairoad
07.02.2016 19:36
0
Rad fahren
Mittagsradfahrt
Datum
06.02.2016
Dauer
266 min
Distanz
113,6 km
Sonstiges
17
Punkte
Hairoad
25.01.2016 23:26
0
Rad fahren
Grundlage mit 3 mal 6min EB, dazwischen 5min im GA1 dann ca. 15min erholen im Ga1 anschließend 4 mal 6min EB mit 5min Pause GA1
Datum
25.01.2016
Dauer
161 min
Distanz
72,4 km
Sonstiges
10
Punkte
Hairoad
24.01.2016 12:43
0
Rad fahren
Grundlage mit 4 mal 12 min GA2 kraftorieentiert, 10 min Pause im GA1
Datum
23.01.2016
Dauer
228 min
Distanz
96,5 km
Sonstiges
15
Punkte
Hairoad
20.01.2016 00:01
0
Rad fahren
Zu kalt für EB Einheiten darum 5 mal 12 min GA2 mit 70er Cadenz und 10 min Pause GA1
Datum
17.01.2016
Dauer
136 min
Distanz
59,9 km
Sonstiges
9
Punkte
Hairoad
13.01.2016 09:33
0
Rad fahren
Warmfahren im GA1 dann 4 mal 5min EB ( sollte nur 3 mal sein) 20 min GA1 dann 3 mal 5min EB ausfahren im GA1 Bereich
Datum
12.01.2016
Dauer
125 min
Distanz
52,6 km
Sonstiges
8
Punkte
Hairoad
10.01.2016 20:45
0
Rad fahren
Heute kein Trainingsplatz sondern Alkoholverdunstung nach 6 Bier, 1 Roten und 2 hervorragende Gin Tonic
Datum
10.01.2016
Dauer
147 min
Distanz
58,3 km
Sonstiges
9
Punkte
Hairoad
10.01.2016 20:45
0
Rad fahren
Saisoneröffnung der Walmart Hinfahre mit 4 mal 4min EB dazwischen 5min GA1 nach 15min GA1 3 mal10min GA2 mit 70er Trittfrequenz restliche Zeit Ga1
Datum
09.01.2016
Dauer
242 min
Distanz
103,5 km
Sonstiges
16
Punkte
Hairoad
09.01.2016 11:24
0
Rad fahren
GA1 mit 3 mal 6min EB dazwischen 5min Pause, 15min GA1 und dann 3 mal 6min EB
Datum
08.01.2016
Dauer
115 min
Distanz
52,9 km
Sonstiges
7
Punkte
Hairoad
06.01.2016 00:32
1
Rad fahren
Ab heute wird nach Plan trainiert 2 Std GA1 mit 3 mal 4min EB mit 4min GA1, 20 in GA1 dann nochmal das Gleiche
Datum
05.01.2016
Dauer
129 min
Distanz
57,5 km
Sonstiges
8
Punkte
Hairoad
05.01.2016 09:17
0
Rad fahren
Nachmittagsradfahrt
Datum
03.01.2016
Dauer
190 min
Distanz
76,3 km
Sonstiges
12
Punkte
Hairoad
02.01.2016 12:56
1
Rad fahren
Nachmittagsradfahrt
Datum
01.01.2016
Dauer
160 min
Distanz
66,5 km
Sonstiges
10
Punkte
Hairoad
02.01.2016 12:56
1
Rad fahren
Nachmittagsradfahrt
Datum
31.12.2015
Dauer
142 min
Distanz
63,0 km
Sonstiges
9
Punkte
Hairoad
29.12.2015 09:41
0
Rad fahren
Nachmittagsradfahrt
Datum
28.12.2015
Dauer
243 min
Distanz
102,0 km
Sonstiges
16
Punkte
Hairoad
27.12.2015 18:22
0
Rad fahren
Mittagsradfahrt
Datum
27.12.2015
Dauer
264 min
Distanz
114,1 km
Sonstiges
17
Punkte
Hairoad
26.12.2015 22:03
0
Rad fahren
Nachmittagsradfahrt
Datum
26.12.2015
Dauer
226 min
Distanz
99,1 km
Sonstiges
15
Punkte
Hairoad
20.12.2015 21:48
0
Rad fahren
Nachmittagsradfahrt
Datum
20.12.2015
Dauer
216 min
Distanz
90,9 km
Sonstiges
14
Punkte
Hairoad
20.12.2015 01:44
0
Rad fahren
Mittagsradfahrt
Datum
19.12.2015
Dauer
244 min
Distanz
106,4 km
Sonstiges
16
Punkte
Hairoad
20.12.2015 01:50
0
Rad fahren
Nachtrag wegen Aussetzer der Aufzeichnung
Datum
19.12.2015
Dauer
18 min
1
Punkt
Hairoad
20.12.2015 01:44
0
Rad fahren
Nachmittagsradfahrt
Datum
17.12.2015
Dauer
184 min
Distanz
75,8 km
Sonstiges
12
Punkte
Hairoad
15.12.2015 23:37
0
Rad fahren
Morgenradfahrt
Datum
15.12.2015
Dauer
125 min
Distanz
53,4 km
Sonstiges
8
Punkte
Hairoad
13.12.2015 19:46
0
Alternative Sportarten
Zappeln bis zum Krampf
Datum
13.12.2015
Dauer
240 min
2
Punkte
Hairoad
13.12.2015 19:47
0
Rad fahren
Ruhige GA1 Fahrt ohne Pause
Datum
12.12.2015
Dauer
243 min
Distanz
103,6 km
Sonstiges
16
Punkte
Hairoad
08.12.2015 22:31
0
Rad fahren
Mittagsradfahrt
Datum
08.12.2015
Dauer
160 min
Distanz
70,0 km
Sonstiges
10
Punkte
Hairoad
08.12.2015 00:33
0
Rad fahren
Nachmittagsradfahrt
Datum
07.12.2015
Dauer
140 min
Distanz
60,6 km
Sonstiges
9
Punkte
Hairoad
06.12.2015 10:18
0
Rad fahren
Mittagsradfahrt
Datum
05.12.2015
Dauer
232 min
Distanz
97,5 km
Sonstiges
15
Punkte
Hairoad
06.12.2015 10:20
0
Rad fahren
Ld bei Staps
Datum
01.12.2015
Dauer
31 min
2
Punkte
Hairoad
29.11.2015 14:31
0
Rad fahren
Nachmittagsradfahrt
Datum
28.11.2015
Dauer
106 min
Distanz
44,8 km
Sonstiges
7
Punkte
Hairoad
22.11.2015 21:15
0
Rad fahren
Leckerer Apfelweintorte leider danach 11km nasse Strasse
Datum
22.11.2015
Dauer
217 min
Distanz
92,7 km
Sonstiges
14
Punkte
Hairoad
19.11.2015 09:34
0
Rad fahren
Vorbei mit kurz-kurz, kleine Runde mit 3×4min. VO2max
Datum
18.11.2015
Dauer
107 min
Distanz
46,6 km
Sonstiges
7
Punkte
Hairoad
12.11.2015 00:08
1
Rad fahren
Ab in den Orient, auf den Sollen und einem kurzen Stopp in Deia über Valldemossa nach Hause
Datum
11.11.2015
Dauer
325 min
Distanz
133,4 km
Sonstiges
21
Punkte
Hairoad
10.11.2015 19:39
1
Rad fahren
Rekomtour mit Tapaspause und Meerblick
Datum
10.11.2015
Dauer
173 min
Distanz
76,1 km
Sonstiges
11
Punkte
Hairoad
29.11.2015 14:31
0
Rad fahren
Mittagsradfahrt
Datum
09.11.2015
Dauer
276 min
Distanz
123,2 km
Sonstiges
18
Punkte
Hairoad
12.11.2015 23:26
0
Rad fahren
Am Meer Kaffee trinken
Datum
09.11.2015
Dauer
274 min
Distanz
123,0 km
18
Punkte
Hairoad
08.11.2015 23:24
0
Rad fahren
Nachmittagsradfahrt
Datum
08.11.2015
Dauer
106 min
Distanz
42,9 km
Sonstiges
7
Punkte
Hairoad
08.11.2015 23:24
0
Rad fahren
Mittagsradfahrt
Datum
08.11.2015
Dauer
155 min
Distanz
68,7 km
Sonstiges
10
Punkte
Hairoad
07.11.2015 23:39
0
Rad fahren
Eine Runde in der Inselmitte mit ein paar Klösterbesuchen
Datum
07.11.2015
Dauer
305 min
Distanz
130,9 km
Sonstiges
20
Punkte
Hairoad
07.11.2015 23:39
0
Rad fahren
Mittagsradfahrt nach Petra
Datum
06.11.2015
Dauer
71 min
Distanz
24,1 km
Sonstiges
4
Punkte
Hairoad
06.11.2015 00:27
1
Rad fahren
Mittagsradfahrt mit Kundenbesuch in Santana verbunden bei 22 Grad Lufttemperatur
Datum
05.11.2015
Dauer
265 min
Distanz
111,4 km
Sonstiges
17
Punkte
Hairoad
04.11.2015 18:49
1
Rad fahren
Kurz kurz übern Orient
Datum
04.11.2015
Dauer
225 min
Distanz
95,4 km
Sonstiges
15
Punkte
Hairoad
03.11.2015 23:18
1
Rad fahren
Mittagsradfahrt trotz Anflug einer Erkältung ab der Pause kurz kurz
Datum
03.11.2015
Dauer
256 min
Distanz
0,1 km
Sonstiges
17
Punkte
Hairoad
29.03.2015 14:21
0
Rad fahren
Ftp Test wegen Regen abgebrochen dafür 3 mal 5min Vo2max
Datum
28.03.2015
Dauer
84 min
5
Punkte
Hairoad
24.03.2015 00:40
0
Rad fahren
Schwere Beine und einen schmerzenden Hintern und das im Fettverbrennungsbereich
Datum
23.03.2015
Dauer
246 min
16
Punkte
Hairoad
22.03.2015 19:16
0
Rad fahren
Primavera aber ohne die dazu passenden Temperaturen
Datum
22.03.2015
Dauer
244 min
16
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